X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Jak sprawić, by kalorie w posiłkach znikały

Ostatnia aktualizacja: 13.01.2015 15:10
- Jedzenie składa się z trików - mówiła w Czwórce psychodietetyczka. Ekspertka radziła, jak przyrządzać posiłki, aby były sycące, smaczne i niskokaloryczne.
Audio
  • Anna Maryniak, psychodietetyczka i Hanna Stolińska z Instytutu Żywności i Żywienia o tym, czym są kalorie (Czwórka/Nawiedzeni)
Kalorie - wciąż je przeliczamy
Kalorie - wciąż je przeliczamyFoto: Flickr/nika_gab

Kalorie to bodaj jedna z najczęściej przeliczanych jednostek na świecie, tuż za nimi są kilogramy i centymetry. - Przykładowo 350 kcal, to jest siedem gramów chipsów albo porcja frytek - mówiła w Czwórce Anna Maryniak, psychodietetyczka. Ale 350 kalorii to też zdrowy, dietetyczny posiłek. Jak go wyczarować?

- Wystarczy szklanka czerwonego barszczu, pierś z kurczaka, dwa ziemniaki i sałatka - mówiła ekspertka. Dzięki temu zamiast "bomby kalorycznej", od której przybędzie nam kilogramów - przecież nigdy na siedmiu gramach chipsów się nie kończy, wystarczy spożyć zdrowy posiłek.

Sprytnym trickiem na obniżenie dziennej dawki kalorii, jest sposób podawania posiłków. - Jedząc owoce w postaci sałatki - a nie oddzielnie, oszukujemy oczy i umysł - mówiła gość Czwórki. Sałatkę dłużej konsumujemy, objętościowo jest jej więcej, przez to mamy wrażenie większej sytości.

***

Tytuł audycji: Nawiedzeni

Prowadził: Patryk Kuniszewicz

Goście: Anna Maryniak (psychodietetyczka) i Hanna Stolińska (Instytut Żywności i Żywienia)

Data emisji: 13.01.2015

Godzina emisji: 09.00

(pkur, ac)

Czytaj także

Dieta idealna – czy w ogóle istnieje?

Ostatnia aktualizacja: 14.11.2014 17:20
Jeśli jesteś tym, co jesz - zacznij wreszcie dbać o dietę!
rozwiń zwiń

Czytaj także

Mięso? Nie jem, dziękuję!

Ostatnia aktualizacja: 12.12.2014 15:30
Mięso w diecie nie jest obowiązkowe. Jeśli jednak chcesz przejść na wegetarianizm, dobrze to zaplanuj.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Detoks po świętach? Jedz warzywa!

Ostatnia aktualizacja: 27.12.2014 17:00
Zakleszczeni między stołem a telewizorem po świętach czujemy się źle. - Na szczęście to nie zatrucie tylko przejedzenie. Wystarczy korekta diety i wyjdziemy na prostą - przekonuje dietetyk.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Monika Mrozowska - dorosła Fasolka

Ostatnia aktualizacja: 03.01.2015 11:11
Sceniczną przygodę rozpoczynała w Fasolkach, ogólnopolską popularność przyniosła jej "Rodzina zastępcza" Monika Mrozowska odwiedzi studio Czwórki.
rozwiń zwiń