Imieniny Sylwestra - czyli kogo? O imieninach Sylwestra nie sposób zapomnieć 31 grudnia. W Czwórce przybliżamy sylwetki najsłynniejszych Sylwestrów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Mariusz Infulecki Michał Migała MUZYKA
Fit and jump - wysiłek z uśmiechem Dotąd skakanie na trampolinie kojarzyło się z wesołym miasteczkiem i frajdą dla dzieci. Okazuje się jednak, że to fantastyczna forma ćwiczeń fizycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni zdrowie
Wracamy do formy po świętach Powrót do szarej codzienności po kilkudniowej labie może być dla niektórych bolesny. Szczególnie wtedy, gdy spojrzą na wagę. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni trening siłowy zdrowie
Jak odzyskać formę po świętach? Proste skakanie na trampolinie może dać naszemu ciału więcej korzyści niż myślimy. Sprawdź jak działa jumping fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni SPORT
Krzysztof Ibisz - wspomnień czar W piątkowy poranek Krzysztof Ibisz opowie m.in. kulisach przygotowywania jednego z pierwszych teleturniejów "Czar par". Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Węsierska media telewizja
Bieganie - sport tylko dla wybranych - "Achillesy", "łękotki", "rzepki" - kontuzje to domena tych, którzy regularnie uprawiają sport, ale także amatorów, którzy nie mierzą sił na zamiary - mówi dr Mateusz Janik, ortopeda. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni SPORT
Trenuj mądrze - unikniesz kontuzji Zmorą sportowców, tak zawodowych, jak i amatorów, są kontuzje. Czy można się przed nimi obronić? Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie
PlenAir z wizytą na targach Mustache "Mustache: Yard Sale 12" to kolejna odsłona największych w Polsce targów młodych projektantów mody. Nie mogło tam zabraknąć i Czwórki! Zobacz więcej na temat: Czwórka design Karina Terzoni Katarzyna Dydo Michał Migała moda Warszawa
Olivier Janiak: dżentelmeni muszą pomagać - Dać innym kawałek siebie to jest nasze motto - mówi Olivier Janiak, pomysłodawca kalendarza "Dżentelmeni". - Nas to nic nie kosztuje, komuś może odmienić życie. Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Węsierska pomoc
Olivier Janiak - pan od pomocy Z rozpoznawalności uczynił narzędzie do pomocy innym. Olivier Janiak opowie o kolejnej edycji kalendarza "Dżentelmeni". Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna Czwórka dzieci Karina Terzoni Katarzyna Węsierska pomoc
Ewa Chodakowska: trening to impuls do zmian - Rozstrzał wiekowy kobiet, które ze mną ćwiczą jest ogromny i to mnie cieszy najbardziej - przekonywała w Czwórce Ewa Chodakowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni zdrowie
Ewa Chodakowska zachęca do ćwiczeń Gościem poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" będzie Ewa Chodakowska, która doradzi wam, jak skutecznie trenować. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni zdrowie
Karol Okrasa: doceńmy kuchnię regionalną - Mówienie o polskiej kuchni to wielka frajda. Mamy się czym chwalić i w końcu zaczynamy to doceniać - powiedział w Czwórce Karol Okrasa, restaurator, kucharz i dziennikarz. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Węsierska kuchnia polska
Humanisto - ucz się matematyki! Pisanie opowiadań przychodzi ci bezwiednie, a dodawanie i mnożenie przyprawia o ból głowy? Nie poddawaj się. Warto zacisnąć zęby i poznać matematykę od podszewki. Zobacz więcej na temat: NAUKA matematyka Katarzyna Węsierska Karina Terzoni Czwórka
Kurzajewski: "Stawiam na radość biegania" Przebiegł cały świat i namawia do tego innych. - Kiedy przystępowałem do tego projektu, miałem mnóstwo obaw - wspomina dziennikarz. - Teraz wydaje mi się, że to była bułka z masłem. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni zdrowie
Biegowe wyzwania Macieja Kurzajewskiego Ma wielki apetyt na bieganie i ogromne wyzwanie przed sobą. Maciej Kurzajewski opowie w Czwórce o planach na najbliższe starty. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Karina Terzoni zdrowie
Śniadanie, w którym można się zakochać Jeżeli masz dosyć tradycyjnych kanapek, zabieranych codziennie do pracy lub szkoły, jaglanka będzie nowym i ciekawym rozwiązaniem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni kasza jaglana Katarzyna Węsierska lunch śniadanie
Tomasz Prządka - tancerz, który miał być lekarzem - Pierwsza lekcja tańca to był horror. Byłem najmłodszy i wszyscy się ze mnie śmiali - mówi w Czwórce tancerz, instruktor i choreograf Tomasz Prządka. Zobacz więcej na temat: balet Czwórka Karina Terzoni Katarzyna Węsierska MUZYKA taniec