X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Jedz mądrze – w pracy

Ostatnia aktualizacja: 05.09.2011 17:48
Czy Polacy jedzą regularnie i zdrowo? Jak wyglądają nasze posiłki gdy jesteśmy w pracy? W Czwórce podpowiadamy, jak należy dobrze jeść.
Audio

Ostatnie badania pokazują, że zdrowe jedzenie w pracy nie jest naszą mocną stroną. Fastfoody wybierane są przez 9 proc. ankietowanych, 5 proc. zamawia lunch, dbając o to, by był zdrowy. 61 proc. przygotowuje jedzenie do pracy w domu, głównie kanapki. Aż 25 proc. nie jada w pracy w ogóle.

Podpowiedzi, jak zmienić na lepsze nasze codzienne żywienie, udzielają Joanna i Dariusz Brzezińscy, dietetycy, trenerzy fitness, autorzy programu dietetyczno-treningowego Fit and eat. Ich zdaniem, mówienie, że w pracy nie ma czasu by zjeść lub zjeść zdrowo, jest tylko wymówką.

- Wystarczy jeść smacznie. Jeśli czeka na nas smaczny posiłek, chce się go zjeść. I nie prawdą jest, że to co zdrowe nie jest smaczne – wyjaśnia Joanna Brzezińska. Proponuje, by spróbować sernika z kaszą gryczaną i jabłecznika z płatków owsianych. – Są pyszne – przekonuje.

Jeśli chcemy dobrze zjeść, ale dania serwowane przez restaurację w pracy lub pobliskie punkty gastronomiczne nie przypadają nam do gustu, przekąski na cały dzień warto przygotować w domu. Jest to też oszczędniejsze niż zakup cateringu. – Jeśli mamy zapotrzebowanie na  różne sałatki lub ryby, zróbmy je w domu. Ne przejmujmy się też tym, co mogą mówić znajomi. Bądźmy asertywni – podkreśla Dariusz Brzeziński.

/
fot. W. Kusiński/PR


Więcej o tym, jak zdrowo jeść, posłuchać można w dźwięku całej audycji.

pg

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Najpierw "idziemy" do Internetu, potem do lekarza

Ostatnia aktualizacja: 03.08.2011 07:50
Z badań brytyjskiego University College of London wynika, że co czwarty użytkownik Internetu konsultuje zdrowotne problemy w sieci.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Polacy przestali ćwiczyć?

Ostatnia aktualizacja: 16.08.2011 16:03
52 proc. Polaków nie uprawia sportu i nie korzysta z żadnych form aktywności fizycznej - wykazały badania TNS OBOP.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Polak – zwierzę mięsożerne

Ostatnia aktualizacja: 17.08.2011 09:46
W 2011 roku statystyczny Polak zje 75 kg mięsa. Za to owoce i warzywa jemy tylko "przez rozsądek".
rozwiń zwiń