Wiosenna rozgrzewka z "Sobotologią". Czas na trening

Ostatnia aktualizacja: 23.03.2019 14:23
Ci, którzy aktywnie trenowali przez cały rok zapewne cieszą się z pierwszych, wiosennych promieni. Dla tych, którzy dopiero wybudzili się z zimowego snu polecamy sięgnięcie po wygodny strój, buty do biegania, albo rower. Zapraszamy na wspólny trening.
Audio
  • Sobota na jednośladzie z mistrzem kolarstwa górskiego (Sobotologia/Czwórka)
zdjęcie ilustryjne
zdjęcie ilustryjneFoto: wavebreakmedia/shutterstock.com/cc

Zanim wyruszymy na trasę przygotujmy odpowiednio rower, jeśli się na tym nie znamy, oddajmy go do serwisu Bartłomiej Wawak 

Do uprawiania tego sportu potrzebujemy kasku, wygodnych butów i jednośladu. Przyszła wiosna, więc pora wyciągnąć z piwnic i garażów rower i ruszyć na pierwszą przejażdżkę. Naszym instruktorem jest Bartłomiej Wawak, kolarz górski i wielokrotny złoty medalista mistrzostw w tej dyscyplinie. - Trenuję na Żywiecczyźnie, która daje ogromne możliwości do treningów kolarstwa górskiego. Znajdują się tu dwa duże kompleksy rowerowe. Tu znajdą dla siebie trasy zarówno początkujący jak i zaawansowani - mówił sportowiec. - Trening powinniśmy zacząć od dobrania odpowiedniego stroju i rozgrzewki. Nie dajmy się zwieść wiosennym temperaturom. Pogoda wciąż jest zmienna, wieje zimny wiatr i łatwo nabawić się niepotrzebnej choroby - zalecał. 

Jak konserwować rower po wiosennym treningu? Jaka jest droga od jeżdżenia rekreacyjnego do wyczynowego, i jak często należy trenować? Więcej na ten temat w audycji.

W pierwszej godzinie spotkania mówiliśmy o tym, skąd wzięła się tradycja wiosennych porządków, zagraliśmy w futbol chodzony - rodzaj piłki nożnej, w której bieganie jest zabronione, zajrzeliśmy też na ściankę wspinaczkową. Zapraszamy do wysłuchania całego nagrania >>>.

***

Tytuł audycji: Sobotologia

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Gość: Bartłomiej Wawak (kolarz górski, złoty medalista Mistrzostw Europy w Maratonie w Singen, mistrz Polski w różnych kategoriach wiekowych. Uczestnik I Młodzieżowych Igrzysk Olimpijskich w Singapurze)

Data emisji: 23.03.2019

Godzina emisji: 9.15

ac/kd

 

Czytaj także

Eneloop Ambassadors Tour - wyścig, który zmienia myślenie o środowisku

Ostatnia aktualizacja: 23.08.2018 17:23
Studentka stomatologii na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu razem z kolegą, Césarem Gonzálezem Cruzem wystartuje w niezwykłej sztafecie. Eneloop Ambassadors Tour to bieg, dzięki któremu będzie można w rzeczywisty sposób pomóc naturalnemu środowisku.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Wegańskie masło z aquafaby. Czy można usmażyć na nim steka?

Ostatnia aktualizacja: 14.03.2019 09:30
Aquafaba to woda, która zostaje po ugotowaniu ciecierzycy i to właśnie z niej można robić wegańskie zamienniki mlecznych produktów. Wśród nich jest także wegańskie masło.  
rozwiń zwiń
Czytaj także

Internet kontra płyty. Sieć przegrywa z krążkami

Ostatnia aktualizacja: 14.03.2019 16:00
Tak przynajmniej wynika z badań przeprowadzonych przez największy muzyczny sklep świata. Czy cyfrowa muzyka rzeczywiście generuje mniejsze przychody niż sprzedaż winyli i kompaktów?
rozwiń zwiń
Czytaj także

Tańce, kozackie walki i teatr ognia. Czwórka w osadzie Ataman

Ostatnia aktualizacja: 16.03.2019 16:30
Zaledwie 7 km od centrum Olsztyna, a zarazem tak daleko od miejskiego zgiełku, na pięknym leśnym wzgórzu można poczuć zadziornego kozackiego ducha. Odwiedziliśmy osadę Ataman - miejsce z innej epoki. 
rozwiń zwiń