X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Chcesz zostać morsem? "To daje niesamowitą energię"

Ostatnia aktualizacja: 28.12.2018 12:00
Czapka, rękawiczki, buty neoprenowe, a przede wszystkim dobra kondycja i dużo odwagi, to właściwie wystarczy, by zostać morsem. - Woda, do której wchodzimy ma 1-2 stopnie Celsjusza - mówi Ewelina Pawlak, która robi to już trzeci sezon.
Audio
  • Morsowanie - jak zacząć i jakie ma konsekwencje dla zdrowia? (Dajesz radę/Czwórka)
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: Inga Gedrovicha/Shutterstock

Wskazane jest sprawdzenie swojej kondycji i stanu zdrowia przed pierwszym zanurzeniem. Podstawą jest zdrowe serce Ewelina Pawlak

By kąpać się w lodowatej wodzie w większości miejskich akwenów w większych polskich miastach nie trzeba mieć specjalnych pozwoleń. - Wybierając się na morsowanie warto jednak zabrać ze sobą grupę osób, które wejdą z nami do wody, bądź będą czekały na brzegu, by w każdej chwili móc nam pomóc - mówiła Ewelina Pawlak. - Dobrze jest mieć ręcznik i ciepłe ubranie na zmianę.

Jak przekonywała rozmówczyni Marty Hoppe, to przygoda która daje mnóstwo pozytywnej energii. - Na samym początku zimno zapiera ci oddech w piersiach, czujesz mrowienie w plecach, to uczucie utrzymuje się jeszcze długo po wyjściu z lodowatej wody - opisywała rozmówczyni Marty Hoppe. - Potem, gdy endorfiny zaczynają działać, zaczyna być cudownie. Dlatego, jeśli czasem obserwuje się ludzi siedzących w zimnej wodzie, można zobaczyć uśmiech na ich twarzach - mówiła Ewelina Pawlak.


masaż fizjoterapia spa 1200.jpg
Sposób na relaks? Masaż, który oczyści też umysł

Jak zostać morsem, gdzie zacząć taką przygodę? Jak często morsy wchodzą do zimnej wody i czy zwykły katar stanowi do tego przeciwskazanie? Jak ważna przed wejściem do wody jest rozgrzewka i jak ją przeprowadzić? Dlaczego podczas jednej "sesji" wchodzi się do wody dwa razy i czy należy w niej zanurzać głowę? Czy morsowanie poprawia jędrność skóry? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki.

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Gość: Ewelina Pawlak (grupa Morsy z Piassecziussets)

Data emisji: 28.11.2018

Godzina emisji: 14.08

kd/kul

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kilimandżaro kobiecą stopą. Jak wspiąć się na szczyt marzeń?

Ostatnia aktualizacja: 10.02.2018 10:20
Natalia Bogdan nowy rok przywitała na wysokości niespełna 6 tys. metrów nad poziomem morza na szczycie Kilimandżaro, góry zwanej dachem Afryki.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wskocz na trampolinę - przygotuj się na snowboard

Ostatnia aktualizacja: 28.10.2018 13:25
Sportowcy twierdzą, że potrzeba 8 tygodni, by przygotować się do sezonu snowboardowego. - Moja rada to być aktywnym cały czas - mówi Michał Ligocki, snowboardzista. A czy dobrym treningiem jest wycieczka do parku trampolin?
rozwiń zwiń