Oto i ona – przepona

Ostatnia aktualizacja: 04.06.2020 07:13
Nie pośladki, nie klatka, nie biceps. Tym razem zajmiemy się mięśniami, które pracują non stop, czyli mięśniami przepony. 
zdj. ilustracyjne
zdj. ilustracyjneFoto: fizkes/shutterstock.com

Jak jej wzmacniać, do czego służą i gdzie się znajdują.  Zaprezentujemy 10 najlepszych ćwiczeń na drugi, najważniejszy po sercu, mięsień człowieka. Podpowiemy jak wspomagać przeponę i jak o nią dbać. 

***

Na audycję z cyklu "4 bieg" w piątek (5.06) o godzinie 16.05 zaprasza Piotr Galus.

pj

Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia
Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kamila Nowowiejska: pokonaj stres. Ćwicz, by zyskać opanowanie

Ostatnia aktualizacja: 24.04.2020 11:47
Powtarzając do matury z Czwórką, warto zadbać też o relaks i mięśnie całego ciała. Kamila Nowowiejska w "Rozbieganych" ja zadbać o oddech i rozciąganie.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Stres wywołany izolacją? Spróbuj medytacji i ćwicz oddychanie

Ostatnia aktualizacja: 24.04.2020 13:57
Wszystkim, którzy czują, że w ciągu ostatnich dni ich poziom napięcia i nerwowości znacznie się zwiększył naukowcy - i nie tylko - polecają uprawianie jogi albo po prostu medytację. Jakie ćwiczenia wykonywać?
rozwiń zwiń