Nauka

PSYCHOLOGIA: Nie warto odkładać

Ostatnia aktualizacja: 02.01.2008 16:00
Dlaczego odkładamy "na później"?

Według naukowców, 15-20% ludzi ma problem z odkładaniem obowiązków na później, przez co nie wywiązują się ze swoich zadań. Taki nawyk może być bardzo szkodliwy: zwlekający na ostatnią chwilę dużo częściej płacą kary, żyją w stresie lub cierpią z powodu niestrawności.

 

Dlaczego zatem zwlekamy? Peter Steel, psycholog z University of Calgary, przyjrzał się przypadkom „odwlekaczy” i opracował matematyczny wzór, dzięki któremu możemy oszacować, jak szybko zabierzemy się za wykonanie danego zadania. Wygląda on w następujący sposób: U = (E x V) / (g! x D). U to, oczywiście, czas, w którym zabierzemy się za wykonanie danego zadania. E odpowiada naszemu przekonaniu, że wykonamy zadanie dobrze, a V – przyjemności, która będzie towarzyszyć jego wykonywaniu – te współczynniki skrócą czas odwlekania dzieła. Inne odwlekanie wydłużają: g (gamma!) odpowiada temu, w jakim stopniu ulegamy rozproszeniu, a D - ile czasu mamy na wykonanie zadania.

 

Wzór powinni zapamiętać przede wszystkim ci, którzy należą do "grup ryzyka". Według naukowców do osób bardziej narażonych na syndrom odwlekania więcej jest mężczyzn niż kobiet oraz osób młodszych niż starszych. Jak poradzić sobie ze skłonnością do odkładania pracy na potem? Dobrym pomysłem jest złożenie przełożonemu obietnicy, że dane zadanie wykonamy, lub poprosić kogoś o przypominanie o konieczności jego wykonania. Można również wyznaczyć sobie za spełnienie obowiązku nagrodę – wtedy praca na pewno stanie się przyjemniejsza.

 

Na podstawie: New Scientist

Zobacz więcej na temat: psychologia

Czytaj także

Najgroźniejsza depresja

Ostatnia aktualizacja: 04.09.2009 10:59
Zdaniem WHO w ciągu 20 lat depresja będzie największym problemem zdrowotnym świata.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Pozytywne skutki depresji

Ostatnia aktualizacja: 05.11.2009 11:26
Negatywne myślenie sprawia, że człowiek jest mniej łatwowierny i lepiej zapamiętuje.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wojna jako efekt ocieplenia?

Ostatnia aktualizacja: 24.11.2009 13:34
Jednym z czynników wpływających na wojowniczość mieszkańców Afryki mogą być... zmiany klimatu.
rozwiń zwiń

Czytaj także

150 znajomych wystarczy

Ostatnia aktualizacja: 26.01.2010 13:27
Liczbę znajomych na Facebooku określa rozmiar mózgu.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Kiedy rozum śpi...

Ostatnia aktualizacja: 06.05.2010 17:15
Charyzmatyczni uzdrowiciele potrafią u swoich zwolenników wyłączać obszary mózgu odpowiedzialne za sceptycyzm i czujność.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Nuda zabija!

Ostatnia aktualizacja: 15.02.2010 14:25
I to dosłownie. Nudna praca, nudne życie może być przyczyną wielu chorób. Niestety ministerstwo przed tym nie ostrzega.
rozwiń zwiń