Wyraź emocje. One są i znajdą ujście - Nie ma czegoś takiego jak dobre i złe emocje, pozytywna i negatywna może być jedynie nasza reakcja na nie - mówi Monika Kotlarek, psycholog i psychoterapeuta. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik emocje psychologia STYL ŻYCIA
"Stewardesy. Cała prawda o lataniu" - życie stewardes w książce - Wszyscy sobie wyobrażają, że ten zawód to podróże, poznawanie pięknych krajów, wylegiwanie się na plaży - mówi Krzysztof Pyzia, autor książki. - Poza tym piękne widoki, czas spędzany w powietrzu, poznawanie nowej kultury. To sprawia, że wiele małych dziewczynek i dorosłych kobiet marzy o tym zawodzie. Jednak czas obalić pewne mity. Zobacz więcej na temat: Czwórka książki stewardessa samolot Agata Nowotnik
Jak zrozumieć koty? "Liczy się każde spojrzenie" Koty milczą i chadzają własnymi drogami? To krzywdzące stereotypy. Koty wysyłają nam wiele sygnałów, które wykształciły specjalnie w celu porozumiewania się z ludźmi. Dodatkowo - każdy kot miauczy inaczej, by rozumiał go jego człowiek. Warto więc nauczyć się słuchać tych zwierząt. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta koty Agata Nowotnik Weronika Puszkar
(Nie)zdrowe napoje energetyczne. Sprawdź, co pijesz - Napoje energetyczne charakteryzują się przede wszystkim wysoką zawartością cukru, ale także sodu i substancji pobudzających, m.in. kofeiny. Spożywanie ich w nadmiarze jest ogromnie niezdrowe - mówił dr hab. Piotr Rzymski, popularyzator dietetyki z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Agata Nowotnik napoje słodzone dieta energia
2020 rok przeniósł świat kultury do sieci 2020 rok szczególnie będzie nam się kojarzył z pandemią i odkrywanie nowych wysp na oceanie internetu. Rekordowe frekwencje na festiwalach online, które cenią sobie organizatorzy, nie zastąpią prawdziwych emocji na imprezach filmowych, teatralnych czy muzycznych. Wszyscy z nadzieją oczekują powrotu do offline'u. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz online Agata Nowotnik
Zamiast kurnika hodowla mącznika - by było co jeść Według szacunków ONZ liczba ludności na świecie w 2025 roku może wynieść 8 miliardów i będzie trudno wszystkich wykarmić. Już teraz 1 na 9 osób na świecie jest niedożywiona. Ludzkość szuka nowych źródeł pożywienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka owady jedzenie dieta zdrowie Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik
Niezły rok autora "Złego" Kończy się Rok Leopolda Tyrmanda. "Zły" i "Dziennik 1954" to jego najsłynniejsze dzieła, Warszawa - największa miłość, dom i muza. Zobacz więcej na temat: Czwórka Leopold Tyrmand Agata Nowotnik literatura
Sposoby na nietrafione prezenty świąteczne Nasz Święty Mikołaj pod choinkę przyniósł mnóstwo prezentów, a wśród nich taki, który nam się nie podoba. Podpowiadamy co z nim zrobić i jak się go pozbyć. Zobacz więcej na temat: Czwórka Boże Narodzenie prezenty Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska Agata Nowotnik
Jak Święty Mikołaj pojawił się w naszych domach? Jedni mówią, że wpada przez komin, inni, że sam sobie otwiera drzwi i na paluszkach wnosi prezenty pod choinkę. Są też tacy, którzy wierzą, że Mikołaj przyjeżdża ciężarówką... Zobacz więcej na temat: Czwórka święta hobby STYL ŻYCIA Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik
Świece o zapachu Bożego Narodzenia. Jak je zrobić? W zapachach zapisane są wspomnienia z dzieciństwa. Choinka, pierwsza Gwiazdka, wigilijna kolacja. Co zrobić, żeby zostały z nami na dłużej? Zamnąć je w zapachowych świecach. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta hobby STYL ŻYCIA Patryk Kuniszewicz Boże Narodzenie Agata Nowotnik
Siła kobiecości w obrazach artystów i artystek - Zawsze brakowało mi historii o kobietach. Historia sztuki, historia designu, kultury widziana i opowiedziana z perspektywy kobiety i o kobiecie to stosunkowo nowa sprawa - mówi Małgorzata Czyńska, autorka "Kobiet z obrazów". - Odszukiwanie tych biografii, przywracanie kobietom należnego im miejsca w historii sztuki wydawało mi się najbardziej interesujące - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Agata Nowotnik malarstwo SZTUKA KULTURA
Lampki nie tylko na choince. Patenty na świąteczne ozdoby Takie świecące świąteczne ozdoby można przygotować szybko i łatwo. - Niewielkim kosztem można całkowicie zmienić wystrój mieszkania - opowiadali słuchacze Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta Boże Narodzenie Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik
Problemy z cerą po noszeniu maseczki. Jak sobie radzić? Maskne to nieprzyjemny efekt uboczny noszenia ochronnych maseczek. Coraz więcej osób skarży na problemy z cerą. Podpowiadamy, co robić, by ich uniknąć. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie maseczka koronawirus Patryk Kuniszewicz Agata Nowotnik STYL ŻYCIA
Co znaczy żyć w Nowej Turcji? - Turcja jest dziś państwem, w którym dzieją się dziś wielkie zmiany, dzieją się tak szybko, że trudno za nimi nadążyć - mówi Agnieszka Rostkowska, autorka reportażu "Wojownicy o szklanych oczach. W poszukiwaniu Nowej Turcji". - Są to zmiany głównie polityczne, ale ja w książce skupiam się na ludzkich historiach i tym, co obecnie znaczy żyć w tzw. Nowej Turcji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Agata Nowotnik Turcja reportaż represje STYL ŻYCIA
Maciej Berbeka. "Broad Peak jak klamra spiął jego życie" Po raz pierwszy Maciej Berbeka cudem unika śmierci na Broad Peaku w 1988 roku. Po powrocie do domu zmienia swoje życie, koncentruje się na rodzinie, zakłada firmę. Po 25 latach pakuje plecak i wraca do Karakorum. Jak się okazuje, po raz ostatni. Zobacz więcej na temat: Czwórka Himalaje hobby STYL ŻYCIA psychologia KSIĄŻKA Agata Nowotnik
"Łempicka. Tryumf życia" - opowieść o królowej skandalu - Ten wielki wzlot Łempickiej i jej siła życia. Jej tryumf życia objawiał się również tym, że po wielu miesiącach depresji, która nawracała cyklicznie, potrafiła się podnieść, malować i dalej budować swoją legendę - to jest kluczowe w odczytaniu jej legendy - mówi pisarka Małgorzata Czyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka KSIĄŻKA malarstwo Agata Nowotnik
Hummus i falafel - przepisy na potrawy z ciecierzycy Ciecierzyca jest świetnym źródłem białka, a także błonnika. Można z niej przyrządzić przepyszne "klasyki" wegetariańskiej i wegańskiej kuchni, m.in. hummus i falafel. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Agata Nowotnik Patryk Kuniszewicz
Ultranowoczesna tablica informacyjna wykonana z e-papieru jest już w Polsce! Na razie mogą ją testować goście i pracownicy firm z Pomorskiego Parku Naukowo-Technologicznego Gdynia, tam właśnie znajduje się jedna z pierwszych tego typu tablic w naszym kraju. Czy takie tablice niedługo zobaczymy wszędzie? Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz STYL ŻYCIA ekologia Agata Nowotnik