Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

fitness

Fitness akrobatyczny - ćwiczenia na szarfie i kole

Do klubów fitness wchodzi nowy rodzaj zajęć - akrobatyka na szarfach i kołach rodem z cyrku. Ćwiczenia wzmacniają całe ciało i rozciągają mięśnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Karina Terzoni SPORT

Mikołaj Nawacki z Calypso: biegać szybciej niż konkurencja

Już 50 mln osób w Europie korzysta regularnie z klubów fitness, a za dziesięć lat ma ich być 80 mln. Europejski rynek usług fitness wart jest obecnie prawie 27 mld euro. W Polsce również nieustannie rośnie – w 2014 branża zarobiła 3,6 mld zł, a prognozy mówią o ok. 10-procentowych wzrostach rocznie. Zobacz więcej na temat: biznes

Brak motywacji? Zapomnij o słowie "nie"

Noworoczne i świąteczne postanowienia skutkują chwilowym oblężeniem siłowni i fitness clubów, a kończy się jak zawsze - spadkiem motywacji do zera. Zobacz więcej na temat: bieganie psychologia SPORT Tomasz Michniewicz trening siłowy

Zumba - ćwicz w rytmach latino

Nudzą cię ćwiczenia na siłowni? Spróbuj zumby. Wyszczupla, ujędrnia ciało, wzmacnia organizm i daje mnóstwo zabawy. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Michał Piwowarek ruch taniec

Polacy coraz chętniej ćwiczą w klubach

Polski rynek usług fitness jest jednym z najszybciej rozwijających się w Europie. W ubiegłym roku przychody klubów w których można poprawić swoją kondycję wyniosły w naszym kraju 3, 6 mld złotych. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA

Antigravity fitness, czyli ćwiczenia na hamaku

Powstała nowa forma fitnessu - ćwiczenia w powietrzu wykorzystujące elementy jogi i pilatesu. Taki trening rozciąga i wzmacnia mięśnie, a do tego daje wiele radości. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Karina Terzoni SPORT zabawa

Jak zostać mistrzynią świata w bikini fitness?

By trenować na siłowni, porzuciła taniec towarzyski. - Dziś mój sukces jest indywidualny, pracuję sama na siebie i biorę za to odpowiedzialność - mówi Hanna Garboś, mistrzyni świata Bikini Fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie

Mistrzyni świata Bikini Fitness nie tylko o sporcie

Naszym gościem będzie Hanna Garboś, mistrzyni świata Bikini Fitness, która zdradzi tajniki swojej pracy i opowie o życiu poza salą treningową. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie

Gyrokinesis. Ćwiczenia nie tylko dla odważnych

Zamiast tradycyjnego fitnessu, niektórzy wybierają nietypowe zestawy ćwiczeń, jak gyrokinesis. - To joga połączona z pilates i tai chi - tłumaczy Magdalena Zawalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Karina Terzoni zdrowie

Street workout - sport dla każdego

- Siłownie na świeżym powietrzu to idealne rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią ćwiczyć w czterech ścianach - przekonują członkowie Ghetto Workout Poland. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Piotr Galus SPORT

Dziewczyno, obudź w sobie ducha walki!

- Dziewczyny wstydzą się ćwiczyć, bo mają problem z akceptacją własnego ciała - mówi trenerka Kamila Nowowiejska. A my wiemy jak ten wstyd przełamać! Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni SPORT

Kluby fitness na celowniku

Które warszawskie kluby fitness i siłownie mają najlepszą ofertę? Testowaniem tych miejsc zajęły się dwie blogerki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni siłownia

Łukasz Grass o samotności sportowca

Karierę zaczynał w radiu, potem był jednym z najlepszych dziennikarzy informacyjnych. W między czasie Łukasz Grass zaprzedał duszę bieganiu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby Karina Terzoni SPORT

Kettlebells - odważniki dla rozsądnych

Kształtują mięśnie, poprawiają gibkość, dobrze wpływają na wydolność sercowo-naczyniową. Testujemy kettlebells. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT

Kettlebells - odważniki od wagi

Kształtują mięśnie, poprawiają gibkość, dobrze wpływają na wydolność sercowo-naczyniową. Testujemy kettlebells. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT

Zaprawa przed narciarskim szaleństwem

Skończyło się świąteczne lenistwo i czas zadbać o formę, tym bardziej, że pogoda w górach zachęca do wyjazdów na narty. Odpowiedni trening to jedyny sposób, by poprawić ogólną kondycję, a także uniknąć nadwyrężenia mięśni i poważniejszych urazów, o które nietrudno na ośnieżonym stoku. Zobacz więcej na temat: narty trening siłowy

Trener osobisty pomoże odzyskać formę

Okres nowego roku to czas kiedy wielu z nas decyduje się na realizowanie swoich postanowień również tych związanych z wyglądem i ze zdrowiem. Na siłowniach i w klubach fitness pojawia się o wiele więcej osób niż podczas całego roku. Zobacz więcej na temat: GOSPODARKA zdrowie

Fit and jump - wysiłek z uśmiechem

Dotąd skakanie na trampolinie kojarzyło się z wesołym miasteczkiem i frajdą dla dzieci. Okazuje się jednak, że to fantastyczna forma ćwiczeń fizycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie