X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Fit Matka trenuje Vegenerat gotuje - złoty środek w sporcie i diecie

Ostatnia aktualizacja: 21.04.2018 11:56
- Osoby, które do mnie piszą zadają mi dwa pytania: o ćwiczenia na brzuch i o to, co jeść. Stwierdziłam, że dobrze byłoby nagrać płytę, na której znajdzie się cały zestaw treningu na brzuch i przepisy, które stworzyliśmy razem z Vegeneratem - mówiła Joanna Kajstura znana jako  Fit Matka Wariatka.
Audio
  • Usprawnią twój organizm i ciało. O płycie Fit Matki Wariatki i Vegenerata (Rozbiegani/Czwórka)
Joanna Kajstura (Fit Matka Wariatka) Przemysław Ignaszewski (Vegenerat biegowy), dziennikarka Czwórki Karina Terzoni
Joanna Kajstura (Fit Matka Wariatka) Przemysław Ignaszewski (Vegenerat biegowy), dziennikarka Czwórki Karina TerzoniFoto: Czwórka/Karina Terzoni

joanna jabłczyńska 1200.jpg
Joanna Jabłczyńska: trening to dla mnie katharsis

Planujesz prowadzić zdrowy styl życia, ale nie wiesz od czego zacząć, chciałbyś spróbować diety roślinnej, która nie byłaby wyłącznie wariacją potraw mięsnych, a może szukasz zestawu ćwiczeń, dzięki którym zbudujesz wymarzoną sylwetkę? Na wszystkie pytania dotyczące zdrowej diety i skutecznego treningu odpowiedź znaleźć można na płycie, która stworzona została przez dwoje zapalonych sportowców - ultramaratonistę i trenerkę fitness. Co proponują? - Z ćwiczeń, które znalazły się na płycie mogą korzystać zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane. Bardzo dokładnie tłumaczę w jaki sposób ułożyć ciało i kiedy robić wdech i wydech w taki sposób, żeby się nie przeforsować - przekonywała trenerka.

- Płyta, którą stworzyliśmy jest skierowana do wszystkich. Osób, które chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej, biegaczy krótko- i długodystansowych, którzy chcą nauczyć się gotować zdrowo i do tych, które chciałby ćwiczyć w domu, ale nie wiedzą od czego zacząć - dodawał Przemysław Ignaszewski. 

Jak smakuje jajecznica bez jajek? Na czym polega trening na szmatach? Dlaczego zdaniem trenerki nie potrafimy dobrać ćwiczeń do swoich potrzeb i jak to zrobić, żeby być zadowolonym z efektów? O tym w nagraniu audycji. 

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Goście: Fit Matka Wariatka (Joanna Kajstura) i Vegenerat Biegowy (Przemysław Ignaszewski)

Data emisji: 21.04.2018

Godzina emisji: 10.16

 ac

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Coach radzi: jak stawiać realne cele, by skutecznie je osiągać?

Ostatnia aktualizacja: 13.01.2018 15:22
- Na początku roku mamy tendencję do robienia wielkich planów: chcemy schudnąć, albo przebiec maraton. Gdy nie widzimy efektów, szybko przestajemy widzieć sens naszych działań. Warto taki duży cel podzielić na mniejsze cele i wówczas - gdy będziemy je osiągać - nasza motywacja będzie rosnąć - tłumaczyła Joanna Gieldarska coach zdrowia. 
rozwiń zwiń

Czytaj także

Ultramaratończyk Kamil Leśniak: nie kontroluję się pod względem jedzenia

Ostatnia aktualizacja: 10.03.2018 15:55
- Staram się jeść zdrowo, nie jem za dużo "syfu", a już na pewno żadnego fast foodu. O dziwo, biorąc pod uwagę luźną atmosferę, jaka panuje w ultra, piję też coraz mniej alkoholu - mówił w Czwórce Kamil Leśniak, ultramaratończyk.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Joanna Jabłczyńska: trening to dla mnie katharsis

Ostatnia aktualizacja: 14.04.2018 12:13
- Nie mam tak zwanych "wolnych przebiegów", chwili by usiąść na kanapie i obejrzeć serial. Cały czas coś robię, ale to jest mi potrzebne. Bez sportu rzadnej z moich prac nie wykonałabym tak, jak należy - mówi Joanna Jabłczyńska. -Dla mnie trening jest ważny jak oddychanie. Ja muszę znaleźć ten czas - dodaje.
rozwiń zwiń