Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

ćwiczenia

Ćwiczenia Rosji i Białorusi przy polskiej granicy

Wojska powietrznodesantowe Rosji i Białorusi prowadzą wspólne ćwiczenia na poligonie pod Brześciem na zachodniej Białorusi. Zobacz więcej na temat: Białoruś Brześć Raport Białoruś Rosja wojsko

Ludzie listy piszą - powrót do diety przodków

W internetowej poczcie 4 BIEGU pojawia się coraz więcej Waszych wpisów. Dziś przedstawiamy jeden z nich. Zobacz więcej na temat: przepisy kulinarne SPORT

Korea Południowa: rozbił się amerykański śmigłowiec

Śmigłowiec armii amerykańskiej, biorący udział w dorocznych ćwiczeniach wojskowych USA i Korei Płd. rozbił się we wtorek przy granicy międzykoreańskiej - podały źródła oficjalne. Zobacz więcej na temat: Ameryka Północna Korea Południowa Korea Północna USA

"Białoruś nie będzie ćwiczyć ataku jądrowego na Warszawę”

Ministerstwo obrony Białorusi zareagowało na doniesienia jednej z polskich gazet. Resort zapewnia, że podczas manewrów Zachód 2013 nie będzie ćwiczony jądrowy atak na Warszawę. Zobacz więcej na temat: Białoruś Raport Białoruś wojsko

Kilogramy zrzucaj z głową

Ćwiczenia fizyczne wydają się wskazane dla każdego; okazuje się jednak, że nie wszyscy mogą ćwiczyć w ten sam sposób. Jak dobrać odpowiedni dla siebie trening, radzi na antenie radiowej Jedynki Paweł Mączyński z Centrum Zdrowego Ciała. Zobacz więcej na temat: fitness otyłość zdrowie

Joga to pożytek nie tylko dla ciała, ale i ducha

Joga - kiedy można zacząć, czy są przeciwwskazania, czy to sport, w którym łatwo o kontuzje, co daje joga i czy korzyści z niej płynące to jedynie korzyści związane z pracą nad ciałem? W "Czterech porach roku" wszystko o jodze Zobacz więcej na temat: SPORT zdrowie

"Nie miałem założonych protez, poczułem zagrożenie"

Przed sądem w Pretorii odczytano złożone pod przysięgą oświadczenie niepełnosprawnego sportowca, podejrzanego o morderstwo z premedytacją. Zobacz więcej na temat: igrzyska olimpijskie modelki Oscar Pistorius Pekin pretoria

Bookmejkerzy - dzieci dzieciom

Bookmejkerzy to projekt od dzieci dla dzieci, którego efektem jest audiobook, audiobook niezwykły - mówili w PR24 Aleksandra Antolak, Agnieszka Jakubiak i Miłosz Bebinow, kompozytor Zobacz więcej na temat: bajki dzieci podróże rodzice

W jaki sposób wrócić na uczelnie po przerwanych studiach?

Odpowiedzi poszukamy w najbliższej audycji "4 do 4". Zobacz więcej na temat: edukacja młodzież studenci POLSKA

Sport wmacnia więzi rodzinne?

Uprawiając sport dbamy o zdrowie i budujemy więzi rodzinne. Z takiego założenia wyszli pomysłodawcy portalu Sportowa Rodzina i stworzyli platformę, na której mamy, ojcowie, babcie i wujostwo wymieniają się sportowymi doświadczeniami. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dzieci Justyna Dżbik rodzice SPORT

Nadal nerwowo w łódzkim zespole

Ustabilizowanie składu zespołu przygotowującego się do rundy rewanżowej pierwszoligowych rozgrywek nie zakończyło okresu dziwnych decyzji w ŁKS Łódź. Zobacz więcej na temat: łks łódź Łódź pieniądze Piłka nożna pracodawcy

Kosmetyczne ostatki

Tłusty czwartek rozpoczął tydzień żywieniowej rozpusty. W tym czasie nie powinniśmy sobie odmawiać niczego. Dopiero później należy się martwić zbędnymi kilogramami. Tym możemy jednak zapobiec. Zobacz więcej na temat:

Znajdź radość w codzienności, zostań stoikiem

Stoicyzm od dwóch tysięcy lat pomaga ludziom konfrontować się ze stratą, niepewnością finansową, chorobą, odejściem. I podobno rzadko rozczarowuje. Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń Mazury

Zastanów się, zanim skorzystasz z windy

Nawet niewielkie dawki ruchu, które w sumie składają się na 30 minut, mogą być równie korzystne dla organizmu, jak dłuższe ćwiczenia - wykazują nowe badania. Zobacz więcej na temat: cholesterol paula siłownia POLSKA zdrowie

Bez ego żyje się lżej?

- W naszych czasach ego to nadmuchany mocno koncept, który często bardziej niszczy, niż buduje. Bez ego żyje się lżej - uważa psycholog Paweł Jan Mróz. Zobacz więcej na temat: Grażyna Dobroń psychologia

Łódź ratunkowa spadła ze statku. Pięć ofiar

Do tragedii doszło podczas ćwiczeń ratowniczych w porcie La Palma na Wyspach Kanaryjskich. Zobacz więcej na temat: Ghana Hiszpania IAR wypadek Wyspy Kanaryjskie

Czy znasz Bertolta Brechta?

W 115. rocznicę urodzin znakomitego niemieckiego dramaturga, teoretyka teatru i poety, jednego z najważniejszych twórców teatralnych dwudziestego wieku, zapraszamy na audycję z zagadkami i… nagrodami. Zobacz więcej na temat: Bertolt Brecht Bogumiła Prządka dzieci Jarosław Iwaszkiewicz opera

Taniec z uchodźcami

W tym roku Mazowsze obchodzi 65-lecie istnienia. Nie wykluczone, że z tej okazji zespół wystąpi razem z dzieciakami z Gruzji, Czeczeni i Kirgizji, które biorą udział w warsztatach organizowanych na dworze Karolin. Zobacz więcej na temat: Czwórka Gruzja dzieci Warszawa POLSKA