Czwórka w PolskieRadio.pl (57)

Festiwal Animator i MIN t w audycji "Chłopaki z sąsiedztwa"

Nowy tydzień zaczynamy od muzycznych inspiracji i rozmów o kulturze. W audycji sprawdzimy, czego warto słuchać i co dzieje się na festiwalu Animator w Poznaniu, a po 20:00 naszym gościem będzie MIN t - artystka, która z powodzeniem łączy elektronikę, pop, R&B i neo-soul. Porozmawiamy o jej twórczości, inspiracjach i budowaniu własnego muzycznego języka.

Pieszo przez Szkocję i europejskie miejsca, które trzeba zobaczyć

Czy niezapomniana podróż musi oznaczać lot na drugi koniec świata? W pierwszym wydaniu audycji "City Break Wakacje' udowodnimy, że Europa wciąż potrafi zaskakiwać. W programie opowieść o pieszej wyprawie przez Szkocję oraz przegląd miejsc, które warto odwiedzić choć raz w życiu - od kultowych atrakcji po mniej oczywiste kierunki idealne na letni wyjazd.

Chris Brown przegrał w sądzie. Ma zapłacić blisko 13 milionów dolarów po ataku psa

Wokalista poniósł kolejną porażkę w sądzie. Ława przysięgłych w Los Angeles uznała go za odpowiedzialnego za zaniedbanie, które doprowadziło do brutalnego ataku jego psa na gospodynię domową. Artysta został zobowiązany do wypłaty niemal 13 milionów dolarów odszkodowania.

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Nie zawsze najlepszy plan treningowy jest tym, co naprawdę trzyma nas przy regularnym ruchu. Czasem większe znaczenie ma grupa, atmosfera i poczucie, że ktoś obok też podejmuje ten sam wysiłek. Trening w społeczności daje motywację, odpowiedzialność i energię, której często brakuje, kiedy ćwiczymy sami. O tym, dlaczego zajęcia grupowe potrafią działać nie tylko na ciało, ale też na głowę, opowiada Adrian Oleksiak, trener zajęć grupowych. Zobacz więcej na temat: aktywność aktywność fizyczna trening motywacja zajęcia fitness Michał Piwowarek

Czy da się jeszcze nauczyć pływania przed urlopem? "Pewnie, że tak!"

- Woda to jest nasz przyjaciel i tak trzeba o tym myśleć. Im bardziej podczas pływania walczymy z wodą, tym będzie nam w niej ciężej. Powinniśmy się jej całkowicie poddać i poczuć, że jest przyjemna. Woda sama z siebie nam nic nie zrobi, to my możemy sobie zrobić krzywdę, jeśli sobie i jej nie zaufamy - mówił trener pływania Adrian Pachowski.

Czwórka

Agata Gwiazdowska o idealnych drożdżówkach i letnich wypiekach. Marta Sawicka-Danielak o festiwalu "Zielono Mi". Audycję prowadziła Weronika Puszkar

Michał Brennek o pogodzie. Dlaczego tak trudno ją przewidzieć? Audycję prowadził Bartek Czarkowski

Muzyczna selekcja. Cykl "To był rok!" - czym żyli Polacy pod koniec XX wieku. Audycję prowadził Bartek Czarkowski

W Sumie rap 2 lipca godz. 20:02

Alternatywny pop, R&B i hip-hop. Audycję prowadził Del-M

Must Have 2 lipca godz. 19:01

Muzyczna selekcja i relacje Adama Smolarka z Open'era. Audycję prowadził Del-M

Must Have 2 lipca godz. 18:03

Czy w każdym wieku można nauczyć się tańczyć i wystartować w zawodach? O tym Piotr Lewandowski i Edyta Lambryczak

Festiwal Animator i MIN t w audycji "Chłopaki z sąsiedztwa"

Jak podróżujemy na wakacje?

Pieszo przez Szkocję i europejskie miejsca, które trzeba zobaczyć

Chris Brown przegrał w sądzie. Ma zapłacić blisko 13 milionów dolarów po ataku psa

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Gdzie słuchasz Czwórki? - telefony i wiadomości od słuchaczy

Bartosz Kopica o prostym gotowaniu i przepisach dla każdego

Czy da się jeszcze nauczyć pływania przed urlopem? "Pewnie, że tak!"

Sofi Iskakova o Polsce oczami Kazaszki