Jazda na nartach. "Wystarczy tydzień, żeby poczuć frajdę" - W ciągu tygodniowego szkolenia można opanować jazdę na nartach na poziomie takim, żeby czuć się bezpiecznym, nie stanowić zagrożenia dla innych oraz przede wszystkim, żeby mieć z tego frajdę - mówi instruktor Miłosz Nosal. Zobacz więcej na temat: Czwórka narciarstwo klasyczne aktywność fizyczna Marta Hoppe Dominika Klimek
DIY. Jak zrobić biżuterię z opakowań? Każdy z nas produkuje całą masę odpadów po pomadkach, kremach, są też torebki foliowe, butelki po napojach i gazety. Z tych przedmiotów stworzymy biżuterię. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa ekologia
Zimowe ptakoliczenie - w ostatni weekend stycznia Przed nami 16. odsłona Zimowego Ptakoliczenia, które - podobnie jak jego brytyjski odpowiednik: Big Garden Birdwatch - odbywa się zawsze w ostatni weekend stycznia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta
Ekologiczne lampiony. Jak je zrobić? Do wykonania tej rzeczy potrzebne będą nam dwa tamborki, tkanina batikowa, żarówka, kabel oraz Anna Sierżęga z Dollka Shade. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz
Clubbingowe ferie. Co dzieje się w klubach w Polsce? Wystartowały zimowe ferie. Dla tych, którzy lubią nocne, klubowe życie wybraliśmy kilka propozycji. Dokąd warto się wybrać? Zobacz więcej na temat: Czwórka Ferie zimowe Maciej Wójcik zabawa taniec
Seriale do słuchania - najlepsze soundtracki Twórcy filmowi coraz większą wagę przywiązują do soundtracków. Nic więc dziwnego, że zdarza się i tak, że czasami bardziej pamiętamy to, jak serial brzmiał niż jak wyglądał. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA serial Damian Sikorski Aleksandra Jasińska
Japonia. Tłok w metrze, oddech w plenerze Emil Truszkowski zakochał się w Kraju Kwitnącej Wiśni jeszcze w szkole średniej. Nauczył się języka i wyjechał do Japonii. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Japonia Piotr Firan Anna Depczyńska
"Manaslu". O filozofii wspinania według Moniki Witkowskiej Książka "Manaslu. Góra Ducha, Góra Kobiet" to relacja z wyprawy na znajdujący się w Himalajach ośmiotysięcznik Manaslu. To pod względem wysokości ósma góra świata. - Góry zdobywa się głową. Kondycja i przygotowanie fizyczne są oczywiście ważne, ale sukces to przede wszystkim nasza motywacja - mówi Monika Witkowska, autorka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni góry Himalaje
Tłucz talerze na... biżuterię. Krok po kroku Kawałki talerzy, kubków są dla niej cennym materiałem, z którego tworzy niesamowitą biżuterię. Magda Ziółkowska zdradza, jak zrobić ją samemu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz STYL ŻYCIA
Drewniane ptaki przypominają nam o ekologii Jaki będzie świat nasz bez szczebiotu ptaków? To usiłuje nam uzmysłowić Bartosz Sucharski, artysta, który tworzy ptaki z drewna. Zobacz więcej na temat: Czwórka ptaki ekologia
Bezpieczne ferie. Zimą góry nie wybaczają błędów Z górami o tej porze roku nie ma żartów. Gwałtowne załamanie pogody, zagrożenia związane ze śniegiem i oblodzeniem - z tym wszystkim muszą liczyć się turyści, który planują spędzić zimowe ferie na stokach i w górskich miejscowościach. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry bezpieczeństwo Piotr Firan Anna Depczyńska
Ośrodki badawcze i projekty edukacyjne. Jak działa ZOO? Ogrody zoologiczne do niedawna były traktowane jak "wystawa" egzotycznych zwierząt, ten obraz zaczyna powoli się zmieniać. Jaka funkcję pełnią we współczesnym świecie? Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta Kacper Kowalczyk ZOO STYL ŻYCIA