Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

fitness

Ping-pong do walki z kilogramami

Tym razem wraz z zaproszonymi gośćmi spróbujemy udowodnić, że tenis stołowy pomaga zachować piękna sylwetkę i jest sportem dla każdego. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Siostry Bogusz: Polska to dla nas za mało

Jako Siostry Fitdevangel propagują modę na zdrowy styl życia. - Każdy kto ma pasję i chce do czegoś dojść ma żądzę bycia podziwianym. My też - mówią dziewczyny. Zobacz więcej na temat: blog Czwórka internet

Plaża nad Wisłą - największy fitness w kraju

W "Plażowej" w Warszawie ruszyła specjalna strefa treningowa. Codziennie, do końca września, miłośnicy aktywności fizycznej mogą wziąć udział w bezpłatnych treningach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT

W tym sporcie kobieta nie da rady?

- Kobiety boksują, grają w hokeja a nawet skaczą na nartach - mówiła w audycji Janusza Weissa była bokserka Justyna Guzowska. A jakich dyscyplin nie uprawiają? Zobacz więcej na temat: Janusz Weiss kobieta SPORT

Sportowy savoir-vivre. Czego nie robić w fitness klubie?

Czy znasz etykietę, obowiązującą w klubach fitness? - Zasady dotyczą głównie sprzętu, ale także higieny osobistej użytkowników - mówią blogerki Magdalena Szulc i Małgorzata Kulczycka. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Karina Terzoni siłownia SPORT zdrowie

Savoir-vivre w klubie fitness

Na ogół wszyscy wiemy jak zachować się przy stole. A czy znamy etykietę obowiązującą w klubie fitness? Niekoniecznie... Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT

Twerkout - nauka kobiecości i pewności siebie

Fitness, taniec, a do tego seksowne poruszanie biodrami. Na tym polega twerkout - specjalne zajęcia, które nie tylko rzeźbią dolne partie ciała, ale także uczą samoakceptacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT taniec

Jak schudnąć i zmienić swoje życie?

Zaczęła ćwiczyć w 2012 roku, potem przeszła na dietę. W ciągu dwóch lat straciła 18 kg, a potem została trenerką fitnessu. Dziś Magdalena Sobieska zachęca innych do uprawiania sportu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni SPORT zdrowie

Latanie po godzinach

Mają 20, 30 a nawet 40 lat, na co dzień pracują w biurach, albo korporacjach, a o pracy zaczynają fruwać. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Błaszczyk SPORT

Biegacz z Polski krok od raju

Marek Śliwka przebiegł już maratony na 6 kontynentach. Do zdobycia Korony Maratonów Świata brakuje mu już tylko zaliczenia biegu w Australii. Zobacz więcej na temat: bieganie Lato z Radiem Lato z Radiem 2015 maratony SPORT Roman Czejarek

Jak zrównoważyć ćwiczenia i dietę?

Dieta i trening powinny być dobrane indywidualnie, ale moim zdaniem ważniejsze jest odżywianie, bo ono wpływa na nas tu i teraz, każdego dnia - mówił dietetyk Kuba Łysiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia diety kulinaria Piotr Galus zdrowie

Sposób na kondycję? Taniec w powietrzu

Oprócz tradycyjnych zajęć sportowych i uczestnictwa w lekcjach tańca kluby fitness oferują swoim klientom... taniec w powietrzu. Zobacz więcej na temat: Katarzyna Błaszczyk reportaż SPORT

Sposób na kondycję? Taniec w powietrzu

Oprócz tradycyjnych zajęć sportowych i uczestnictwa w lekcjach tańca kluby fitness oferują swoim klientom... taniec w powietrzu. Zobacz więcej na temat: Katarzyna Błaszczyk reportaż SPORT

Trening fitness w Czwórce. Zobacz, co się działo!

Za oknem lato w pełni, dlatego warto wyjść z sal treningowych i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Kilka ciekawych układów zaprezentowali w studiu Czwórki instruktorzy tej dyscypliny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT zdrowie

Aeroboks - sparing bez siniaków

- Ćwiczenia przeznaczone są dla tych, którzy mają już jakąś kondycję - mówi trenerka. - Ale większym zainteresowaniem cieszą się wśród mężczyzn. Zobacz więcej na temat: boks Czwórka Piotr Galus SPORT

Aeroboks - dla kogo ten trening?

Ciosy, wykopy i uniki. Wszystko tak samo jak w boksie, tylko bez kontaktu z przeciwnikiem. Aeroboks to nowa forma ćwiczeń nie tylko dla pań. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT

Jak wypromować klub fitness w sieci?

Dobrze prowadzona strona internetowa, atrakcyjne zdjęcia, bieżący kontakt z klientami i pełne wykorzystanie mediów społecznościowych - to recepta na wypromowanie biznesu w branży fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka firma media społecznościowe promocja SPORT zarządzanie

Polski rynek fitness rośnie szybciej niż europejski

Polska, Rosja i Turcja należą do najbardziej perspektywicznych rynków fitness. W 2014 roku polski rynek w tym segmencie rósł najszybciej spośród wszystkich krajów europejskich, a przychody właścicieli klubów fitness wyniosły 3,6 mld zł. Zobacz więcej na temat: