Sofia Ennaoui gościnią audycji "Grzejemy!"

Ostatnia aktualizacja: 18.12.2025 17:43
W poniedziałek zapraszamy na audycję "Grzejemy!", podczas której Sofia Ennaoui opowie o  lekkoatletyce na najwyższym możliwym poziomie, a Kinga Handzlik wyjaśni, jak nie przejmować się formą przy świątecznym stole.
Sofia Ennaoui na Mityngu Ambasadorów w Białymstoku
Sofia Ennaoui na Mityngu Ambasadorów w BiałymstokuFoto: Aleksandra Szmigiel/REPORTER/EastNews

Pierwszą godzinę "Grzejemy!" poświęcimy lekkoatletyce i treningowi w wydaniu elitarnym. Gościnią audycji będzie Sofia Ennaoui - jedna z najlepszych polskich biegaczek średniodystansowych, medalistka mistrzostw Europy i olimpijka. Porozmawiamy o codzienności sportu wyczynowego, pracy nad formą fizyczną i mentalną, regeneracji oraz o tym, co naprawdę stoi za wynikami oglądanymi na stadionach. To rozmowa o konsekwencji, cierpliwości i długodystansowym myśleniu - nie tylko w sporcie.


Zobacz także:


W drugiej godzinie programu spojrzymy na święta oczami osób bardzo aktywnych fizycznie. Gościnią audycji będzie Kinga Handzlik, trenerka, a rozmowa przyjmie formę szczerego dialogu trenerki z trenerem. Zajmiemy się presją, którą wiele trenujących osób odczuwa przy świątecznym stole - poczuciem, że nie wypada zjeść "za dużo", że tradycyjna kuchnia nie jest dla ludzi fit, oraz wyrzutami sumienia po kilku dniach bez regularnych treningów. Zastanowimy się, skąd bierze się to napięcie, czy kilka świątecznych posiłków naprawdę może zniszczyć formę i jak podejść do świąt z większym luzem, bez liczenia kalorii i poczucia winy.

***

Na audycję z cyklu "Grzejemy!" w poniedziałek (22.12) o godzinie 12.00 zaprasza Piotr Galus.

kajz

Czytaj także

Bieganie zimą - jak zachować formę, gdy na dworze niska temperatura

Ostatnia aktualizacja: 21.01.2025 13:00
Czy zimowa aura to przeszkoda, czy wyzwanie dla biegaczy? W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy o bieganiu zimą w miejskiej przestrzeni. Piotr Ślęzak, trener biegania, opowiedział, jak przygotować się do treningu w niskich temperaturach, jak zaprzyjaźnić się z bieżnią i dlaczego warto zadbać o tętno, a także wyjaśnił, jak zachować bezpieczeństwo na śliskich nawierzchniach.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Najbardziej nietypowe zawody biegowe na świecie

Ostatnia aktualizacja: 17.10.2025 12:15
Bieg za serem, wyścig na szczyt skoczni czy ucieczka przed metą - w Czwórce Weronika Puszkar rozmawiała z trenerem biegania Pawłem Krochmalem o jednych z najciekawszych imprez biegowych świata.
rozwiń zwiń