Stopy - jak być z nimi na dobrej stopie Wraz z nastaniem ciepłych dni coraz chętniej odsłaniamy stopy. Niestety, czasem po kilku zimowych miesiącach chowania ich w skarpetkach i butach nie wyglądają najlepiej. Podpowiadamy, jak je przygotować do sezonu wiosenno-letniego. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Marta Hoppe wakacje
Wojciech Sobierajski. Sportowiec bardzo ekstremalny Robił martwy ciąg pod wodą, wspinał się po linie do kosza lecącego balonu, biegł półmaraton boso na kole podbiegunowym i wiele innych. Przepłynął kajakiem z Przemyśla do Świnoujścia, a teraz chce pokonać triatlon na dystansie ironmana. Zobacz więcej na temat: Robert Grzędowski zdrowie hobby kajakarstwo
(Wy)luzowany kurczak w marynacie. Jak przyrządzić to danie? Co tydzień zapraszamy w kulinarną podróż dookoła świata. Tym razem wylądowaliśmy w Portugalii, by spróbować peri peri. To "luzowany" - czyli pozbawiony kości - kurczak w specjalnej marynacie. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria Mateusz Kulik
Wakeboarding - od czego zacząć uprawianie tego sportu? Ten sport to połączenie nart wodnych, snowboardingu i surfingu. Pracuje tu całe ciało: ręce, cała obręcz barkowa, a dodatkowo plecy i oczywiście nogi, gdy wykonujemy skoki i musimy je amortyzować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska wakeboarding hobby
Animal flow. Trening między capoeirą, a kalisteniką Animal Flow to rodzaj treningu, zawierający ćwiczenia przypominające naturalne ruchy sprawnych i silnych zwierząt. Ten system treningowy opiera się wyłącznie na ćwiczeniach z własną masą ciała. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Piotr Galus
UOKiK chce zadbać o bezpieczeństwo dzieci. Przygotował specjalny serwis Największym zagrożeniem dla bawiących się na placu zabaw dzieci są upadki na twardą nawierzchnię, dlatego należy sprawdzać stabilność i przymocowanie urządzeń do podłoża. UOKiK przygotował serwis edukacyjny o bezpieczeństwie placów zabaw i apeluje o zgłaszanie miejsc niebezpiecznych dla dzieci. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA dzieci bezpieczeństwo UOKiK
"Prince of Persia: The Sands of Time" - remake. Problemów ciąg dalszy Zapewne wielu z Was tęskni za przygodami Księcia. Kultowa trylogia, która została zapoczątkowana w 2003 roku, do dzisiaj ma oddaną rzeszę fanów. Nic dziwnego, że kiedy zapowiedziano remake, wszyscy zainteresowani oniemieli z zachwytu. Zobacz więcej na temat: Czwórka gaming hobby
Dobra książka, klasyczne samochody - zaczynamy najlepszy dzień tygodnia W programie zajrzymy m.in. do Krakowa i powiemy o akcji "Lotna Czytelnia". Pokażemy także dyskretny urok klasycznej motoryzacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka rozrywkowa hobby
Jak to jest być rycerzem w XXI wieku? Studenci, których pasjonuje historia, biorą udział w rekonstrukcjach, zakładają zbroje i z mieczami albo inną bronią w dłoniach odtwarzają najbardziej znane bitwy i wojenne akcje. - W tej pasji kluczowa jest znajomość detali i treningi, które pozwalają udoskonalać umiejętności - tłumaczyli Paweł Tokarz i Jakub Stopa z warszawskiej WAT. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski studenci Weronika Puszkar hobby historia Polski
Fascynująca przygoda z dźwiękami Od zarania dziejów muzyka nie tylko kształtuje relacje międzyludzkie, ale jest zarazem formą komunikacji, tworzy tożsamość grupową, pozwala wyrażać emocje, ułatwia uczenie się języków obcych, fizyki i matematyki. Tworzenie muzyki to marzenie wielu osób, choć tylko niewielu je spełnia. Teraz jednak stało się to dziecinnie proste dzięki nowej ekspozycji w Centrum Nauki Kopernik, która właśnie została otwarta. Zobacz więcej na temat: MUZYKA muzyka hp STYL ŻYCIA dźwięki NAUKA Centrum Nauki Kopernik Witold Lazar Trójka
Czerwone Noski niosą "Uśmiech na ratunek" ukraińskim dzieciom – Gdy śmieje się dziecko, śmieje się cały świat – powiedział Janusz Korczak, który 80 lat temu dbał o dobre samopoczucie dzieci żyjących w okupowanej Warszawie. Dobrze wiedzą o tym klowni medyczni z Fundacji Czerwone Noski – Klown w Szpitalu, którzy dziś odwiedzają i rozbawiają dzieci przybyłe z ogarniętej wojną Ukrainy. Program, który skierowali do mieszkających w Polsce małych uchodźców, nazwali "Uśmiech na ratunek". Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Stoparczyk dzieci Ukraina wojna na Ukrainie pomoc szpital uchodźcy dzieciństwo cyrk
Polish Rolling League 2022 w Krakowie - posłuchaj, co się działo Tegoroczny sezon Polish Rolling League otworzyły zawody Royal Blades. Krystian Zarzeczny, trener młodych riderów, zajął pierwsze miejsce w kategorii "Open", drugi był Tomek Przybylik, a trzeci na podium stanął uczeń Krystiana Zarzecznego - Krzysztof Starzewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Jeremi Angowski
The Cure i 30 lat albumu "Wish" w Czwórce Album "Wish" grupy The Cure ma już 30 lat. Na rynku pojawił się 21 kwietnia 1990 roku, a pochodzący z niego utwór "Friday I'm in Love" z miejsca okazał się światowym hitem. Sprawdzamy, jak powstawał do niego teledysk. Zobacz więcej na temat: Czwórka teledysk The Cure muzyka elektroniczna Oliwia Krettek Małgorzata Jakubowska Szymon Jaworski MTV Video Music Awards
Wiślana Odyseja. Pieszo, rowerem i kajakiem dla czystości Ziemi Pokonanie 1200 kilometrów wzdłuż królowej polskich rzek - to bilans Wiślanej Odysei, czyli akcji ekologa i podróżnika Dominika Dobrowolskiego. Działacz wraz z wolontariuszami przemierza Polskę, zbierając po drodze setki kilogramów śmieci. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wisła Piotr Firan Anna Depczyńska
Nieprzeciętni 2022. W poniedziałek poznamy finalistów plebiscytu To już ostatnie dni oczekiwania na finałową dziesiątkę Nieprzeciętnych 2022. Wybór jury poznamy już w poniedziałek 16 maja o godzinie 6.00. Wtedy też rozpocznie się głosowanie. Kto zostanie Nieprzeciętnym 2022? Zwycięzcę poznamy 23 czerwca. Zobacz więcej na temat: Czwórka Nieprzeciętni 2022 hobby
Najlepsze spoty parkourowe w Polsce. Gdzie trenować? Single tracki w Przemyślu, Hard Downhill League 2022 i najlepsze spoty parkourowe - to tematy na niedzielne przedpołudnie w Czwórce. Powiemy, co słychać w świecie sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby
DIY - z czego zrobić świąteczne dekoracje na ostatnią chwilę? Wianki, pisanki, króliczki z papieru, obrazki z rzeżuchy i ozdobne serwetki - jak zrobić proste i efektowne dekoracje świąteczne? - Możemy wykorzystać właściwie wszystko - Ilona Jankiewicz-Próchenko, autorka bloga "Przeplatane kolorami". Zobacz więcej na temat: Czwórka Szymon Jaworski Marta Zinkiewicz Wielkanoc święta hobby
Nieprzeciętni 2022. "Nieprzeciętność to pasja i odwaga tworzenia" Trwa plebiscyt Czwórki Nieprzeciętni 2022. Do 17 kwietnia czekamy na Wasze zgłoszenia, a my sprawdzamy, co słychać u finalistów z poprzednich lat: Klaudii Szubert i Bartosza Mamaka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar Nieprzeciętni 2022 plebiscyt hobby