Czwórka w PolskieRadio.pl (101)

Barbara Kostrzewska o skutecznym podejściu do diety i sportu bez presji

Skąd bierze się presja perfekcyjnej diety w sporcie i czy naprawdę istnieje coś takiego jak idealne jedzenie? Z Barbarą Kostrzewską, dietetyczką sportową, rozmawiamy o tym, dlaczego osoby aktywne tak łatwo wpadają w myślenie "jem idealnie albo wszystko nie ma sensu".

OG Kamka, Numer Raz, Eldo i inni w Opolu. Koncert "Hip-hop. Jedno podwórko" już w piątek

Koncert "Hip-hop. Jedno podwórko 2" ponownie zaczaruje Opole. Na 63. Krajowym Festiwalu Piosenki Polskiej w Opolu połączą się pokolenia hip-hopowców. Na scenie wystąpią: Vienio / Kosi, DonGuralesko, Fukaj / Zalia, Łona, Sarius, Numer Raz / Natalia Kukulska, Ryfa Ri, Eldo, Grammatik, OG Kamka, Molesta Ewenement, OSTR / Nosowska. Czwórka też będzie na miejscu i patronuje temu niezwykłemu wydarzeniu. Zobacz więcej na temat: Opole MUZYKA hip-hop Dominika Płonka OG Kamka Numer Raz Eldo

Savoir vivre nie tylko przy stole. Jak się zachować dobrze i swobodnie?

- Savoir-vivre to taka mapa drogowa z podpowiedziami. pokazuje nam, jak przechodzić przez naszą drogę codzienności, by nie budować poczucia dyskomfortu u innych. Jako ludzie jesteśmy zwierzętami stadnymi, więc dobre maniery to nie tylko dodatek, fanaberia, przeszłość. Gdyby ich nie było, powstałby chaos - mówił Adam Jarczyński, znany w sieci jako @dobremaniery24.

Czwórka

Barbara Kostrzewska o skutecznym podejściu do diety i sportu bez presji

Cezary Dymkowski i Zygmunt Bartosiewicz o kalistenice po trzydziestce - jak zacząć i uniknąć kontuzji

Ariana Grande wraca z nowym singlem "Hate That I Made You Love Me"

OG Kamka, Numer Raz, Eldo i inni w Opolu. Koncert "Hip-hop. Jedno podwórko" już w piątek

Savoir vivre nie tylko przy stole. Jak się zachować dobrze i swobodnie?

Ola Sochanek i Cezary Gromko o Mind Wave - warsztatach oddechowych, muzyce elektronicznej i regeneracji ciała i umysłu

Ezra Collective wracają z nowym singlem i zapowiadają nowy album

Złota era hip-hopu - największe hity początku lat 2000. Audycję prowadził naked relaxing

Dwie Nagrody Wielkiego Kalibru dla Macieja Siembiedy - od jurorów i czytelników

Pop i R&B lat 2000. - największe klubowe hity dekady. Audycję prowadził naked relaxing

OG Kamka o koncercie "Hip-hop. Jedno podwórko Vol. 2" na 63. KFPP w Opolu. Audycję prowadziła Dominika Płonka

Które bajki naszego dzieciństwa przetrwały próbę czasu? O tym mówił Jędrzej Rosiewicz. Audycję prowadziła Dominika Płonka

Album Tygodnia. PRO8L3M - "PRO8L3M"

Rap, grime i alternatywa - przegląd współczesnych brzmień. Audycję prowadziła Dominika Płonka

Basia Kostrzewska o presji idealnej diety w sporcie. Audycję prowadził Michał Piwowarek

Nowości muzyczne w Czwórce. Tydzień 1 - 7 czerwca

Dawid Domański o historii, architekturze i ciekawostkach Rzeszowa. Część II

Dawid Domański o historii, architekturze i ciekawostkach Rzeszowa. Część I