Odetchnijmy pełną piersią na wiosnę

Ostatnia aktualizacja: 11.03.2021 22:30
Pogoda zmienia się powoli na bardziej wiosenną, już nawet czuć wiosenny w powietrzu - skorzystajmy z tego i zacznijmy trenować nasz oddech. 
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock/ fizkes

mapa pogoda 1200.jpg
Jak sprawdzać pogodę? On-line, w aplikacji i patrząc w niebo

Odpowiednie ćwiczenia pomogą opanować stres, podtrzymać prawidłową postawę ciała, a nawet - poprawić stan naszego zdrowia. W sobotni poranek podpowiemy jak ćwiczyć oddech.

W audycji pojawi się również stara biżuteria. Sprawdzimy, jak u jubilera dać jej drugie życie naprawiając łańcuszek, wymieniając zapięcie bransolety czy czyszcząc złoto lub srebro.

Czytaj także:

    Zaczynają się przygotowania do zaczynającego się właśnie sezonu wiosennego. Wielu z nas nie może doczekać się kiedy wyjdzie na swoje deski. Porozmawiamy o sprzęcie do jazdy na desce i jak się  przygotować do jazdy.   

    ***

    Na audycję z cyklu "Sobotologia" w sobotę (13.03) o godzinie 10.05 zaprasza Patryk Kuniszewicz

    aw

    Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks czas wolny

    Czytaj także

    ASMR remedium na kłopoty, sposób na relaks

    Ostatnia aktualizacja: 06.02.2021 10:55
    ASMR to zjawisko przyjemnego mrowienie, które możemy uzyskać przy pomocy bodźców słuchowych. Jak to wywołać? 
    rozwiń zwiń

    Czytaj także

    Obserwowanie ptaków. "Bardzo skuteczna terapia"

    Ostatnia aktualizacja: 16.02.2021 11:29
    - Obserwowanie ptaków pozwala nam na moment wytchnienia w codzienności, silnie angażuje nasze zmysły, wymaga również pewnego wysiłku, na przykład wyjścia na zewnątrz, co sprawi, że dotleniamy organizm - mówili w Czwórce dr Sławomir Murawiec i prof. Piotr Tryjanowski, autorzy książki "Ornitologia terapeutyczna".
    rozwiń zwiń