- Letnia pogoda i temperatura sprzyja temu, żeby wychodzić na zewnątrz i podjąć aktywność sportową. Ale aktywność sportowa to też przecież spacer - mówi Magdalena Grzywa, olimpijka z Turynu w 2006 roku i propagatorka sportu. - Ja od zawsze miałam takie poczucie, że nie potrafię usiedzieć na kanapie czy na krześle. Z czasem zmieniło się to w karierę sportową. Dziś kariera sportowa jest za mną, natomiast staram się pokazywać, że jednak sport to nie musi być wyczyn - zaznacza.
Posłuchaj "Poranka Czwórki" z Magdaleną Grzywą
Bieganie - na początku powoli
Jak sama twierdzi, obecna pora roku sprzyja podejmowaniu nowych sportów, jednak najważniejszą rzeczą na początku jest umiar. Narzucenie sobie zbyt wysokiego tempa lub bardzo ambitnych celów może skutecznie i szybko zniechęcić do dalszego wysiłku.
- Rozpocznijmy sobie naszą przygodę z bieganiem od krótkiego czasu. Piętnaście, dziesięć minut nawet czasami wystarczy i tempo całkowicie dostosowane do nas. To ma być truchcik, który jest na tyle swobodny, że oddycha nam się normalnie - tłumaczy gościni Czwórki.
Zobacz także:
Lepsze zdrowie dzięki aktywności
Jeśli jednak bieganie nie przypadnie nam do gustu, to nic straconego. Dyscyplin, które można rozpocząć uprawiać bez większych przegotowań, jest mnóstwo. - Jeśli dziś zmobilizujemy się i będziemy biegać, ale po miesiącu odczujemy, że to bieganie nie do końca nam pasuje i wolelibyśmy inną aktywność sportową, to nie ma co na siłę się zmuszać - opowiada Magdalena Grzywa. - W sporcie najważniejsze jest chyba to, żeby zobaczyć, że my nic nie musimy, a jednak możemy i sprawia nam to przyjemność - dodaje.
- Aktywność sportowa to jest taka dziedzina, którą musimy bardzo szanować i kształtować swoje podejście przyszłościowo. Zdrowie jest dla nas ważne - lepiej zapobiegać, niż leczyć. Sport jest idealnym narzędziem do tego, żebyśmy czuli się sprawni, zdrowi i długo mogli z tej sprawności i zdrowia korzystać - podkreśla rozmówczyni Dominiki Płonki.
***
Tytuł audycji: "Poranek Czwórki"
Prowadzi: Dominika Płonka
Gość: Magdalena Grzywa (olimpijka z Turynu 2006, propagatorka sportu)
Data emisji: 25.06.2025
Godzina: 8.12
kajz/k
