Czy wakacje to dobry czas, by zacząć biegać?

Ostatnia aktualizacja: 12.07.2019 17:30
- Pierwsze wrażenie dużo mówi o przyszłym biegaczu. Są osoby, które mają uwarunkowania i predyspozycje i są biegacze mniej oszlifowani - wyjaśnia Ada Szatecka. - Tym ostatnim pomaga determinacja, która w pewnym momencie pozwala "dogonić" grupę - dodaje. 
Audio
Ada Szatecka
Ada SzateckaFoto: Czwórka/Michał Piwowarek

Czytaj także
4 bieg Remigiusz Stachelek Piotr Galus 1200.jpg
10 sprawdzonych rad dla szczupłej sylwetki

Gość Czwórki podpowiada także, jak ćwiczyć w upały. - Kiedy robi się gorąco raczej skupiamy się na treningu szybkościowym. Krótszy dystans, większy wysiłek, dłuższe przerwy. I więcej ćwiczeń wzmacniających oraz stabilizujących - podsumowuje trenerka.

Na jakich dystansach biegać w lecie? Kto może zostać trenerem biegania? Na czym polega "dobry krok biegowy"? O tym m.in. rozmawiamy w audycji.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Ada Szatecka (biegaczka i trenerka)

Data emisji: 12.07.2019

Godzina emisji: 16.17

kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Lekcje wychowania fizycznego. Co powinno się zmienić?

Ostatnia aktualizacja: 21.09.2018 17:27
Spośród jakich propozycji mogą wybierać studenci i uczniowie? Czy w czasach, gdy ruch i aktywność są w modzie, lekcje wychowania fizycznego nadal są niepopularne?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Bieg na 1 milę. Na starcie Quebonafide, Stasiak i ekipa Czwórki

Ostatnia aktualizacja: 16.06.2019 14:00
Na stadionie warszawskiego AWF odbyła się trzecia edycja biegu na 1 milę. Na starcie spotkać można było Taco Hemingway'a, Quebonafide i Stasiaka, a także ekipę Czwórki, która objęła to wydarzenie swoim patronatem.
rozwiń zwiń