Planujesz wyjazd na narty? Zadbaj o kondycję!

Ostatnia aktualizacja: 14.11.2015 15:00
Odkurz deskę oraz narty i przygotuj ciało do sezonu zimowego. Na porządny trening zostało jeszcze kilka tygodni!
Przed sezonem narciarskim warto postawić na trening wytrzymałościowy i rozciąganie
Przed sezonem narciarskim warto postawić na trening wytrzymałościowy i rozciąganieFoto: Glow Images/East News

W programie podpowiemy, jakie ćwiczenia pomogą nam wrócić do narciarsko-snowboardowej formy i jak przygotować sprzęt. Albo - w co zainwestować, jeśli chcemy być w zgodzie z modą i trendami.

***

Na "4 bieg" zapraszamy w niedzielę (15.11) w godz. 12.00-13.00. Audycję prowadzi Piotr Galus.

mg

Czytaj także

Czwórka na wczasach, w góralskich lasach

Ostatnia aktualizacja: 14.02.2015 10:00
Najbliższy "PlenAir" nadajemy z największego festiwalu muzyki i sportów zimowych w Polsce - SnowFest Festival w Zakopanem.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Czwórka na stoku. Zdobyliśmy Zakopane!

Ostatnia aktualizacja: 15.02.2015 13:30
Tym razem czwórkowa ekipa bawiła się w zimowym plenerze. Odwiedziliśmy Zakopane i wzięliśmy udział w SnowFeście.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Michał Ligocki: golf jest dla mnie odskocznią od snowboardu

Ostatnia aktualizacja: 08.11.2015 11:00
Utytułowany snowboardzista, trzykrotny olimpijczyk właśnie przygotowuje się do startów w zimowych igrzyskach. - Już zaczął się "wyścig zbrojeń" - mówił Michał Ligocki.
rozwiń zwiń