Wysoka wrażliwość. Jak sobie z nią radzić?
Przyczyn lęku społecznego może być wiele, można mieć do niej wrodzone predyspozycje, ale może się też wziąć z czynników zewnętrznych, którym jesteśmy poddawani na co dzień.
05:13 Czwórka/Stacja Nauka - lęk społeczny 21.05. 2021.mp3 Z pedagog Dorotą Semenov rozmawiamy o lęku społecznym (Stacja Nauka/Czwórka)
- Nieśmiałość i lęk społeczny mają na co dzień te same cechy, czyli obawę przed odzywaniem się w towarzystwie, trudność we wchodzeniu w grupę, silną niechęć przed jakimikolwiek wystąpieniami publicznymi - tłumaczy specjalistka. - Osoby nieśmiałe są w stanie ją jednak pokonać i funkcjonować w grupie, natomiast osoby z fobią społeczną zaczynają rezygnować z relacji, nie potrafią wyjść do pracy, poszukać pracy, rezygnują z nauki i rezygnują z wyjść. Tak naprawdę lęk powoduje, że nie są w stanie funkcjonować społecznie, a życie jest dla nich niekomfortowe.
Osobiste doświadczenia, wychowanie, warunki, w jakich żyjemy, ludzie, którymi się otaczamy - to wszystko, co nas spotyka w życiu, może powodować, że lęk się może budować i pogłębiać. Fobia społeczna potrafi zawładnąć życiem osoby, która jest nią dotknięta. Jednak można z nią walczyć. - Przede wszystkim trzeba pracować na mocnych stronach osoby, której to dotyczy, budowaniu świadomości, a przede wszystkim rozebraniu lęku na czynniki pierwsze - wyjaśnia Dorota Semenov. - Możemy pracować na zmianie przekonań. Jeżeli lęk przeanalizujemy i wykażemy, że wynika ze strachu, który jest irracjonalny, to można go pokonać.
Co dzieje się w twoim mózgu kiedy się boisz?
Czytaj także:
Osoba z lękiem społecznym ma odczucie, że wszyscy na nią patrzą i że każdy błąd przez nią popełniony zostanie wyśmiany i wytknięty. - Najczęściej dotyczy to osób, które doświadczyły wcześniej takich zachowań, a to buduje ich osobistą wiedzę na temat ludzi i świata - zauważa specjalistka. - Tacy ludzie często mają poczucie, że zawsze zostaną odrzuceni. Dlatego ważną rolę odgrywają rodzice i otoczenie oraz to, jak budują więź i traktują taką osobę.
Można pomóc osobie, która boryka się z problemem lęku społecznego. - Można pomóc im zmienić przekonania, również uświadomić, że sama może zadecydować, kiedy się odezwie i kiedy wejdzie w grupę - radzi pedagog. - Trzeba dać dużo uwagi i cierpliwości takiej osobie. Pomocny może być trening umiejętności społecznych, gdzie można trenować konkretne zachowania, które po pewnym czasie mogą wejść w nawyk. Wtedy taka osoba ma szansę zacząć dobrze funkcjonować w społeczeństwie.
***
Tytuł audycji: Stacja Nauka
Prowadzi: Patryk Kuniszewicz
Materiał przygotowała: Agata Nowotnik
Data emisji: 21.05.2021
Godzina emisji: 12.46
aw
