Polskie Radio
Section05
motywacja

Jak wytrwać w sportowym postanowieniu noworocznym?

Brak cierpliwości, źle dobrany rodzaj treningu do umiejętności, podążanie za modą zamiast własnymi preferencjami, nieprawidowo obrany cel - to główne powody dla których już po kilku dniach porzucamy sportowe postanowienia noworoczne. Jak wybrać najlepszy dla nas rodzaj treningu i poziom intensywności? Doradza trenerka fitness Lidia Zamyłko.
Zobacz więcej na temat:  fitness aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA motywacja Czas na sport Karina Terzoni

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

- Na początku roku mamy tendencję do robienia wielkich planów: chcemy schudnąć, albo przebiec maraton. Gdy nie widzimy efektów, szybko przestajemy widzieć sens naszych działań. Warto taki duży cel podzielić na mniejsze cele i wówczas - gdy będziemy je osiągać - nasza motywacja będzie rosnąć - tłumaczyła Joanna Gieldarska coach zdrowia. 
Zobacz więcej na temat:  Czwórka zdrowie Karina Terzoni fitness bieganie siłownia motywacja

Noworoczna "dobra zmiana". Tak ją wdrożysz [WIDEO]

"Będę biegał", "zmienię dietę i schudnę" czy "rzucę palenie" - to jedne z najczęściej deklarowanych przez Polaków noworocznych "dobrych zmian", które zamierzają wprowadzić w swoim życiu. Jednak, jak to z takimi postanowieniami bywa, najgorzej jest z realizacją tych zamierzeń. Co zrobić, aby nasz plan nie wypalił się równie szybko jak sylwestrowa petarda? Zapraszamy do obejrzenia reportażu.
Zobacz więcej na temat:  Nowy Rok sylwester psychologia motywacja dobra zmiana TYLKO U NAS