O witaminach i suplementach w ciąży wiele się mówi, jednak zdarza się, że przyszłe mamy dostają sprzeczne komunikaty z różnych stron. Są jednak takie składniki, których korzystnego wpływu na organizm kobiety w ciąży nie można kwestionować. Ich niedobory mogą mieć wiele przykrych konsekwencji. Niektóre z nich należy zacząć przyjmować jeszcze przed zajściem w ciążę.
Witaminy i suplementy – kwas foliowy
Podstawą suplementacji u kobiet planujących ciążę jest kwas foliowy. Powinno się go przyjmować nie krócej niż 3-6 miesięcy przed planowaniem macierzyństwa. Kwas foliowy rekomendowany jest w dawce 0,4 mg na dobę. Warto pamiętać, że kobiety z wysokim BMI mają konieczność suplementowania zwiększonej dawki folianów.
58:48 2023_03_07 21_00_15_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Witaminy i suplementy w ciąży _Strefa Rodzica 7 marca godz. 21:00
Witaminy i suplementy - cholina
90 procent Polek nie spożywa odpowiedniej ilości choliny. Substancja ta jest szczególnie polecana przyszłym mamom. – Cholina poprawia ukrwienie łożyska, co jest bardzo ważne, bo wpływa na rozrost naczyń krwionośnych, wpływa również na programowanie u dziecka osi podwzgórzeprzysadka-nadnercza, czyli całej osi kształtującej układ hormonalny u dziecka w czasie rozwoju, w związku z czym zmniejsza ryzyko cukrzycy, już u noworodka, a potem u dorosłego człowieka i zmniejsza ryzyko nadciśnienia – wyjaśnił ginekolog, Jacek Tulimowski.
Witaminy i suplementy – witamina D
Wiele kobiet ciężarnych zmaga się z niedoborem witaminy D. Taki niedobór prowadzi do rodzenia dzieci "small to age", czyli za małych do wieku ciążowego. Witaminę D należy przyjmować nie tylko wówczas gdy spodziewamy się dziecka. Jest to witamina, której ze względu na warunki, w których żyjemy, będzie nam brakowało.
Witaminy i suplementy – jod
Jod to pierwiastek, którego mamy ogromny niedobór w społeczeństwie. Warto go suplementować w ciąży, ponieważ wpływa on na prawidłowy rozwój dziecka, m. in. rozwój układu nerwowego u płodu. Polskie Towarzystwo Ginekologów i Położników zaleca suplementowanie jodu bez obaw przyszłym mamom, które nie mają chorób tarczycy.
Witaminy i suplementy - cynk
Cynk uznawany jest obecnie za preparat na wszystko. W kontekście planowania ciąży jest to korzystny wpływ na podział komórek. Cynk sprawia również, że nie dochodzi do zaburzeń ich rozwoju. Wpływa też na produkcję hormonów i towarzyszy kolejnym etapom rozwoju płodu już od momentu zapłodnienia. Przy niedoborze cynku rozwój płodu zostaje zaburzony bądź ograniczony. Mogą wystąpić przedwczesne porody, samoistne poronienia i wady rozwojowe płodu.
Witaminy i suplementy – witamina B6 i B12
Rolą witaminy B6 jest utrzymanie odpowiedniego poziomu progesteronu, który warunkuje prawidłowy rozwój ciąży. Niedobór witaminy B6 prowadzi do zwiększenia ryzyka poronień samoistnych i wad cewy nerwowej. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do zaburzeń gospodarki hormonalnej I samoistnych poronień. Zarówno witamina B6, jak i B12 „współpracuje” z kwasem foliowym, dlatego ich rola w planowaniu ciąży jest nadrzędna.
Audycja: Strefa Rodzica
Prowadzi: Joanna Ficińska
Gość: dr n. med. Jacek Tulimowski – ginekolog
Data emisji: 07.08.2023
Godzina emisji: 21:00
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 22.00.
Czytaj dalej:
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje kilkadziesiąt premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.
Polskie Radio Dzieciom - nadajemy na dziecięcej fali!
