Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Korona Polskich Półmaratonów. W których warto wziąć udział?

Poznań, Gniezno, Piła, Kraków i Wrocław - to lokalizacje biegów, wliczanych do Korony Polskich Półmaratonów. Z jedenastu zawodów wpisanych na listę warto wybrać pięć, w których weźmiemy udział w ciągu roku. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni półmaraton STYL ŻYCIA

Biegiem po zapis na PKO Nocny Wrocław Półmaraton!

– Zostało ostatnie sto miejsc, a więc wszyscy, którzy chcą jeszcze pobiec w półmaratonie PKO Nocny Wrocław 2020, muszą się śpieszyć – zachęca dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby wydarzenie nie odbywało się… w czerwcu! Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Marcin Pośpiech

Aktywność fizyczna po ciąży – kiedy zacząć?

– To zależy przede wszystkim od tego czy poród był naturalny, czy poprzez cesarskie cięcie – podkreśla fizjoterapeutka Milena Kowalczyk. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Marcin Pośpiech ciąża

Noworoczne postanowienia. Jak w nich wytrwać?

– Słowo "motywacja" można rozłożyć na dwa człony: "motyw" i "akcja". Często nie brakuje nam powodów do tego, byśmy podjęli jakieś działanie, np. bieganie, ale za tymi powodami pociągamy "akcję", czyli działanie – mówi Paweł Habrat, psycholog sportowy. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Plogging - moda na ekologiczne bieganie

Co wspólnego może mieć bieganie z dbaniem o środowisko? To pokazuje Dajana Kłosowska, która od lat uprawia plogging, czyli jogging połączony ze zbieraniem śmieci. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni ekologia hobby

Pan Banan: więcej w Omanie na 130 km nie pobiegnę!

Mówi się, że Oman by UTMB to jedna z najtrudniejszych, najbardziej technicznych tras na świecie. - Ja zlekceważyłem ten bieg, a to niedobrze. Chciałem tylko go ukończyć, by zrobić sobie prezent w 2020 - przyznaje Veganowy Pan Banan Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni

Najlepszy prezent dla biegacza to…?

– Tak naprawdę, najlepszym prezentem byłoby coś z szeroko pojętych akcesoriów – mówi Paweł Matysiak ze Sklepu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Sylwester Wilk: bieganie trzyma mnie przy życiu

Trener, instruktor, wojownik. Sylwester Wilk w wyniku wypadku na motocyklu stracił nogę, teraz szykuje się do startu w paraolimpiadzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Galus

V Białołęcki Bieg Wolności. Co cię czeka na trasie?

Trasa w trzech pętlach po 4,3 km poprowadzi wokół Aresztu Śledczego, miejsca internowania wielu działaczy w czasie stanu wojennego. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni stan wojenny

Nowe możliwości zegarków biegowych

– Istnieją już urządzenia, które pozwalają nam dość strategicznie i z głową zaplanować tempo, w jakim będziemy biegli – mówi ekspert od elektroniki dla biegaczy Jakub Szałamacha. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski

Henryk Szost. Filipides czy zwykły maratończyk?

- Jestem po prostu maratończykiem - podkreśla Henryk Szost. - Owszem rekordzistą Polski, ale dla mnie najważniejsze, że robię to, co potrafię najlepiej. Udało się pobiec rekord Polski i pobiegać parę dobrych, wartościowych wyników. Unikałbym buńczucznych określeń - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni literatura

Dlaczego warto korzystać z kriokomory?

– W tym wydaniu "Biegam, bo lubię" będzie chłodno, a nawet lodowato – zaintrygował na początku audycji Krzysztof Łoniewski. Dlaczego biegacze powinni korzystać z kriokomory? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Piotr Hercog i jego "Ultrabiografia". Książka nie tylko o bieganiu

"Ultrabiografia", książka, którą Piotr Hercog napisał wraz z Jackiem Antczakiem, to historia sportowego - i nie tylko - życia Piotra Hercoga. Bo bieganie to tylko jedna z wielu jego pasji, a ich wspólnym mianownikiem są góry. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni literatura

Kilka słów o biegowym savoir-vivre

Savoir-vivre obowiązuje nie tylko przy stole, ale także podczas wielkich imprez biegowych. O kilku podstawowych zasadach, których przestrzeganie naszym kompanom w biegu zapewni komfort, a nam – bezpieczeństwo, opowiedział Karol Adamaszek ze Stołecznego Centrum Sportu "Aktywna Warszawa". Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Wyścig z pumą i samym sobą. "Ultrabiografia" Piotra Hercoga

– "Ultrabiografia" to książka głównie o różnych przygodach, które mi się przytrafiły, ale ktoś spostrzegawczy będzie mógł wyciągnąć z niej dużo wniosków – zdradza ultramaratończyk górski i trener, Piotr Hercog. Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Piotr Łodej

Do Sparty i z powrotem

– Planuję biec bez snu, ile się da, dopóki nie wymuszą na mnie tego warunki – mówi ultramaratończyk, Łukasz Sagan, który 15 listopada nad ranem rozpocznie swój drugi Bieg Filippidesa. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Patrycjusz Wyżga Paweł Januszewski

Kiedy biegać, a kiedy maszerować?

– Nawet zawodowi biegacze stosują marsze, które służą zwiększeniu wydolności fizycznej. Dzięki temu organizm lepiej adaptuje się do większego wysiłku – wyjaśnia dr Wojciech Słowiński, ortopeda Enel-Sport, ekspert medyczny Wings for Life World Run w Polsce. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Patrycjusz Wyżga Paweł Januszewski

Będzie rekordowy Bieg Niepodległości w Warszawie

22 tysiące biegaczy uczci Dzień Niepodległości na ulicach Warszawy. Po raz 31. na ulicach stolicy odbędzie się Bieg Niepodległości. Wydarzeniu patronuje radiowa Trójka. Zobacz więcej na temat: POLSKA regiony mazowieckie Warszawa niepodległość Święto Niepodległości 11 listopada SPORT Trójka