X
Szanowny Użytkowniku
25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r (RODO). Zachęcamy do zapoznania się z informacjami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych w Portalu PolskieRadio.pl
1.Administratorem Danych jest Polskie Radio S.A. z siedzibą w Warszawie, al. Niepodległości 77/85, 00-977 Warszawa.
2.W sprawach związanych z Pani/a danymi należy kontaktować się z Inspektorem Ochrony Danych, e-mail: iod@polskieradio.pl, tel. 22 645 34 03.
3.Dane osobowe będą przetwarzane w celach marketingowych na podstawie zgody.
4.Dane osobowe mogą być udostępniane wyłącznie w celu prawidłowej realizacji usług określonych w polityce prywatności.
5.Dane osobowe nie będą przekazywane poza Europejski Obszar Gospodarczy lub do organizacji międzynarodowej.
6.Dane osobowe będą przechowywane przez okres 5 lat od dezaktywacji konta, zgodnie z przepisami prawa.
7.Ma Pan/i prawo dostępu do swoich danych osobowych, ich poprawiania, przeniesienia, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania.
8.Ma Pan/i prawo do wniesienia sprzeciwu wobec dalszego przetwarzania, a w przypadku wyrażenia zgody na przetwarzanie danych osobowych do jej wycofania. Skorzystanie z prawa do cofnięcia zgody nie ma wpływu na przetwarzanie, które miało miejsce do momentu wycofania zgody.
9.Przysługuje Pani/u prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego.
10.Polskie Radio S.A. informuje, że w trakcie przetwarzania danych osobowych nie są podejmowane zautomatyzowane decyzje oraz nie jest stosowane profilowanie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronach dane osobowe oraz polityka prywatności
Rozumiem

Wiosenna rozgrzewka z "Sobotologią". Czas na trening

Ostatnia aktualizacja: 23.03.2019 14:23
Ci, którzy aktywnie trenowali przez cały rok zapewne cieszą się z pierwszych, wiosennych promieni. Dla tych, którzy dopiero wybudzili się z zimowego snu polecamy sięgnięcie po wygodny strój, buty do biegania, albo rower. Zapraszamy na wspólny trening.
Audio
  • Sobota na jednośladzie z mistrzem kolarstwa górskiego (Sobotologia/Czwórka)
Na rowery
Na roweryFoto: wavebreakmedia/shutterstock.com/cc

Zanim wyruszymy na trasę przygotujmy odpowiednio rower, jeśli się na tym nie znamy, oddajmy go do serwisu Bartłomiej Wawak 

Do uprawiania tego sportu potrzebujemy kasku, wygodnych butów i jednośladu. Przyszła wiosna, więc pora wyciągnąć z piwnic i garażów rower i ruszyć na pierwszą przejażdżkę. Naszym instruktorem jest Bartłomiej Wawak, kolarz górski i wielokrotny złoty medalista mistrzostw w tej dyscyplinie. - Trenuję na Żywiecczyźnie, która daje ogromne możliwości do treningów kolarstwa górskiego. Znajdują się tu dwa duże kompleksy rowerowe. Tu znajdą dla siebie trasy zarówno początkujący jak i zaawansowani - mówił sportowiec. - Trening powinniśmy zacząć od dobrania odpowiedniego stroju i rozgrzewki. Nie dajmy się zwieść wiosennym temperaturom. Pogoda wciąż jest zmienna, wieje zimny wiatr i łatwo nabawić się niepotrzebnej choroby - zalecał. 

Jak konserwować rower po wiosennym treningu? Jaka jest droga od jeżdżenia rekreacyjnego do wyczynowego, i jak często należy trenować? Więcej na ten temat w audycji.

W pierwszej godzinie spotkania mówiliśmy o tym, skąd wzięła się tradycja wiosennych porządków, zagraliśmy w futbol chodzony - rodzaj piłki nożnej, w której bieganie jest zabronione, zajrzeliśmy też na ściankę wspinaczkową. Zapraszamy do wysłuchania całego nagrania >>>.

***

Tytuł audycji: Sobotologia

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Gość: Bartłomiej Wawak (kolarz górski, złoty medalista Mistrzostw Europy w Maratonie w Singen, mistrz Polski w różnych kategoriach wiekowych. Uczestnik I Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich w Singapurze)

Data emisji: 23.03.2019

Godzina emisji: 9.15

ac/kd

 

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Eneloop Ambassadors Tour - wyścig, który zmienia myślenie o środowisku

Ostatnia aktualizacja: 23.08.2018 17:23
Studentka stomatologii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu razem z kolegą, Césarem Gonzálezem Cruzem wystartuje w niezwykłej sztafecie. Eneloop Ambassadors Tour to bieg, dzięki któremu będzie można w rzeczywisty sposób pomóc naturalnemu środowisku.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Wegańskie masło z aquafaby. Czy można usmażyć na nim steka?

Ostatnia aktualizacja: 14.03.2019 09:30
Aquafaba to woda, która zostaje po ugotowaniu ciecierzycy i to właśnie z niej można robić wegańskie zamienniki mlecznych produktów. Wśród nich jest także wegańskie masło.  
rozwiń zwiń

Czytaj także

Internet kontra płyty. Sieć przegrywa z krążkami

Ostatnia aktualizacja: 14.03.2019 16:00
Tak przynajmniej wynika z badań przeprowadzonych przez największy muzyczny sklep świata. Czy cyfrowa muzyka rzeczywiście generuje mniejsze przychody niż sprzedaż winyli i kompaktów?
rozwiń zwiń

Czytaj także

Tańce, kozackie walki i teatr ognia. Czwórka w osadzie Ataman

Ostatnia aktualizacja: 16.03.2019 16:30
Zaledwie 7 km od centrum Olsztyna, a zarazem tak daleko od miejskiego zgiełku, na pięknym leśnym wzgórzu można poczuć zadziornego kozackiego ducha. Odwiedziliśmy osadę Ataman - miejsce z innej epoki. 
rozwiń zwiń