Skuteczny trening mięśni brzucha. Obejrzyj film i trenuj z Czwórką!

Ostatnia aktualizacja: 01.12.2014 17:47
Zapraszamy was do wspólnego uprawiania sportu. Trening w audycji "Rozbiegani" poprowadzili Karina Terzoni i Tomek Romanowski.
Ćwiczenia rozwijające mięśnie brzucha i grzbietu warto wykonywać regularnie
Ćwiczenia rozwijające mięśnie brzucha i grzbietu warto wykonywać regularnieFoto: Glow Images/East News

Dziś zaprosiliśmy was do ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha i grzbietu. Doskonale do trenowania tych partii ciała nadaje się gimnastyka w pozycji leżącej. Dziennikarka Czwórki Karina Terzoni i trener personalny Tomek Romanowski pokazali wam te, które wykonać możecie bezpiecznie w domu, a które będą miały zbawienny wpływ na wasze sylwetki.

Waszym zadaniem jest wykonanie każdego z nich trzy razy, w seriach po 30 sekund. Trzy razy w tygodniu. Powodzenia!

***

Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadził:
Karina Terzoni
Gość:
Tomek Romanowski, trener fitness
Data emisji:
1.12.2014
Godzina emisji:
18.00

(kd)

Czytaj także

Kalistenika. Ćwiczenia, które warto znać

Ostatnia aktualizacja: 24.10.2014 18:58
Kalistenika to trening fizyczny, polegający na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała, takich jak "pompki", "mostki" czy "brzuszki". O tym, jak optymalnie trenować w ten sposób, w sobotnie popołudnie opowie propagator kalisteniki Szymon Żarczyński.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Maciej Dowbor - triathlonista, który nie boi się wyzwań

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2014 11:29
Dziennikarz Maciej Dowbor opowie o tym, czego nauczył go sport: od euforii wygrywania, po pokorę po porażce.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak dobrać optymalną dietę do treningów?

Ostatnia aktualizacja: 24.11.2014 11:00
Gościem Czwórki będzie Kuba Czaja były olimpijczyk, a obecnie czołowy triathlonista w kraju.
rozwiń zwiń