Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Bielawa i Klich - biegacze na batonach i coli

Rafał Bielawa i Kamil Klich pokonali najdłuższy polski szlak turystyczny. - Na starcie czuliśmy, że wchodzimy w przygodę życia. Mało spaliśmy, mało jedliśmy. Długo nie spojrzymy na colę - mówią biegacze. Zobacz więcej na temat: beskidy Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie

Biegowe wyzwanie dla prawdziwych facetów

Gośćmi programu będą Rafał Bielawa i Kamil Klich, którzy nie tak dawno przebiegli Główny Szlak Beskidzki. Zobacz więcej na temat: beskidy SPORT zdrowie

Biegaczu, pamiętaj o treningu wzmacniającym

- Taki trening wzmacnia cały organizm, od głowy do stóp. Celem wszystkich ćwiczeń jest stymulowanie mięśni, by były w gotowości, gdy zaczynamy biegać - mówi Marcin Popieluch, fizjoterapeuta. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie

Kuchnia biegacza według Ani Małek

Anna Małek po wygranej walce z nowotworem zmieniła swoją dietę i zaczęła uprawiać sport. Dziś prowadzi popularny blog "Kuchnia biegacza". Zobacz więcej na temat: Czwórka diety Karina Terzoni SPORT zdrowe odżywianie zdrowie

Dieta biegacza. Co jeść, żeby zwyciężać?

Anna Małek prowadzi bloga o kuchni dla biegaczy. Porozmawiamy z nią o tym, jak powinna wyglądać dieta osób aktywnych fizycznie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta SPORT zdrowie

Zapraszamy na Bieg Niepodległości!

Od lat jesteśmy związani z Warszawską Triadą Biegową, czyli cyklem trzech imprez. Pierwsza z nich to "Bieg Konstytucji III Maja", druga "Bieg Powstania Warszawskiego", a trzecia to "Bieg Niepodległości". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Runmageddon. Dasz radę się w nim sprawdzić?

Runmageddon to morderczy wyścig na ekstremalnym torze przeszkód. - Przyświeca nam zasada "Im trudniej, tym lepiej" - mówił Marek Podgórski, szef imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Maratony i biegi górskie. Sezon na sport w pełni!

W sobotniej audycji "Rozbiegani" w studiu pojawił się m.in. Marcin Dulnik - polski ambasador maratonu w Budapeszcie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony SPORT zdrowie

Emil Dobrowolski - zwycięzca 16. Poznań Maratonu

Nasz człowiek, czyli Emil Dobrowolski wygrał 16. Poznań Maraton, jedną z największych imprez maratońskich w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Siostry Pobłockie. Ciągle w biegu

Kasia i Kamila Pobłockie mówią, że najpierw nauczyły się biegać, a dopiero potem chodzić. W Czwórce zdradziły swój przepis na dobrą kondycję. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Michał Migała SPORT zdrowie

Siostry Pobłockie i urodziny Czwórki

W "Audycji nr 1" odwiedzą nas biegaczki Kasia i Kamila Pobłockie. Będziemy też szykować się na 40. urodziny Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Runmageddon - witajcie w przedsionku piekieł

- Będziemy męczyć jak tylko się da, na wszystkie możliwe sposoby, w różnych kategoriach wiekowych - mówił w Jedynce Grzegorz Krasiński, współorganizator imprezy. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek zdrowie

Jak dobrze regenerować się po biegu?

Dla biegaczy wczesna jesień to czas wzmożonych startów. Maratony, półmaratony, "dyszki" - do wybory, do koloru. Często wszystko poprzedzone długimi i żmudnymi przygotowaniami. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

"Biegnij Warszawo". Tysiące biegaczy w stolicy

Medaliści mistrzostw Polski na długich dystansach Mariusz Giżyński z WKS Grunwald Poznań z czasem 30.20 i Katarzyna Kowalska z LKS Vectra Włocławek – wynik 34.08 najszybciej pokonali 10-kilometrową trasę imprezy Biegnij Warszawo w gronie blisko 9 tys. osób z 27 krajów. Zobacz więcej na temat: mazowieckie Warszawa

Biegnij Warszawo! W niedzielę wielki bieg uliczny

10 kilometrów, trasa, która wiedzie przez malownicze zakątki Warszawy i kilkanaście tysięcy uczestników. Wśród nich był Prezes Zarządu Polskiego Radia - Andrzej Siezieniewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT Warszawa

Olga Łyjak - dziewczyna, która biega po Tatrach

Olga rzuciła posadę prawniczki w Warszawie i przeprowadziła się do Kościeliska, żeby móc na co dzień biegać po górach. Teraz dumnie staje na podium w najważniejszych zawodach. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Karina Terzoni Tatry

Górskie biegi. Dlaczego warto spróbować?

Z Olgą Łyjak - zwyciężczynią biegu Granią Tatr porozmawiamy o jej zamiłowaniu do gór i o przygotowaniach do kolejnych startów. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Bieganie nie powinno boleć. Obalamy mit

Wielbiciele biegania zbyt często ulegają obiegowym opiniom mówiącym, że ból podczas treningu jest objawem niemal standardowym. Jak się okazuje, wcale nie jest to prawda. Zobacz więcej na temat: hobby Paweł Januszewski SPORT Trójka