X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Skuteczny trening rozciągający? Obejrzyj film i ćwicz z Czwórką!

Ostatnia aktualizacja: 24.11.2014 17:50
Zapraszamy was do wspólnego uprawiania sportu! Ćwiczenia poprowadzą Karina Terzoni i trener Tomek Romanowski.
Ćwiczenia rozciągające to ważny element skutecznego treningu, nie należy o nich zapominać
Ćwiczenia rozciągające to ważny element skutecznego treningu, nie należy o nich zapominaćFoto: Glow Images/East News

"Rozbiegani” to jedyne miejsce w eterze, w którym oferujemy profesjonalny trening personalny, połączony z solidną dawką dobrego humoru. Tym razem zaprosiliśmy was na trening z zestawem ćwiczeń rozciągających. Pokazujemy głównie te, rozwijające dolne partie ciała.
Waszym zadaniem jest wykonanie każdego z nich trzy razy, w seriach po 30 sekund. Trzy razy w tygodniu. Powodzenia! W filmie zobaczycie też m.in. to, jak najlepiej rozciągać się po biegu na długim dystansie, a także próby... zrobienia szpagatu przez naszych prowadzących.

Zapraszamy do oglądania i ćwiczenia:

***

Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadził:
Karina Terzoni
Gość:
Tomek Romanowski, trener fitness
Data emisji:
25 .11.2014
Godzina emisji:
18.00

(kd)

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Jak zaplanować przygotowania do zawodów?

Ostatnia aktualizacja: 26.10.2014 17:50
Gościem poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" będzie Bartek Olszewski, Warszawski Biegacz, który opowie, jak zaplanować trening, przygotowując się do konkretnych startów. Zaprosimy was także na trening z Kariną Terzoni i Tomkiem Romanowskim.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Maciej Dowbor - triathlonista, który nie boi się wyzwań

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2014 11:29
Dziennikarz Maciej Dowbor opowie o tym, czego nauczył go sport: od euforii wygrywania, po pokorę po porażce.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Tai chi - odmładzająca "walka z cieniem"

Ostatnia aktualizacja: 19.11.2014 16:00
- Na filmach Tai Chi ćwiczą głównie starsi ludzie - mówi instruktorka Ewa Mechelewska. - Ale tak naprawdę to gimnastyka dla każdego, kto chce zadbać o swoje zdrowie.
rozwiń zwiń