X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Wyprawa w góry. Jak się przygotować?

Ostatnia aktualizacja: 07.12.2015 14:01
- Na wyprawy piesze w góry wysokie czas nie jest najlepszy, ale w niższych partiach, gdzie zagrożenie poślizgiem jest mniejsze, jest pięknie - mówił instruktor narciarstwa Maricej Kwiatkowski.
Audio
  • Jak przygotować się o wyprawy w góry i o czym pamiętać, zanim wyjedziemy? (Dajesz radę/Czwórka)
Dobra zabawa w górach może być bezpieczna, jeśli odpowiednio się do niej przygotujemy.
Dobra zabawa w górach może być bezpieczna, jeśli odpowiednio się do niej przygotujemy. Foto: Glow Images/East News

Słuchaj także
islandia wodospad skofagoss 1200.jpg
Muzyczna podróż przez zimne góry Islandii

Ekspert podkreślał jednak, o czym nie należy zapominać, jeśli chcemy bawić się górach dobrze, ale i bezpiecznie. - Mocne, dobre buty, na grubym, antypoślizgowym protektorze, ubranie, która ochroni nas przed wiatrem, deszczem i utrzyma ciało w odpowiedniej temperaturze - mówił ekspert. Przypomniał także, że do plecaka warto zabrać nie tylko termos z herbatą i kanapki, ale także batoniki, które podniosą nam poziom węglowodanów w organizmie. - Przydadzą się także rozkładane kijki turystyczne, które pomogą nam utrzymać równowagę, a podczas marszu - rozwijać mięśnie górnych partii ciała - polecał Kwiatkowski.

W programie mówiliśmy także, gdzie w polskich górach są w tym okresie najlepsze warunki dla narciarzy i tłumaczyliśmy, od czego swoją przed wyjazdową rozgrzewkę powinni zacząć ci, którzy jeszcze nie mają doświadczenia w górskich wyprawach.

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Gość: Maciej Kwiatkowski (instruktor Polskiego Związku Narciarskiego, członek zarządu Stowarzyszenia Instruktorów i Trenerów)

Data emisji: 7.12.2015

Godzina emisji: 12.00

kd/mg

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Bieszczadzka podróż... drezyną rowerową

Ostatnia aktualizacja: 07.11.2015 13:00
W audycji "Hotspot" zaprosiliśmy Was na wyjątkową jesienną wyprawę w Bieszczady.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Bezpieczny powrót do domu. Jak unikać zagrożeń?

Ostatnia aktualizacja: 03.12.2015 19:50
Z imprezy, pracy i spacerów ze znajomymi - powroty po zmroku wiążą się z niebezpieczeństwem. Jak dotrzeć do domu bezpiecznie?
rozwiń zwiń