"Ćwiczyć zacznę w poniedziałek". Dlaczego wiecznie unikamy uprawiania sportu?

Ostatnia aktualizacja: 19.11.2025 15:40
To zjawisko dotyka wielu osób: mimo świadomości korzyści płynących z aktywności fizycznej często mówią - "zacznę jutro". W audycji "Pogadajmy!" rozmawiamy z psycholog sportu Anną Truchlewską o przeszkodach fizycznych i mentalnych, które powstrzymują ludzi przed regularną aktywnością fizyczną.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock

- Gdybyśmy postawiali sobie karton i wrzucalibyśmy każdą wymówkę, która przyjdzie do głowy, możemy szybko karton zapełnić, bo one zawsze się znajdą. Jednak wydaje mi się, żeby podjąć jakąś aktywność fizyczną i być z nią dłużej, to trzeba przejść przez dosyć wiele pułapek, które na nas czyhają. Na przykład sam fakt, że wszyscy mówią, że trzeba ćwiczyć. Tak bardzo dużo o tym mówimy, że właściwie my już tego nie analizujemy. Mamy w głowie, że trzeba - jeśli nie ćwiczę, to mam wyrzuty sumienia - mówi w Czwórce Anna Truchlewska, psycholog sportowy.


Posłuchaj audycji "Pogadajmy!" z Anną Truchlewską


Jednak czy nagminne unikanie aktywności fizycznej jest taką samą prokrastynacją jak odkładanie nauki na później? - Może być to podobne, jeśli będziemy postrzegać ten sport jako bardzo męczące ćwiczenia, których nie lubimy. Jeśli to nie ma nic wspólnego z czymś, co rzeczywiście lubimy i widzimy, że ma jakąś wartość i sens dla nas, to wtedy rzeczywiście mogą działać podobne mechanizmy - opowiada gościni Czwórki. - Ruch jest sprawą bardzo indywidualną - dodaje.


Zobacz także:


Anna Truchlewska podkreśla, że zjawisko unikania uprawiania sportu to bardzo indywidualna sprawa. - Czasem mamy jakieś schematy, jak powinno wyglądać ćwiczenie - to może musi być siłownia trzy razy w tygodniu albo bieganie, bo to takie popularne. Dużo myślimy, ale niekoniecznie to musi się przekładać na działanie - tłumaczy.

***

Tytuł audycji: "Pogadajmy!" 

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gościni: Anna Truchlewska (psycholog sportowy, psychoterapeuta w trakcie certyfikacji)

Data emisji: 17.11.2025 

Godzina: 16.11

kajz

Czytaj także

Czy w sporcie kobiet można zadbać o uczciwość i tolerancję jednocześnie?

Ostatnia aktualizacja: 12.06.2025 10:54
Czy fakt, że osoba, która czuje się kobietą, ale genetycznie jest mężczyzną, staje w ringu z kobietą to inkluzywność czy przemoc? Sprawa interpłciowych zawodników i zawodniczek, którzy nie wpisują się w standardowe normy pomiarów, to w obecnych czasach jedno z największych wyzwań dla świata sportu. Czy istnieje rozwiązanie, z którego każdy byłby zadowolony?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Piłka nożna made in China. Jak wygląda futbolowa rzeczywistość w Państwie Środka?

Ostatnia aktualizacja: 10.11.2025 13:49
W "Audycji sportowej" przyglądamy się temu, jak wygląda rynek piłki nożnej w Chinach - kraju, który od lat próbuje zbudować własną piłkarską potęgę. Kto dziś gra w tamtejszej lidze i która drużyna uchodzi obecnie za najsilniejszą? Jak w praktyce wygląda organizacja rozgrywek w państwie o tak ogromnych odległościach - czy rzeczywiście drużyny muszą pokonywać tysiące kilometrów z jednego końca kraju na drugi, by rozegrać ligowy mecz? O tym wszystkim opowiada Maciej Łoś, autor strony Piłkarskie Państwo Środka.
rozwiń zwiń