Detoks umysłu. "Odporność rodzi się w głowie"

Ostatnia aktualizacja: 17.03.2021 17:00
Aby nasz układ immunologiczny działał właściwie, organizm musi znajdować się w stanie równowagi ciała, umysłu i duszy. - Żeby wzmocnić odporność, ludzie sięgają po suplementy. Ja proponuję zacząć od detoksu umysłu - mówi Beata Abramczyk, autorka książki "Twoja mapa odporności".
zdjęcie ilustracyjne
zdjęcie ilustracyjneFoto: Shutterstock/Max4e Photo

Przez umysł człowieka dziennie przepływa ok. 60 tysięcy myśli. Większość z nich jest niestety zła Beata Abramczyk

"Słaba" głowa to niższa odporność

Żyjemy szybko, w szumie informacyjnym, bombardowani newsami, reklamami i krzykliwymi obrazami. Nawet jeśli nie zwracamy na to uwagi, to nasz umysł absorbuje te bodźce i generuje tak zwaną "gonitwę myśli". - Jeśli nie umiemy nad tym świadomie zapanować, to natłok informacji zaczynie nas przytłaczać, stresować - wyjaśnia gość Czwórki. - Nasz układ nerwowy jest skorelowany z pracą całego organizmu. Jeśli więc "słabnie" nam głowa, zmniejsza się także nasza odporność.  

Posłuchaj
18:06 CZWÓRKA Dajesz rade 17.03.2021.mp3 Dietetyczka, dietoterapeutka oraz instruktorka jogi Beata Abramczyk o tym, czym jest mapa odporności (Dajesz radę/Czwórka)

Czyszczenie myśli 

Sprawdź
dziecko balony radość_1200.jpg
Lekcja pozytywnego myślenia. "Nie bój się życiowych eksperymentów"

- Detoks umysłu należy zrobić we wszystkich przestrzeniach, które dotyczą odporności. Powinniśmy przyjrzeć się, czy na tym obszarze kierujemy się świadomymi myślami, czy raczej stereotypami, które sprawiają, że funkcjonujemy jak na autopilocie - wyjaśnia rozmówczyni Marty Hoppe. - Ta obserwacja wymaga czasu, bo nie da się w jeden dzień zmienić sposobu myślenia. Detoks jest procesem, którego nie da się przyspieszyć.

Posłuchaj także:

Licz wartości odżywcze zamiast kalorii

Dzisiaj czuję się silna i pełna energii. Teraz to ja jestem reżyserem swojego życia przepełnionego miłością, dobrem i spokojem. Właśnie to sprawia, że mój układ odpornościowy jest silny jak nigdy dotąd Beata Abramczyk

Oprócz "czystej głowy" na naszą odporność mają także wpływ: ruch, sen i dieta. - To, co jemy, ma bezpośredni wpływ na to, jak się czujemy - zaznacza Abramczyk. - Uważam, że dieta powinna być układana indywidualnie dla każdego z nas, bo każdy z nas ma inny tryb życia. We właściwym doborze produktów nie należy też kierować się liczbą kalorii, tylko tym, jak odżywią one organizm. Jeśli zaczniemy zwracać na to uwagę, żadna dieta cud nie będzie nam już potrzebna.   

W swojej książce Beata Abramczyk namawia do zrobienia własnej mapy odporności. W tym celu prezentuje w niej kolorowe mandale do wyrwania, z których pomocą można stworzyć własną ścieżkę prowadzącą do pełni dobrostanu, a także podręczną biblioteczkę odporności. 

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

ProwadziMarta Hoppe

Gość: Beata Abramczyk (dietetyczka, terapeutka, autorka książki "Twoja mapa odporności")

Data emisji: 17.03.2021

Godz. emisji: 14.09

kul

Czytaj także

Jak radzić sobie ze złością? Oddychać, to pomaga!

Ostatnia aktualizacja: 13.11.2019 17:00
Wybiegać, wykrzyczeć, a może lepiej oddychać i skupić się na jakimś relaksującym zadaniu? O tym, jak radzić sobie ze złością opowiada psychoterapeuta Krzysztof Górski.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Porada online na uczelni - gdy łapie Cię kryzys i lęk

Ostatnia aktualizacja: 10.11.2020 08:28
Polskie szkoły wyższe odnotowują duże zapotrzebowanie na oferowaną przez nie pomoc psychologiczną. Problemy z kondycją psychiczną zgłaszają i wykładowcy, i studenci wielu uczelni. 
rozwiń zwiń