Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Poczuj się jak żołnierz sił specjalnych

"Uważasz że jesteś twardy? Pokonaj trasę biegu przygotowaną przez komandosów, którzy tworzyli legendę jednostki wojskowej GROM!". Zobacz więcej na temat: służby specjalne szkolenie trening siłowy wojsko

27. Bieg Niepodległości w Warszawie uczci "Inkę"

"Żywą" flagę narodową utworzy 15 tysięcy uczestników tegorocznej edycji Biegu Niepodległości. Równo o 11:11, ubrani w białe i czerwone koszulki uczestnicy pobiegną na 10 kilometrowej trasie, dla uczczenia pamięci Danuty Siedzikówny „Inki”. Zobacz więcej na temat: obchody Święta Niepodległości 2015 Święto Niepodległości Warszawa

Świętuj Dzień Niepodległości… biegając

11 listopada w całym kraju organizowane są różnego rodzaju imprezy sprotowe, a warszawiacy wystartują w Biegu Niepodległości. Czy uprawianie sportu to dobry sposób, by świętować? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT Święto Niepodległości

Kszczot: sportowiec powinien być trochę egoistą

- Sport profesjonalny wymaga od człowieka egoizmu. Ale oczywiście tylko w pewnym zakresie - mówił Adam Kszczot w rozmowie z Kariną Terzoni. Zobacz więcej na temat: Adam Kszczot Czwórka Karina Terzoni SPORT

Michał Ligocki rozpoczyna sezon zimowy

Czwórkowe studio odwiedzi Michał Ligocki - snowboardzista i trzykrotny olimpijczyk, który opowie o zbliżającym się sezonie zimowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka olimpiada snowboard SPORT sporty zimowe

Olimpijczyk Adam Kszczot odwiedzi Czwórkę

Niedawno biegacz Adam Szczot święcił tryumfy na mistrzostwach lekkoatletycznych w Pekinie, teraz szykuje się na olimpiadę w Rio. Zobacz więcej na temat: Czwórka Lekkoatletyka olimpiada SPORT

Biegam, bo lubię... lasy

- Kończy się już czas pięknej, polskiej jesieni, niedługo liście opadną z drzew, więc mamy ostatnią szansę podczas biegu podziwiać jesienne barwy - mówi Anna Malinowska, rzecznik Lasów Państwowych. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie

Trenujesz? Pamiętaj o odpoczynku!

- Ci, którzy codziennie przychodzą na siłownie, nie zdają sobie sprawy z tego, że zaliczają regres - ostrzega trenerka Dorota Izdebska. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień Piotr Galus zdrowie

Relaks dla biegacza, czyli o sztuce odpoczywania

Odpoczynek i regeneracji są równie ważnymi elementami treningu, jak na przykład dieta. Podpowiemy, jak nauczyć się relaksować w biegu. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień zdrowie

Bielawa i Klich - biegacze na batonach i coli

Rafał Bielawa i Kamil Klich pokonali najdłuższy polski szlak turystyczny. - Na starcie czuliśmy, że wchodzimy w przygodę życia. Mało spaliśmy, mało jedliśmy. Długo nie spojrzymy na colę - mówią biegacze. Zobacz więcej na temat: beskidy Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie

Biegowe wyzwanie dla prawdziwych facetów

Gośćmi programu będą Rafał Bielawa i Kamil Klich, którzy nie tak dawno przebiegli Główny Szlak Beskidzki. Zobacz więcej na temat: beskidy SPORT zdrowie

Biegaczu, pamiętaj o treningu wzmacniającym

- Taki trening wzmacnia cały organizm, od głowy do stóp. Celem wszystkich ćwiczeń jest stymulowanie mięśni, by były w gotowości, gdy zaczynamy biegać - mówi Marcin Popieluch, fizjoterapeuta. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka zdrowie

Kuchnia biegacza według Ani Małek

Anna Małek po wygranej walce z nowotworem zmieniła swoją dietę i zaczęła uprawiać sport. Dziś prowadzi popularny blog "Kuchnia biegacza". Zobacz więcej na temat: Czwórka diety Karina Terzoni SPORT zdrowe odżywianie zdrowie

Dieta biegacza. Co jeść, żeby zwyciężać?

Anna Małek prowadzi bloga o kuchni dla biegaczy. Porozmawiamy z nią o tym, jak powinna wyglądać dieta osób aktywnych fizycznie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta SPORT zdrowie

Zapraszamy na Bieg Niepodległości!

Od lat jesteśmy związani z Warszawską Triadą Biegową, czyli cyklem trzech imprez. Pierwsza z nich to "Bieg Konstytucji III Maja", druga "Bieg Powstania Warszawskiego", a trzecia to "Bieg Niepodległości". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Runmageddon. Dasz radę się w nim sprawdzić?

Runmageddon to morderczy wyścig na ekstremalnym torze przeszkód. - Przyświeca nam zasada "Im trudniej, tym lepiej" - mówił Marek Podgórski, szef imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Maratony i biegi górskie. Sezon na sport w pełni!

W sobotniej audycji "Rozbiegani" w studiu pojawił się m.in. Marcin Dulnik - polski ambasador maratonu w Budapeszcie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony SPORT zdrowie

Emil Dobrowolski - zwycięzca 16. Poznań Maratonu

Nasz człowiek, czyli Emil Dobrowolski wygrał 16. Poznań Maraton, jedną z największych imprez maratońskich w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka