Co daje nam uczucie wdzięczności? Więcej szczęścia! - Osoby, które potrafią widzieć szczęście w codziennych czynnościach i czuć wdzięczność wynikającą z codziennych aktywności czują się bardziej szczęśliwe - mówi w Czwórce dr Marcin Capiga, trener, szkoleniowiec i wykładowca UW. - Dlatego warto praktykować wdzięczność na co dzień. Zobacz więcej na temat: szczęście psychologia Piotr Firan
Słabe skoki Polaków, Kobayashi liderem TCS Pierwszy konkurs Turnieju Czterech Skoczni był najgorszym dla polskich skoczków od początku sezonu Pucharu Świata. Zobacz więcej na temat: SPORT
Nie marnuj jedzenia. Co zrobić z resztkami ze świąt? Najpierw: "nie ruszaj, to na święta", potem: "jedz, bo się zepsuje". Co zrobić ze świątecznymi resztkami i jak to wszystko ułożyć w lodówce, by przetrwało jak najdłużej? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA jedzenie ekologia Marta Hoppe
Sportowe tradycje przełomu lat Popołudniowy przegląd sportowy - 29 grudnia 2021. Zobacz więcej na temat: SPORT
Rok 2021 w muzyce. Polscy artyści na szczycie list przebojów - Mimo pandemii rok 2021 był dla muzyki bardziej łaskawy niż 2020. Pojawiły się nowe nazwiska, nowe projekty, dobre płyty - polskie i zagraniczne, ale przede wszystkim my, słuchacze, mogliśmy się znów cieszyć muzyką graną na żywo - ocenia dziennikarz muzyczny Damian Sikorski. Zobacz więcej na temat: MUZYKA Damian Sikorski Kasia Dydo
Jarmarki bożonarodzeniowe. Gdzie są najpiękniejsze? Tradycja jarmarków bożonarodzeniowych sięga późnego średniowiecza i wywodzi się z krajów niemieckojęzycznych. Dziś jarmarki odbywają się na całym świecie, a w tych najpiękniejszych można poczuć się jak w bajce. W polskich miastach jarmarki działają także po świętach - na przykład we Wrocławiu, w Bydgoszczy, Warszawie i Krakowie. My przyglądamy się także tym z innych krajów. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA święta podróże Kasia Dydo Adrianna Janiszewska
Odwiedź Podlasie, by poczuć moc historii, tradycji i kultury Jak wygląda wazon zwany siwakiem, jak smakuje buza albo kumpiak i gdzie rosną najlepsze pomidory na świecie? - Podlasie wciąż jest niedoceniane przez turystów, a jest pełne perełek - mówił Wojciech Koronkiewicz autor książki "Podlasie zdrowo zakręcone. Podróż po krainie niezwykłych ludzi i zapomnianych smaków". Zobacz więcej na temat: Kamil Jasieński Podlasie podróże Podróże z Czwórką podróże po Polsce
Najlepsze albumy roku 2021 według redaktorów muzycznych Czwórki Zapraszamy do diggowania. Zobacz więcej na temat: 2021 albumy roku