Mistrzowskie saunowanie. "Robimy show niczym w teatrze" Piec, ławy i drewno - to pierwsze co przychodzi na myśl o saunie. Tymczasem, może ona stać się miejscem wyjątkowej ceremonii za sprawą saunamistrza. - Wprowadzamy teatr do saunarium, a w naszych spektaklach opowiadamy historie, które łączymy z muzyką czy aromaterapią. Można powiedzieć, że sauna to nowa odmiana teatru, w którym po prostu główną rolę gra ręcznik - opowiadali saunamistrzowie Dorota "Doriss" Stefańska i Maciej Piczura. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie
Kacper Garncarz wydaje "Ciut za bardzo". "W smutnych piosenkach odnajduję siebie" Jego EP-ka "Ciut za bardzo" światło dzienne ujrzeć ma 30 stycznia 2026 roku. Drugi singiel na tym wydawnictwie, czyli "O ile starczy ci sił" to numer, w którym gościnnie wystąpił Adam "O.S.T.R" Ostrowski. - Długo czekałem na ten utwór - mówił w Czwórce Kacper Garncarz. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka rozrywkowa Pop hip-hop hip hop
Dalczego się spóźniamy? "Nasza osobowość wskazuje, czy będziemy punktualni" W Czwórce sprawdzamy, dlaczego się spóźniamy. Czy to kwestia charakteru, nawyków, a może stylu życia? O punktualności mówi Agnieszka Skruczaj-Olejnik z Uniwersytetu SWPS. Zobacz więcej na temat: Czwórka czas społeczeństwo ludzie osobowości Alicja Michalska
Aromaturystyka, czyli nosem po mapie. Jak podróżować śladem zapachów? Aromaturystyka to podróżowanie tropem zapachów. - Odwiedzamy pachnące miejsca, na przykład ogrody botaniczne, gdzie rosną aromatyczne rośliny, na przykład wanilia czy róże, albo podziwiamy pomniki przyrody, czyli drzewa iglaste, które również są źródłem związków lotnych, lub muzea farmacji albo destylarnie - wyliczała Marta Grochowalska, znana jako Aromarta. Zobacz więcej na temat: Czwórka zapach Podróże z Czwórką podróże
Kolej na kolej. 2026, czyli rok polskiej kolei Z okazji stulecia powołania Polskich Kolei Państwowych przez Ignacego Mościckiego, w studiu Czwórki pojawił się Mikołaj Stefanowski - to miłośnik kolei, przed którym pociągi nie mają żadnych tajemnic. Zobacz więcej na temat: Czwórka kolej kolejnictwo pociągi PKP podróże
Przereklamowane atrakcje Europy. Gdzie rzeczywistość nie nadąża za oczekiwaniami Zimowe ferie sprzyjają podróżom - jedni uciekają w ciepłe kraje, inni wybierają zwiedzanie europejskich miast poza sezonem. To dobry moment, by zadać pytanie: czy wszystkie kultowe atrakcje naprawdę są warte odwiedzenia? W audycji "Poranek Czwórki" Marta Zinkiewicz opowiedziała o przereklamowanych miejsc w Europie, wskazanych m.in. przez brytyjski "Daily Telegraph". Zobacz więcej na temat: Marta Zinkiewicz Czwórka podróże Europa
Śnieg zmniejsza ryzyko suszy. "Zdecydowanie takiej zimy potrzeba przyrodzie" Co zmieniły opady śniegu w hydrologicznej sytuacji Polski? Śnieżna zima, tak jak tegoroczna, może mieć zbawienny wpływ dla obiegu wody, a także zapobiec suszom, z którymi musieliśmy zmagać się przez ostatnie lata. Zobacz więcej na temat: Czwórka zima woda susza natura śnieg
Damian Sikorski i "Świat Barw" - trzeci singiel przed albumem "Tysiące Chwil" To najbardziej dynamiczna i energetyczna zapowiedź nowej płyty Damiana Sikorskiego płyty, w której głosy Penelov i Michała Kowalonka spotykają się w gitarowo-syntezatorowej formie pełnej ruchu, koloru i świeżości. Utwór opowiada o odrodzeniu, sile wewnętrznej i momencie przełomu, w którym przeszłość przestaje mieć znaczenie, a nowy dzień staje się realną obietnicą. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA singiel nowości Damian Sikorski
Nonsensopedia ma już 20 lat. "A zaczęło się tak niewinnie" Nonsensopedia, czyli polska internetowa encyklopedia humoru, która stanowi parodię Wikipedii działa nieprzerwanie od ponad 20 lat. Kalendarz Świąt Nietypowych, a w nim Dzień Serka Wiejskiego to tylko niektóre z klasyków, które pozostały w polskim internecie na zawsze, a narodziły się właśnie tam. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet Wikipedia
Kto i co obchodzi stulecie w 2026 roku? Świętuje też Polskie Radio 2026 został ustanowiony przez Sejm rokiem Polskiego Radia. To specjalne wyróżnienie ma upamiętnić setną rocznicę rozpoczęcia regularnego nadawania programu. W "Poranku Czwórki" Alicja Michalska opowiada o innych stuleciach, które przypadają na obecny rok. Zobacz więcej na temat: Czwórka rocznica patronat rok Polskiego Radia 2026 Alicja Michalska
Sommelier herbaty z Bangkoku radzi: jak wybrać idealny napój? - Biała, czarna, zielona, albo oolong, czy pu erh, każda herata jest zdrowa i każda ma właściwości, które mogą być cenne dla naszego organizmu - zapewniał Dominik Jurasz, sommelier herbaty, zdobywca nagrody The Afternoon Tea Awards, na co dzień mieszkający w Bangkoku. Zobacz więcej na temat: Czwórka herbata herbatka owocowa zdrowie
Akademia Popkillerów 2026. Centrum rozmów o polskim rapie Wydarzenie wraca do Warszawy i - jak podkreśla jej ambasador Szymon Fuchs w rozmowie w "Poranku Czwórki" - ma wypełniać lukę, której od lat brakowało w polskiej branży muzycznej. Wydarzenie odbędzie się 17 i 18 stycznia i będzie drugą edycją projektu, który w całości poświęcony jest hip-hopowi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Akademia Popkillerów hip hop rap
Kanar to też człowiek. Jak naprawdę wygląda praca kontrolera biletów Kontroler biletów to jedna z tych profesji, które pasażerowie widzą tylko przez kilkadziesiąt sekund - zwykle w momencie największego stresu. W "Poranku Czwórki" o kulisach tej pracy opowiedział Tadeusz Tabortowski, od kilku lat kontroler warszawskiego transportu publicznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka komunikacja miejska miasto
Posting zero, świąteczny detoks i przyszłość social mediów Media społecznościowe coraz mocniej wchodzą w codzienne życie - także w czasie świąt, gdy telefony "błyszczą" częściej niż zwykle. O tym, jak platformy walczą o naszą uwagę, czym jest trend posting zero i jak zadbać o cyfrową higienę, opowiadała w "Poranku Czwórki" Dagmara Pakulska, ekspertka ds. mediów społecznościowych. Zobacz więcej na temat: social media TikTok Instagram Czwórka
Dominika Kozek i Karolina Szeptycka opowiedziały o backstage'u musicalu "SIX" Spektakl "SIX", wystawiany w Krakowskim Teatrze Varieté, w reżyserii Katarzyny Chlebny, to pop-koncertowa opowieść o sześciu żonach Henryka VIII. Premiera musicalu odbyła się w kwietniu tego roku. Zobacz więcej na temat: Czwórka musical TEATR
Karol Dubaj - człowiek, który zdobył Rysy w pełnej zbroi Z okazji Międzynarodowego Dnia Terenów Górskich odwiedził nas Karol Dubaj. We wrześniu zdobył najwyższy szczyt Polski - Rysy. Nie byłoby w tym nic dziwnego gdyby nie fakt, że zrobił to… w zbroi. Wejście na szczyt zajęło mu aż 16 godzin. Zobacz więcej na temat: Czwórka rycerz rycerstwo góry wspinaczka
2K88 o pracy przy Lem Universum i przyszłorocznych projektach Przemek Jankowiak, znany jako 2K88, opowiada w "Backstage'u" Dominiki Płonki o pracy jako dyrektor artystyczny wydarzenia Lem Universum, a także o artystycznych planach na nadchodzący 2026 rok. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA SZTUKA spektakl KULTURA
Łąki Łan, fizyczne wydanie płyty "DżDż" i powrót na trasę koncertową Członkowie zespołu - Piotr "Megamotyl" Koźbielski i Wiktor Wikukaracza" Kwarciak - odwiedzili studio Czwórki by opowiedzieć o limitowanym CD i świeżo rozpoczętej trasie Klub Tour 2025 . Zobacz więcej na temat: Łąki Łan MUZYKA muzyka elektroniczna Czwórka