Europejski Dzień Mózgu. Jak zadbać o najważniejszy organ?

Ostatnia aktualizacja: 18.03.2026 13:49
18 marca obchodzony jest Europejski Dzień Mózgu. Z tej okazji w "Poranku Czwórki" opowiadamy o tym, jak zatroszczyć się o ten istotny dla życia organ.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock

- Jeszcze wciąż jest dużo rzeczy, które czekają na odkrycie i dobre opisanie, ale bardzo dużo wiemy w porównaniu do dwudziestu lat wstecz. Wiedza na temat działania organu mózgowego poszła bardzo do przodu - mówi Aneta Brzezicka z Uniwersytetu SWPS. - Wiemy już sporo, ale wciąż jest jeszcze bardzo dużo do odkrycia - dodaje.


Posłuchaj audycji "Poranek Czwórki" o mózgu


Ruch jest bardzo dobry dla mózgu, a szczególnie dobrym stymulantem jest taniec. - Nauka tańca jest bardzo polecana, szczególnie osobom, które nigdy nie tańczyły - opowiada gościni audycji. Regularna aktywność, w tym taniec, dobrze wpływa na hipokamp, czyli obszar mózgu odpowiedzialny za pamięć, ale też wspomaga powstawanie nowych połączeń nerwowych.

Osobom starszym Aneta Brzezicka poleca… granie w gry wideo. - Jeżeli spojrzymy na pewne funkcje, na przykład uwagę, pole percepcyjne czy inne funkcje poznawcze i zmierzymy je przed oraz po zaangażowaniu się w grę wideo, to okazuje się, że te funkcje ulegają poprawie - tłumaczy naukowczyni. Funkcje poznawcze pogarszają się wraz z wiekiem, więc to szczególnie przydatna czynność dla osób starszych.


Zobacz także:


Dieta ma także znaczący wpływ na mózg i jego działanie, a najwięcej dobrych składników można znaleźć w diecie śródziemnomorskiej. - To dobre tłuszcze, owoce, warzywa, orzechy, ryby. Nie wolno zapominać tez o dobrym źródle białka, na przykład często pomijane u nas strączki. Oprócz nabiału i mięsa warto je włączyć do diety - twierdzi Brzezicka. - Jeżeli w ten sposób będziemy starać się odżywiać, na pewno będzie to z korzyścią dla działania mózgu - zaznacza.

***

Tytuł audycji: "Poranek Czwórki"

Prowadzi: Dominika Płonka

Materiał: Alicja Michalska

Gościni: Aneta Brzezicka (prof. Uniwersytetu SWPS)

Data emisji: 18.03.2026

Godzina: 8.12

kajz

Czytaj także

Masz tyle lat? Twój mózg właśnie działa najlepiej

Ostatnia aktualizacja: 17.10.2025 06:20
Zdaniem australijskich naukowców, człowiek osiąga szczyt ogólnej sprawności umysłowej między 55. a 60. rokiem życia. W tym wieku - przekonują - osiąga się najlepsze rezultaty w rozwiązywaniu złożonych problemów. Także w pracy, choćby na wysokich stanowiskach kierowniczych.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Dalczego się spóźniamy? "Nasza osobowość wskazuje, czy będziemy punktualni"

Ostatnia aktualizacja: 28.01.2026 12:37
W Czwórce sprawdzamy, dlaczego się spóźniamy. Czy to kwestia charakteru, nawyków, a może stylu życia? O punktualności mówi Agnieszka Skruczaj-Olejnik z Uniwersytetu SWPS.
rozwiń zwiń