Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Skinny fat. Czy są chude grubasy?

Szczupła sylwetka, żadnych mięśni i duży odsetek tłuszczu. Otyłość metaboliczna jest tak samo groźna jak dodatkowe kilogramy. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Katarzyna Dydo moda trend zdrowie

Natalia Przybysz odkrywa uroki kobiecości

Nagrodzona Fryderykami artystka opowie o swojej przygodzie z prowadzeniem salonu piękności, a właściwie pracowni urody i nastroju. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda MUZYKA Natalia Przybysz trendy

Fitness akrobatyczny - ćwiczenia na szarfie i kole

Do klubów fitness wchodzi nowy rodzaj zajęć - akrobatyka na szarfach i kołach rodem z cyrku. Ćwiczenia wzmacniają całe ciało i rozciągają mięśnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness SPORT

Vienio i Marczewska - gotowanie na wizji

Gośćmi "Dnia Kobiet" będą raper Vienio i jego życiowa partnerka Adriana Marczewska. Opowiemy też o tym, jak żyją freeganie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo kulinaria MUZYKA

Pokonała Maraton Piasków 2015. "Zrobiłam to dla PAH"

Przebiegła przez pustynię 270 km. Jeden z etapów wynosił 92 km, a to oznaczało bieg przez ponad dobę. - Gdy przychodził kryzys przypominałam sobie, że robię to nie tylko dla siebie, ale też dla PAH - mówi Natalia Salamon. Zobacz więcej na temat: Afryka bieganie sahara SPORT

Maraton Piasków. Wyzwanie Natalii Salamon

Upał, piasek, a na plecach dziesięciokilogramowy bagaż. Natalia Salamon ukończyła właśnie Maraton Piasków 2015. Zobacz więcej na temat: SPORT zdrowie

"Biegam na castingi, chwytam każdą okazję"

- Wychowałam się na filmach Disneya i zawsze marzyłam, żeby pojechać do Hollywood, ale o aktorstwie na poważnie zaczęłam myśleć niedawno - mówi Małgorzata Kozłowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM Katarzyna Dydo serial

Patryk Rybarski - tancerz na rurze

Sport uprawiał od dziecka, a "kaloryfer" na brzuchu miał już w wieku ośmiu lat. Dziś jest jednym z nielicznych mężczyzn, którzy trenują pole dance, czyli taniec na rurze. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Katarzyna Dydo SPORT taniec telewizja

Patryk Rybarski - tancerz na rurze

Taniec na rurze kojarzony jest głównie z tańcem kobiecym i elementem tańca erotycznego. Ten stereotyp powoli się jednak zmienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo SPORT taniec

Antigravity fitness, czyli ćwiczenia na hamaku

Powstała nowa forma fitnessu - ćwiczenia w powietrzu wykorzystujące elementy jogi i pilatesu. Taki trening rozciąga i wzmacnia mięśnie, a do tego daje wiele radości. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness SPORT zabawa

Modowy biznes. "Tu najważniejsza jest pasja"

Bycie projektantem to sposób na łatwy zarobek? Nic bardziej mylnego. Wymyślanie krojów ubrań bywa ciężką i żmudną pracą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo KULTURA moda zabawa

Podrabiana odzież. Kto kupuje tańsze zamienniki?

Tym razem zajmiemy się tematem podróbek markowej odzieży - co sądzą o tym projektanci? W jaki sposób można rozpoznać podróbki? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda

Jak zostać mistrzynią świata w bikini fitness?

By trenować na siłowni, porzuciła taniec towarzyski. - Dziś mój sukces jest indywidualny, pracuję sama na siebie i biorę za to odpowiedzialność - mówi Hanna Garboś, mistrzyni świata Bikini Fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT zdrowie

Mistrzyni świata Bikini Fitness nie tylko o sporcie

Naszym gościem będzie Hanna Garboś, mistrzyni świata Bikini Fitness, która zdradzi tajniki swojej pracy i opowie o życiu poza salą treningową. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Bloger Łukasz Remisiewicz o diecie biegacza

Kiedyś ważył ponad 100 kg, dziś jest szczupły i wysportowany, a swoim stylem życia zaraża tysiące internautów. Poznajcie autora bloga "RunEat". Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka diety maratony SPORT zdrowie

Gyrokinesis. Ćwiczenia nie tylko dla odważnych

Zamiast tradycyjnego fitnessu, niektórzy wybierają nietypowe zestawy ćwiczeń, jak gyrokinesis. - To joga połączona z pilates i tai chi - tłumaczy Magdalena Zawalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness zdrowie

Czy to jest kraj dla projektantów mody?

Nasze studio odwiedzi Gosia Strojek, z którą porozmawiamy co powinni zrobić, żeby zaistnieć w świadomości klienta. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda

Katarzyna Gorlo chce przebiec świat dookoła

Autorka bloga "Run the World" przebiegła już ponad 8 tys. kilometrów, przed nią jeszcze niemal 32 tys. Katarzyna Gorlo zamierza osiągnąć dystans równy obwodowi Ziemi. Zobacz więcej na temat: bieganie blog Czwórka SPORT