Siostry Pobłockie - ich przygotowanie do maratonów

Ostatnia aktualizacja: 14.10.2015 16:00
Kasia i Kamila Pobłockie mówią, że najpierw nauczyły się biegać, a dopiero potem chodzić. W Czwórce zdradziły swój przepis na dobrą kondycję.
Audio
  • Siostry Kasia i Kamila Pobłockie opowiadają o swoich codziennych treningach i porannej diecie (Audycja nr 1/Czwórka)
Kasia i Kamila Pobłockie biegają niemalże od kołyski - zawsze pod czujnym okiem taty, Piotra Pobłockiego, który jest utytułowanym biegaczem
Kasia i Kamila Pobłockie biegają niemalże od kołyski - zawsze pod czujnym okiem taty, Piotra Pobłockiego, który jest utytułowanym biegaczem Foto: mat. promocyjne

Zawsze chciały naśladować tatę - sportowca Jacka Pobłockiego. Dziś bieganie jest ich pasją, trenują niemal codziennie. Po śniadaniu wychodzą z domu, by biegać pod czujnym okiem taty. - Każdego dnia jednak trenujemy inaczej. Zaczynamy po godz. 10. i najczęściej biegamy 15-17 km, w kolejnym dniu ćwiczymy szybkość, przebiegamy intensywnie 100 - 200 m - mówią siostry.

Ważnym elementem ich przygotowania do zawodów i maratonów jest dieta, a podstawowym posiłkiem jest śniadanie. Siostry Pobłockie zdradzają, czy lepiej z rana pić kawę czy herbatę i które produkty wybierać, by organizm szybko powrócił do formy po treningu.

***

Tytuł audycji: Audycja nr 1

Prowadzi: Michał Migała

Goście: Kasia i Kamila Pobłockie (biegaczki, blogerki)

Data emisji: 14.10.2015

Godzina emisji: 8.00

kd/kul

Czytaj także

Minister sportu Adam Korol na treningu z Czwórką

Ostatnia aktualizacja: 05.09.2015 15:30
Gościem "4 biegu" był minister sportu Adam Korol - polski wioślarz, czterokrotny mistrz świata i zdobywca złota na Olimpiadzie w Pekinie.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Obóz biegowy w Kenii - ojczyźnie biegaczy. Jak się tam dostać?

Ostatnia aktualizacja: 15.09.2015 12:00
Kenia to kraj, z którego pochodzi wielu zwycięzców profesjonalnych zawodów lekkoatletycznych i biegów ulicznych. Polscy biegacze-amatorzy jeżdżą tam na obozy sportowe.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Przejdź na weganizm i zostań… sportowcem!

Ostatnia aktualizacja: 15.09.2015 18:08
Strąk Man, czyli Adam Sułowski, weganin, który niedawno startował w podwójnym Ironmanie udowadnia, że mięso nie jest nam niezbędne, by żyć na sportowo.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Biegnij Warszawo! W niedzielę wielki bieg uliczny

Ostatnia aktualizacja: 03.10.2015 17:25
10 kilometrów, trasa, która wiedzie przez malownicze zakątki Warszawy i kilkanaście tysięcy uczestników. Wśród nich był Prezes Zarządu Polskiego Radia - Andrzej Siezieniewski.
rozwiń zwiń