Warsaw Basketball - liczy się gra, nie wynik - Nie medale i wyniki są najważniejsze w sporcie. Gra, rywalizacja, podnoszenie swych kwalifikacji to jest to, co cieszy dużo bardziej - mówi Witek Zygierewicz z Warsaw Basketball. Zobacz więcej na temat: Czwórka Koszykówka Piotr Galus SPORT
Idzie zima - przygotuj się na stok Jeśli dziś zaczniemy przygotowania do sezonu zimowego, to za 1,5 miesiąca spokojnie wejdziemy na stok i zejdziemy z niego bez kontuzji. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty Piotr Galus snowboard SPORT
Świętuj Dzień Niepodległości… biegając 11 listopada w całym kraju organizowane są różnego rodzaju imprezy sprotowe, a warszawiacy wystartują w Biegu Niepodległości. Czy uprawianie sportu to dobry sposób, by świętować? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Piotr Galus SPORT Święto Niepodległości
Trenujesz? Pamiętaj o odpoczynku! - Ci, którzy codziennie przychodzą na siłownie, nie zdają sobie sprawy z tego, że zaliczają regres - ostrzega trenerka Dorota Izdebska. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka jesień Piotr Galus zdrowie
Jesienna dieta sportowca: mięso czy warzywa? Latem zajadaliśmy się warzywami i owocami, jesienią sięgamy po nie rzadziej. Dietetycy przestrzegają, że to błąd, bo o tej porze roku powinniśmy dostarczać organizmowi witamin. Zobacz więcej na temat: Czwórka diety owoce Piotr Galus SPORT warzywa witaminy zdrowie
Jak przygotować rower do jazdy jesienią? Gdy temperatura spada, wielu rowerzystów chowa swoje jednoślady do piwnicy. To błąd, bo wystarczy odpowiednio się ubrać i przygotować sprzęt, by móc z powodzeniem jeździć przez cały rok. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień Piotr Galus rower zima
"PlenAirowy" Bieg Wegański z Czwórką! Czwórka wzięła udział w Biegu Wegańskim w Warszawie. "PlenAirowe" studio odwiedziła m.in. Sonia Bohyńska, mistrzyni Polski w pływaniu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Norbert Michalak Piotr Galus SPORT
Lansowi na siłowni mówimy "nie" i idziemy w plener Na siłowni nie wszyscy czują się komfortowo, szczególnie, kiedy inni ćwiczący mają świetne sylwetki i modne ubrania. Dlatego dziś szukamy sposobów na aktywność z dala od sali treningowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus siłownia SPORT trening siłowy
"To będzie święto ludzi, którzy kochają życie" W biegowym świecie wrzesień to miesiąc sprawdzianów dla każdego sportowca. Dobrą okazją do wykazania się będzie 37. PZU Maraton Warszawski. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka maratony Piotr Galus SPORT zdrowie
Minister sportu Adam Korol na treningu z Czwórką Gościem "4 biegu" był minister sportu Adam Korol - polski wioślarz, czterokrotny mistrz świata i zdobywca złota na Olimpiadzie w Pekinie. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Piotr Galus SPORT szkoła wioślarstwo
Trenerka Debora Saleh: boks jest jak taniec Plenerowe studio Czwórki w warszawskim Wilanowie odwiedziła Debora Saleh, która opowiedziała o treningach kalisteniki i boksu. Zobacz więcej na temat: boks Czwórka ćwiczenia Piotr Galus SPORT Sporty walki
Plaża nad Wisłą - największy fitness w kraju W "Plażowej" w Warszawie ruszyła specjalna strefa treningowa. Codziennie, do końca września, miłośnicy aktywności fizycznej mogą wziąć udział w bezpłatnych treningach. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus SPORT
Wakacyjny "PlenAir" - Czwórka w Kołobrzegu Taniec na plaży, pokazy ratownictwa wodnego, dużo słońca i szum fal - na plaży w Kołobrzegu dziennikarze Czwórki rozkręcili prawdziwie wakacyjną imprezę! Zobacz więcej na temat: Bałtyk Czwórka Katarzyna Węsierska Kołobrzeg Mariusz Infulecki Piotr Galus SPORT taniec zabawa
Kołobrzeg. Natalia Nykiel spotkała się z fanami Koncert Natalii Nykiel, który miał się odbyć w środę 29 lipca na antenie Czwórki, z powodu gwałtownego załamania pogody przesunięty został na inny termin. Artystka spotkała się jednak z fanami! Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska Mariusz Infulecki MUZYKA Piotr Galus Natalia Nykiel Katarzyna Nosowska paulina przybysz
Wakacje z Czwórką. Zdobyliśmy Sopot! To były cztery gorące dni - pełne muzyki, zabawy i beztroski. Finał trójmiejskiego "PlenAiru" przeszedł nasze najśmielsze oczekiwania. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz Piotr Galus
Plaża jako sala gimnastyczna Plażing, smażing, a może trening? Wstawaj z leżaka! Plażowanie wcale nie musi być nudne! Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT wakacje
Wakacje z Czwórką. Jesteśmy w Sopocie! Za nami cztery gorące dni - pełne muzyki, zabawy i beztroski. Zapraszamy na finał naszego trójmiejskiego "PlenAiru". Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz Piotr Galus
Wakacje z Czwórką. Jesteśmy w Sopocie! Cztery gorące dni w Trójmieście pełne muzyki, zabawy i beztroski proponuje słuchaczom w tym tygodniu radiowa Czwórka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz Piotr Galus