X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem
Polskie Radio Dzieciom

Jak rozumieć insulinoodporność?

Ostatnia aktualizacja: 11.11.2021 19:29
Oficjalnie na cukrzycę typu II choruje w Polsce 3 miliony osób i tyle samo zmaga się ze stanem przedcukrzycowym. Oznacza to, że 6 milionów ludzi ma insulinooporność, która jest przyczyną zespołu metabolicznego, w tym otyłości brzusznej, nadciśnienia czy stłuszczenia wątroby. Tak więc zaburzenie to może prowadzić do chorób cywilizacyjnych, które sprzyjają zawałom serca i udarom mózgu. O insulinooporności opowiedział w Polskim Radiu Dzieciom w audycji "Strefa Rodzica" dr n.m. Maciej Jędrzejowski, endokrynolog.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock.com/goffkein.pro

Insulinooporność jest pierwszym krokiem do pojawienia się cukrzycy. Zanim tak się stanie, przez wiele lat organizm podejmuje działania obronne, które polegają na zwiększeniu wydzielania insuliny, co dobrze wpływa na stężenie glukozy. Dopiero wtedy, kiedy te czynności przestają działać, pojawia się cukrzyca typu II. – Tak naprawdę cukrzyca jest wypadkową dwóch procesów: osłabienia mocy działania insuliny i odpowiedniego zwiększenia produkcji insuliny . Dopóki organizm potrafi zwiększać produkcję insuliny, to mimo narastania insulinooporności nie będzie cukrzycy - skomentował dr n.m. Maciej Jędrzejowski. Aby rozpoznać cukrzycę wykonuje się pomiar glukozy we krwi żylnej. Przyjmuje się, że cukrzyca jest wtedy, gdy poziom glukozy na czczo będzie powyżej 126 mg/dL, natomiast stan przedcukrzycowy jest między 100–125 mg/dL na czczo.

Większość osób chorych na cukrzycę typu II zmaga się także z otyłością. To, co może temu zapobiec to wysiłek fizyczny, który pozwala uniknąć kumulacji tłuszczu w mięśniach. Rodzaj wysiłku fizycznego zależy jednak od celów, jakie chcemy osiągnąć. Jeżeli pragniemy zapobiec insulinooporności mięśniowej, dobrze jest intensywnie pracować nad różną grupą mięśni. Natomiast jeżeli pragniemy pozbyć się otyłości, korzystne są długotrwałe wysiłki fizyczne, które pozwolą mięśniom spalić swój cukier zapasowy, czuli glikogen, a następnie kwasy tłuszczowe. 

Posłuchaj
58:47 2021_11_09 22_00_30_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Strefa Rodzica 9 listopada godz. 22:00

W isnulinooporności pewne znaczenie odgrywa także stres, ponieważ powoduje on wydzielanie m.in. kortyzolu, który uwalnia aminokwasy z białek. Następnie zostają one przerobione na glukozę, która jest wykorzystywana do pracy mózgu. Tak więc wzrost glukozy spowodowany wyrzutem kortyzolu jest jednoznaczny z podniesieniem się insuliny, co sprzyja otyłości i insulinooporności.

Przy insulinooporności nie zaleca się spożywania szybko trawionych węglowodanów, m.in. produktów z mąki pszennej, gdyż podbijają one insulinę. Można natomiast jeść węglowodany wolno trawione, w tym pieczywo żytnie, kaszę, warzywa, orzechy czy produkty strączkowe. Niekorzystną substancją jest także fruktoza oraz tłuszcze nasycone, czyli pochodzenia zwierzęcego. Oprócz tego również olej palmowy i kokosowy, który możemy zastąpić olejem rzepakowym lub słonecznikowym. Jeżeli chodzi o spożywanie np. wędlin, dopuszczalne jest jedzenie mięsa chudego. 

---> SŁUCHAJ POLSKIEGO RADIA DZIECIOM <---

Audycja: Strefa rodzica
Prowadziła: Joanna Ficińska
Gość: dr n.m. Maciej Jędrzejowski, endokrynolog
Data emisji: 9.11.2021
Godzina emisji: 22.00.

Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.

Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.

Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam! 

Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych

 

Zobacz także

Czytaj także

"Strefa rodzica". Przyczyny i konsekwencje cukrzycy

Ostatnia aktualizacja: 03.09.2021 13:00
Cukrzyca to choroba cywilizacyjna, a 90% wszystkich zachorowań stanowią pacjenci z cukrzycą typu 2. Wynika to m.in. z niezdrowego stylu życia, nieodpowiednich nawyków żywieniowych, a w efekcie tego otyłości. Skutkiem tego jest również insulinooporność. Z kolei cukrzyca typu I to najczęstsza choroba metaboliczna wśród dzieci do 14 roku życia, która może rozwijać się w różnym tempie. O przyczynach i konsekwencjach cukrzycy opowiedział gość "Strefy Rodzica" w Polskim Radiu Dzieciom, prof. Agnieszka Szypowska, specjalistka z zakresu diabetologii i pediatrii z Polskiego Towarzystwo Chorób Autoimmunologicznych.
rozwiń zwiń

Czytaj także

"Strefa rodzica". Jak zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne? POSŁUCHAJ]

Ostatnia aktualizacja: 15.09.2021 14:12
Patrząc na dzisiejsze czasy ktoś mógłby powiedzieć, że światem nie rządzi już tylko pieniądz, ponieważ na równi z nim stoi jeszcze wygląd. Rozkwit mediów społecznościowych pokazujący wyidealizowane, nierzadko przerobione zdjęcia sprawił, że wiele z nas czuje bezustanną presję, by wyglądać jak najlepiej. To natomiast może prowadzić do niezdrowych oczekiwań wobec siebie. Dla osób, które nie czują się ze sobą w pełni dobrze powstały specjalne karty dające wskazówki, jak o siebie zadbać pod kątem fizycznym i psychicznym. O ich dokładniejszym przeznaczeniu opowiedziały w "Strefie Rodzica" autorki kart, Natalia Mialik i Maja Słowińska, trenerka personalna.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Jak współcześni ojcowie ćwiczą uważność i hartują męstwo? Forum Tato.Net

Ostatnia aktualizacja: 09.11.2021 16:38
Kiedy znajdujemy się w nieznanej wcześniej sytuacji, nie do końca wiemy co robić i jak się zachować. Podobnie jest wtedy, gdy zostajemy ojcem i musimy odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Szukamy wówczas informacji i wzorców w różnych miejscach oraz czerpiemy wiedzę od osób z otoczenia. Ojcostwo wymaga czasem łączenia także bycia czułym i zdecydowanym, wrażliwym oraz pewnym siebie. Nie bez znaczenia są także uważność oraz męstwo, czyli hasło tegorocznej XIII edycji Międzynarodowego Forum Tato.Net, o którym w Polskim Radiu Dzieciom w audycji "Strefa Rodzica" opowiedzieli Jarek Kania z Ojcowskiej Strony Mocy, Michał Alicki znany jako Tata Szef oraz Krystian Hanke z Projektu Tatowanie.
rozwiń zwiń