Wings For Life. Sprawdź, czy uciekniesz przed metą! Wings For Life World Run to nie tylko sportowa rywalizacja, ale także sposób, by nieść pomoc innym. Podczas obu dotychczasowych edycji imprezy zebrano łącznie ponad 7 mln euro na badania nad urazami rdzenia kręgowego. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Piotr Galus SPORT zdrowie
Sporty sylwetkowe. Gdy liczy się wygląd... Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus SPORT trening siłowy
Michał Szpak pojedzie na Eurowizję 2016 Michał Szpak w preselekcji na Eurowizję 2016 pokonał m.in. Margaret, Natalię Szroeder i Edytę Górniak. Jeszcze przed eliminacjami udzielił w Czwórce wywiadu i zaśpiewał fragment swojej piosenki "Colours Of Your Life". Zobacz więcej na temat: Czwórka Eurowizja Mariusz Infulecki Michał Szpak MUZYKA Piotr Galus
Muay thai. Hołd dla tradycji zamiast brutalnej walki Jak przekonywał trener Grzegorz Sobieszek w muay thai ważne są odniesienia do tradycji i kultury Azji Południowo-Wschodniej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT sztuki walki zdrowie
Osina - polska Celine Dion - śpiewa w Czwórce Dorota Osińska przygotowuje się do preselekcji festiwalu Eurowizja. 5 marca wystąpi z utworem "Universal". Czerwona sukienka już czeka na ten występ. Zobacz więcej na temat: Czwórka Dorota Osińska Eurowizja Mariusz Infulecki MUZYKA Piotr Galus
Kołobrzeg - miasto wszystkich sportów - Polskie morze nie jest łatwe, a to pojawi się zafalowanie, a to załamie się pogoda. Mimo to Kołobrzeg jest idealnym miejscem do uprawiania triathlonu, jest tu także wielu pływaków - przekonuje instruktorka Katarzyna Krupiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka kitesurfing Kołobrzeg narty Piotr Galus SPORT sporty zimowe
Morsowanie - zajawka dla twardzieli! Kąpią się w jeziorach, morzach i rzekach, gdy temperatura na zewnątrz sięga nawet -20 stopni. A dzięki temu - jak przekonują - w ogóle się nie przeziębiają. Poznajcie morsy! Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus pływanie zima
Jazda na łyżwy! "To zdrowe i tanie" - Wyjazd na narty najczęściej musimy zaplanować i dobrze się do niego przygotować, tymczasem lodowiska są niemal w każdym mieście - opowiada Grzegorz Golan, który po 31 latach wrócił na lód i zaraził swoją pasją rodzinę. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby łyżwiarstwo Piotr Galus SPORT sporty zimowe
Dobre sportowe zdjęcie. Poznaj jego sekret Katarzyna Milewska od wielu lat zajmuje się fotografowaniem sportowców. Wraz z Martą Witecką, jedną ze swych modelek, opowiada o tej wyjątkowej fotografii. Zobacz więcej na temat: Czwórka fotografia Piotr Galus SPORT
Ada Dworniak - medalistka w taekwon-do Najpierw było krajowe mistrzostwo juniorów, potem srebrny medal w drużynowych mistrzostwach świata. Adrianna Dworniak, zawodniczka taekwon-do, to polski towar eksportowy i wielki sportowy talent. Zobacz więcej na temat: Czwórka Daleki Wschód korea Piotr Galus SPORT Sporty walki sztuki walki Taekwondo
Piłka ręczna będzie polskim sportem narodowym? 15 stycznia rozpoczynają się Mistrzostwa Europy w Piłce Ręcznej Mężczyzn 2016. Czy Polska stanie się kolejnym krajem na mapie Europy, w którym piłka ręczna będzie sportem narodowym? Zobacz więcej na temat: Czwórka Filip Wiejek Paweł Olewniczak Piłka ręczna Piotr Galus SPORT Wiktor Olewniczak zdrowie
Triathlon zimą - jak trenować mądrze? Triathlon to sport, w którym czas najintensywniejszych przygotowań przypada na okres deszczowej jesieni i mroźnej zimy. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Piotr Galus SPORT triathlon zdrowie
Anna Rogowska: sport to trening ciała i charakteru Lekkoatletka sięgnęła po Mistrzostwo Świata w skoku o tyczce. Dziś po, 15 latach z tą dyscypliną, wymienia ją na bieganie. Zobacz więcej na temat: Anna Rogowska Czwórka Piotr Galus Skok o tyczce SPORT
Uwaga na cukier - Polacy spożywają go za dużo! Paczka żelek to 17 łyżeczek cukru - przestrzega dietetyczka Karolina Gruszecka, która ostatnio przeanalizowała składy popularnych produktów. Zobacz więcej na temat: cukierki Czwórka Karolina Gruszecka Piotr Galus zdrowe odżywianie zdrowie
Rich Tour - finisz w Warszawie Czwartek to ostatni dzień trasy Rich Tour i ostatnia szansa w tym roku, aby spotkać się i porozmawiać ze znanymi youtuberami. Co działo się podczas tej wyjątkowej imprezy? Zobacz więcej na temat: Anna Hardej Czwórka Gimper Izak Justyna Tylczyńska Mariusz Infulecki Piotr Galus Rich Tour Warszawa
Z maty wushu na podniebne liny i szarfy Michał Derlicki swoją sportową karierę rozpoczął od wushu, czyli sportowego kung-fu. Mimo że wciąż trenuje, to dziś jego życie wypełnia "latanie" na linach, kółkach i szarfach, czyli akrobatyka sportowa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT sztuki walki
Jak zostać zawodnikiem futbolu amerykańskiego? W Czwórce zagościli Marcin Miszczak i Szymon Żołądowski, zawodnicy Crusaders Warszawa, drużyny futbolu amerykańskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka futbol amerykański Piotr Galus SPORT zabawa zdrowie
Jak się rozciągać? "Tylko na rozgrzane mięśnie" Jedna szkoła mówi, że przed, druga, że po. Instruktorka stechingu Kamila Karpińska tłumaczy, kiedy i jak się rozciągać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT zdrowie