Balet na reformerach. Ćwicz jak modelki i koszykarze Wybierają go primabaleriny i modelki, ale stosują też - jako trening uzupełniający - zawodnicy NBA. Pilates ćwiczy 99 proc. kobiet na świecie, coraz więcej z nich w trakcie treningu korzysta z reformerów. Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna Karina Terzoni
Modlitwa o pokój na Ukrainie. Ulicami Warszawy przejdzie Centralna Droga Krzyżowa W Warszawie w Wielki Piątek odbędzie się Centralna Droga Krzyżowa. W tym roku pod hasłem "Modlitwa o pokój i wolność dla Ukrainy". Poprowadzą ją wspólnie metropolita warszawski kardynał Kazimierz Nycz wraz z arcybiskupem Eugeniuszem Popowiczem, grekokatolickim metropolitą przemysko-warszawskim. Zobacz więcej na temat: POLSKA społeczeństwo Warszawa droga krzyżowa ruch Triduum Paschalne religia wiara pokój chrześcijaństwo Ukraina wojna na Ukrainie wojna 2022
Pilates z maszynami - to relaks czy ciężkie ćwiczenia? Kornelia Samanta, instruktorka pilates, zajęcia pilates reformer odkryła mieszkając w Dubaju. Od tamtej pory do swojego programu ćwiczeń jogi włączyła właśnie te zajęcia. W Czwórce opowie czym jest pilates z maszynami. Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch SPORT
Jak uciec od lęku i stresu? Sytuacja geopolityczna, wojna na Ukrainie powodują, że w wielu z nas narasta strach, lęk, pojawia się panika. Warto zadbać o siebie, pomyśleć jak zredukować ten stan. Sport może pomóc. Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch Żołnierze Wyklęci wiosna relaks stres
Spaceruj, bo warto - może to przedłuży Twoje życie To, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, wie już chyba każdy. Doniesienia z USA potwierdzają, że krótki, nawet 10-minutowy spacer może przynieść korzyści zdrowotne. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński aktywność fizyczna aktywność ruch zdrowie Marta Zinkiewicz
Czy dobrze rozumiemy policjanta kierującego ruchem? Policjant kierujący ruchem na skrzyżowaniu to rzadkość – pojawia się tylko w wyjątkowych sytuacjach. Czy kierowcy wiedzą, jak poprawnie odczytywać jego polecenia? Zobacz więcej na temat: kierowca kierowcy Radio kierowców Polskie Radio Kierowców motoryzacja samochody policja policja polska ruch miasto sygnalizacja świetlna wypadek przepisy drogowe prawo społeczeństwo drogi POLSKA
Dziadek, babcia i tai chi. Sztuka walki dla seniorów Ruch jest zalecany wszystkim bez względu na wiek, a więc także naszym dziadkom i babciom. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że formą ruchu często uprawianą przez seniorów jest… tai chi. – Nieustannie przychodzą do mnie nowe osoby w wieku emerytalnym, dlatego, że tai chi polecają im lekarze – zaskakuje instruktor tej specyficznej sztuki walki Andrzej Kalisz. Na czym poleca tai chi i jak wpływa na kondycję osób starszych? Zobacz więcej na temat: Tomasz Miara Trójka Dzień Dziadka senior aktywność fizyczna sztuki walki tai chi Chiny ruch społeczeństwo
Taksówki bez kierowców? W USA trwają testy Pierwsze testowe "robo taksówki" wyjechały na ulice San Francisco. W pełni autonomiczne, bez kierowców i bez nadzoru człowieka. Mogą jeździć po ulicach miasta w określonych godzinach przy mniejszym natężeniu ruchu. Jak się sprawdzają? Zobacz więcej na temat: Czwórka taksówki nowoczesne technologie oprogramowanie ruch motoryzacja Oliwia Krettek Weronika Puszkar
Jak po świętach powrócić do formy? Za nami święta i czas spędzony przy stole z bliskimi. Nieco się rozleniwiliśmy i być może przybyło kilka zbędnych kilogramów. Sprawdzamy, jak po trzydniowym objadaniu się i dłuższym czasie bez aktywności fizycznej skutecznie powrócić do formy. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta zdrowie fitness aktywność fizyczna SPORT ruch Piotr Firan
"Twór polityczny, który ma walczyć z rządem". Stefaniuk o nowym Ruchu Trzaskowskiego - Samorządy nie powinny służyć do tego, by wspomagać polityków w wyborach centralnych - mówił w Polskim Radiu 24 Dariusz Stefaniuk z PiS. Gościem audycji była także Agnieszka Ścigaj, poseł koła Polskie Sprawy. Zobacz więcej na temat: POLSKA Polskie Radio 24 Rafał Trzaskowski polityka samorząd ruch rząd Mateusza Morawieckiego
Więcej patroli i częstsze kontrole na drogach. Rozpoczęła się tegoroczna akcja "Znicz" - W okresie Wszystkich Świętych należy spodziewać się wzmożonego ruchu na drogach. Dlatego od piątku do 2 listopada policjanci w ramach akcji "Znicz" będą czuwać nad bezpieczeństwem w ruchu drogowym - poinformował kom. Robert Opas z Biura Ruchu Drogowego Komendy Głównej Policji. Dodał, że na drogi wyjedzie więcej patroli, co też przełoży się na częstsze kontrole. Zobacz więcej na temat: POLSKA regiony służby i bezpieczeństwo akcja znicz policja policja polska bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze drogi kierowca kierowcy Wszystkich Świętych ruch
Jak załatać dziurę w drodze? Niektórzy mówią, że najsmaczniejszy ser to ten z dziurami. W przypadku dróg dziury nie są przez nas już tak uwielbiane... Jak wygląda ich łatanie? Zobacz więcej na temat: Czwórka ruch naprawy
SG: wprowadzenie stanu wyjątkowego spowodowało wzrost ruchu na przejściach granicznych Mimo wprowadzenia stanu wyjątkowego w trzykilometrowym pasie przy granicy polsko-białoruskiej, ruch na przejściach granicznych w Kukurykach i Terespolu wzrósł w stosunku do poprzednich miesięcy oraz ubiegłego roku - poinformowała Straż Graniczna. Zobacz więcej na temat: POLSKA straż graniczna granica Terespol ruch Białoruś służby i bezpieczeństwo samochód
Dr Michał Mularczyk: otyłość, nadwaga to choroby, nie stan estetyczny - Otyłość, nadwaga to są choroby, nie stan estetyczny. Schorzenia, które promują wystąpienie stanów zapalnych - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Michał Mularczyk (kardiolog, internista). Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 Aleksander Ziemiańczyk POLSKA zdrowie nadwaga otyłość ruch aktywność fizyczna społeczeństwo
Inauguracja programu Szkolny Klub Sportowy. Piotr Gliński: przyrost wagi jest problemem w każdym wieku - Przezwyciężenie konsekwencji pandemii w obszarze aktywności fizycznej jest wielkim wyzwaniem współczesnych czasów - mówił o tym minister kultury, dziedzictwa narodowego i sportu Piotr Gliński. Resort już po raz piąty zachęca dzieci i młodzież do aktywności fizycznej poprzez pozalekcyjne zajęcia sportowe w nowoczesnych formach. Zobacz więcej na temat: POLSKA SPORT edukacja ruch szkoła Piotr Gliński
Zdrowie w podróży - znajdź czas na trochę ruchu! Wielogodzinna podróż potrafi być męcząca – oprócz nieodpowiedniej pozycji i braku ruchu, kierowcom daje się we znaki upalna, saharyjska pogoda. Jak zadbać o zdrowie podczas dłuższej podróży? Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców wakacje podróże zdrowie kierowca kierowcy drogi społeczeństwo POLSKA STYL ŻYCIA ćwiczenia siłownia ruch aktywność aktywność fizyczna choroba
Wystartował pierwszy punkt sprzedaży "Orlen w ruchu". Koncern rozwija ofertę pozapaliwową PKN Orlen otworzył w Warszawie pierwszy punkt nowego formatu sprzedaży detalicznej "Orlen w ruchu". Do końca roku powstanie w Polsce ok. 40 placówek, a w ciągu najbliższych 4 lat - niemal 900. - To element rozwoju oferty pozapaliwowej - powiedział prezes spółki Daniel Obajtek. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA Orlen ruch sprzedaż detaliczna inwestycje POLSKA
Szef MEiN ogłosił "Aktywny powrót do szkoły". Program ma na celu poprawę kondycji dzieci Minister edukacji i nauki Przemysław Czarnek zaprezentował program przeciwdziałania negatywnym skutkom nauki zdalnej dla uczniów. Nosi on nazwę "Aktywny powrót do szkoły". - Czas epidemii i czas nauki zdalnej powoduje szereg komplikacji, z którymi się borykamy. Przygotowujemy cztery programy - mówił. Zobacz więcej na temat: Ministerstwo Edukacji i Nauki Przemysław Czarnek szkoła edukacja dzieci ruch POLSKA