Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka

W audycji "Grzejemy!" idziemy popływać, a naszym instruktorem jest Kacper Łysik - twórca popularnego profilu Pływaj z Kacprem, który pokazuje, że pływanie może być jednocześnie bardzo dobrym treningiem dla ciała, przyjemnością, a także odprężeniem dla głowy.

Kacper Łysik i Jędrzej Rosiewicz

Foto: Piotr Podlewski/Polskie Radio

Przygoda Kacpra Łysika z pływalnią zaczęłą się w wieku siedmiu lat, kiedy okazało się, że ma przykurcz klatki piersiowej. Wtedy zalecono mu pływanie, co z gościem Czwórki zostało do dziś. - Przez pierwsze trzy lata cały czas pływałem i faktycznie wyniki robiłem całkiem konkretne, pomimo młodego wieku. Inni rówieśnicy, którzy już pływali trochę lat, mieli gorsze wyniki niż ja - twierdzi gość "Grzejemy!". - Przez okres całego mojego życia, cały czas towarzyszyła mi woda - dodaje.

 

Posłuchaj audycji "Grzejemy!" z Kacprem Łysikiem

Korzyści z pływania

Jak uważa Kacper Łysik, wiele osób nie zdaj sobie sprawy, ile korzyści daje aktywność fizyczna w wodzie. - Jeśli wchodzimy do wody, jesteśmy o prawie 90% lżejsi niż na powierzchni. Odciążamy cały kręgosłup, wszystkie stawy i to jest dla nas naprawdę bardzo zdrowe. Pływając możemy wzmacniać mięśnie bez obciążania stawów - tłumaczy Łysik.

Wyświetl ten post na Instagramie

Post udostępniony przez PływajZKacprem (@plywajz_kacprem)

- Dzięki temu, że pływamy, to cały czas dotleniamy organizm. Przepływ krwi jest zdecydowanie większy, a transport tlenu i wszystkich substancji jest o wiele wydajniejszy i efektywniejszy - opowiada gość audycji.

 

Style pływania

- Według mnie najłatwiejszym stylem do nauki jest styl grzbietowy. Cały czas powierzchnia twarzy jest nad wodą i ten algorytm oddychania możemy bardzo szybko załapać, ogólnie jest to wygodne. Praca ramion też nie jest w żaden sposób skomplikowana, nogi tak samo - mówi ekspert. Drugim najprostszym stylem według Łysika jest kraul. To wygodna pozycja, a także najszybszy sposób pływania.

Zobacz także:

• Piłka nożna made in China. Jak wygląda futbolowa rzeczywistość w Państwie Środka?
• Filip Zaborowski o zawodach aquabike, czyli wyścigu pływacko-rowerowym

Choć to może być zaskakujące, trudniejszym stylem od poprzednich jest żabka. - Istnieje bardzo dużo elementów, które trzeba skoordynować i pamiętać o każdym zgięciu w stawie. Żeby efektywnie pływać żabką, trzeba poświęcić trochę czasu na naukę - wyjaśnia rozmówca Jędrzeja Rosiewicza. Najbardziej wymagającym jest styl motylkowy, który nie dość, że wymaga siły w ramionach, to także potrzeba jest duża mobilność w odcinku piersiowym kręgosłupa do wykonywania pełnego zakresu ruchu.

***

Tytuł audycji: Grzejemy!

Prowadzi: Jędrzej Rosiewicz

Gość: Kacper Łysik (prowadzący profil Pływaj z Kacprem)

Data emisji: 8.12.2025 

Godzina: 13.12

kajz