Fatalny wpływ braku snu: szkodzi genom

Ostatnia aktualizacja: 26.02.2013 14:52

Brak snu może zmieniać działanie naszych genów. To z kolei fatalnie wpływa na stan zdrowia fizycznego i psychicznego, stwierdzili naukowcy z brytyjskiego Uniwersytetu Surrey.

Czytaj także

Dzika róża ma 15 razy więcej witaminy C niż cytryna!

Ostatnia aktualizacja: 25.02.2013 14:33

"Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny", a najwięcej witaminy C mają owoce dzikiej róży. Wystarczy codziennie wypić pół szklanki soku z jej owoców.

Owoce dzikiej różyFoto: Wikipedia/CC/Barbara Wrzesińska

Posłuchaj

04'08 Dzika róża to źródło witaminy C

więcej

Od dziecka każdy z nas, podczas chorób, namawiany był do łykania witaminy C. Na prośbę naszych słuchaczy Kasia Węsierska sprawdziła, czy witamina C łagodzi objawy choroby, czy wpływa na naszą odporność i gdzie jej jest najwięcej.
Przyjmuje się, że najwięcej tego suplementu jest w owocach cytrusowych, jak cytryny, pomarańcze, grejpfruty. Okazuje się, że zawartość witaminy C waha się w nich od 25 do 35 miligramów na 100 gram. Najwięcej jest jej jednak w owocach róży. Gatunki wysoko witaminowe zawierają 15 razy więcej witaminy C, co czarne porzeczki, czy nać pietruszki.

Lidia Trawińska z Centrum Dietetycznego Vimed zwraca uwagę, że w naszej diecie bardzo ważne są warzywa i owoce. One wzmacniają naszą odporność. - Warzywa to jest taka nasza tarcza obronna przed wirusami, bakteriami i komórkami nowotworowymi - wyjaśnia ekspertka. Więcej na ten temat dowiesz się z załączonego materiału z audycji "W cztery oczy".
(pj)

Zobacz więcej na temat: owoce warzywa witaminy zdrowie

Czytaj także

Jedzenie, które zaskoczyło naukowców. Jest dobre na wszystko

Ostatnia aktualizacja: 25.02.2013 19:55

Kuchnia śródziemnomorska to jest to. Hiszpańscy naukowcy stwierdzili, że redukuje ona choroby serca o 30 procent. Wyniki badań publikuje prestiżowy amerykański Magazyn Medyczny Nowej Anglii.

Jedzenie, które zaskoczyło naukowców. Jest dobre na wszystko

Foto: sxc.hu

Posłuchaj

00'48 Relacja Marka Wałkuskiego z Waszyngtonu (IAR)

więcej

To były jedne z najbardziej kompleksowych i rygorystycznych badań dotyczących wpływu odżywiania na zdrowie. Ich wyniki zaskoczyły naukowców. Stwierdzili oni, że dieta śródziemnomorska o 30% zmniejsza ryzyko wylewu, zawału i innych chorób serca. Dobroczynny wpływ spożywania posiłków z dużą ilością oliwy z oliwek, orzechów, ryb, owoców i warzyw oraz niewielkiej ilości wina odczuwali wszyscy, nie tylko ci, którzy stracili na wadze.
Od dawna podejrzewano, że kuchnia śródziemnomorska jest korzystna dla zdrowia, bo wśród mieszkańców krajów śródziemnomorskich choroby serca są rzadsze niż u pozostałych. Nie było jednak pewne czy nie jest to skutek innych czynników.
Badania, o których pisze Magazyn Medyczny Nowej Anglii przeprowadzili naukowcy z Barcelony we współpracy z kolegami z USA. Do swego eksperymentu wybrali 7 i pół tysiąca osób z nadwagą, palaczy, chorych na cukrzycę i inne choroby.

Zobacz więcej na temat: kuchnia francuska kuchnia hiszpańska kuchnia włoska NAUKA zdrowie

Czytaj także

Powstaje bransoletka, która będzie reagować na nasze emocje

Ostatnia aktualizacja: 26.02.2013 10:09

- Przykładowo czerwone światło sygnalizatora wskazywałoby, że nosząca go osoba jest zła - tłumaczy dr inż. Małgorzata Jędrzejewska-Szczerska.

Powstaje bransoletka, która będzie reagować na nasze emocje

Foto: duchesssa/sxc.hu/cc

Bransoletka nie ma być jedynie gadżetem, ma pomóc w terapii dzieci z autyzmem, mających trudności z rozpoznawaniem emocji innych osób i okazywaniem swoich. Nad sygnalizatorem emocji pracuje dr inż. Małgorzata Jędrzejewska-Szczerska z Wydziału Elektroniki, Telekomunikacji i Informatyki Politechniki Gdańskiej.
- Wstępna idea jest taka, by sygnalizatorem była bransoletka. Zmieniałaby kolor wraz ze zmianą emocji osoby, która ją nosi. Przykładowo czerwone światło sygnalizatora wskazywałoby, że nosząca go osoba jest zła - wyjaśniła naukowiec.
Podkreśliła, że dzieci autystyczne mają problemy z interpretacją sygnałów pozawerbalnych: gestów czy mimiki twarzy innych osób. - Stąd pomysł by umożliwić im porozumiewanie z otoczeniem i ułatwić odczytywanie emocji innych osób - powiedziała.
Dzieci autystyczne mają też problemy z przekazywaniem własnych uczuć. Przez to rodzice czy terapeuci często nie rozumieją ich intencji i zachowań. - Chciałabym by sygnalizator nosiły dwie strony, to ułatwiałoby dwustronną komunikację - powiedziała dr Jędrzejewska-Szczerska.
W jaki sposób bransoletka będzie "czytała" emocje tego kto ją nosi? Pomogą jej małe czujniki, które będą mierzyły fizjologiczne parametry organizmu takie jak: tętno, temperatura, ukrwienie skóry, zmiany w składzie potu. - Zmiany tych łatwych do zmierzenia wskaźników są jednoznacznie powiązane ze zmianami emocji. Wiemy np. że jeżeli jesteśmy zdenerwowani to wzrasta nam tętno. Gdy jesteśmy zadowoleni, zmienia się ukrwienie skóry - opisała uczona.
Jędrzejewska-Szczerska bada obecnie te powiązania. - Chodzi o to by zmiany poszczególnych wskaźników fizjologicznych powiązać z konkretnymi stanami emocjonalnymi. By ruszyć dalej z badaniami muszę mieć pewność że takie zależności występują - zaznaczyła.
Gdy już to się uda, do pracy dołączą kolejni naukowcy. Specjalista inżynierii materiałowej zbuduje czujniki umożliwiające np. pomiar zmiany stopnia przewodnictwa elektrycznego skóry, a chemik opracuje np. związki, które będą reagowały na zmiany składu potu. Inżynier optoelektronik będzie pracował nad metodami pomiarowymi, które umożliwią kontrolę wybranych parametrów biologicznych. Skuteczność ich działania przetestuje psycholog podczas badań klinicznych.
Zobacz galerię: DZIEŃ NA ZDJĘCIACH>>>
PAP, kk

Zobacz więcej na temat: autyzm dzieci NAUKA zdrowie