Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Kasia Dydo

Kupujemy lepszą wersję siebie. Paulina Zagórska o konsumpcjonizmie Polek

Od fałszywych obietnic self-care po manipulacje w formatach typu GRWM. W "Poranku Czwórki" Paulina Zagórska prześwietla mechanizmy rynkowe i wyjaśnia, dlaczego próbujemy kupić lepszą wersję siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy konsumpcjonizm

Jak spać, żeby rano nic nas nie bolało? "Wybierz dobrą poduszkę"

- Nie ma jednej uniwersalnej poduszki, która byłaby odpowiednia dla wszystkich, jednak jest podstawowa zasada: dobrze dobrana poduszka powinna przede wszystkim podpierać szyję, wypełniać krzywiznę między głową, a klatką piersiową - mówiła fizjoterapeutka Paulina Milczarek. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Katarzyna Dydo sen

Wegan Nerd w "Poranku Czwórki". Alicja Rokicka o tofucznicy i jesiennym menu

Od poranków wolnych od smartfona i soulowych brzmień po idealną tofucznicę oraz dyniowe burgery. W "Poranku Czwórki" Alicja Rokicka (@wegannerdblog) dzieli się przepisami na udany dzień i jesienne menu. Zobacz więcej na temat: Czwórka weganizm jesień

Mateusz Banasiuk, Violetta Villas, szalony trip po Azji i... nowy członek rodziny

Karmelek to nowy, czworonożny członek rodziny Mateusza Banasiuka. - Ten pies bardzo swobodnie czuje się przed kamerą, wśród ludzi i innych zwierząt. Często jeździ ze mną do pracy i już kilka razy zastanawiałem się, co byłoby, gdyby któregoś dnia przypadkiem wbiegł na scenę - mówił aktor Mateusz Banasiuk. W Czwórce aktor opowiadał kulisach programu "Azja Express" i emocjach przed listopadową premierą filmu "Violetta Villas". Zobacz więcej na temat: Czwórka aktor Katarzyna Dydo Mateusz Banasiuk

Mickey Wyrozębski. Fotografka o portrecie doskonałym: dla każdego będzie inny

- Na zdjęciu nie oszukasz rzeczywistości, nie ukryjesz tego, jak się czujesz. Czy jesteś uśmiechnięty, wypoczęty. Fotografia wszystko pokaże. Element zmęczenia, niewyspania, będzie miał duże znaczenie - mówiła Mickey Wyrozębski, fotografka, twórczyni i pomysłodawczyni projektu fotograficznego "JUICY". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo fotografia

Dlaczego ziewamy? "Wcale nie chodzi o dotlenienie mózgu"

- Ziewanie jest jednym z najciekawszych zjawisk, bo wciąż, przy dzisiejszym poziomie wiedzy, nauki i medycyny, jest nie do końca wyjaśnione. Tymczasem ten odruch jest głęboko zakorzeniony w naszej biologii, ruchy podobne do ziewania obserwować można nawet u ryb - mówił dr Paweł Boguszewski, neuronaukowiec, kierownik Pracowni Metod Behawioralnych PAN. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo sen zdrowie

Rok Kolei. Ruszaj z nami pociągiem na Podlasie!

Przed nami prawdziwie małomiasteczkowa podróż koleją. Wybieramy się pociągiem przez polskie wsie, a przejedziemy przepiękną i malowniczą, pełną barw, ciekawostek i legend trasą przez Podlasie, mijając po drodze takie miejscowości, jak Hajnówka, Orzeszkowo, Witów, Policzna, Dobrowoda i Czeremcha. Zobacz więcej na temat: podróże podróże po Polsce Czwórka Katarzyna Dydo

Naśladujemy ptaki. "Dzięki temu coraz więcej Polaków chce je poznawać".

Niebawem odbędą się trzecie Mistrzostwa Polski w Naśladowaniu Ptaków. - Takie inicjatywy sprawiają, że coraz więcej Polaków wraca uwagę na śpiewające ptaki, które słychać podczas spacerów po lasach. Być może też więcej osób zainteresuje się tematem ochrony tych zwierząt - mówiła Fatima Hayatli, ornitolożka z Ogólnopolskiego Towarzystwa Ochrony Ptaków. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo ptaki ptaki wędrowne

Chrapanie. Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

- Chrapanie może mieć bardzo wiele przyczyn. Niekoniecznie zależy wyłącznie od pozycji, w jakiej śpimy. Może zależeć też od stanu naszego zdrowia, nawet tuszy, albo choćby fazy snu. Jednak z pewnością to objaw, którego nie powinno się lekceważyć - mówił dr n. med. Wojciech Kuczyński, somnolog i pulmunolog. Zobacz więcej na temat: Czwórka sen zdrowie Katarzyna Dydo

Ornitologia z humorem. Jak rozpoznać ptasi śpiew o poranku i dobrze zacząć dzień?

-Pójdźka śpiewa "póóóójdź, póóóóóójdź", to bardzo charakterystyczny dźwięk - tłumaczył biolog i fotograf Łukasz Bożycki. Na antenie Czwórki o tym, jak rozpoznać ptaki po śpiewie. Okazuje się, że nie jest to trudne, wystarczy nadać ich piosenkom słowa na zasadzie skojarzeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka przyroda hobby Katarzyna Dydo

"Kolejowa Czwórka". Dlaczego warto zwiedzać Warszawę pociągiem?

Co tydzień w piątkowe przedpołudnie podróżujemy po Polsce - pociągami! Przy okazji Roku Kolei zapraszamy Was na cykl "Kolejowa Czwórka" o fascynujących kolejowych tripach. Tym razem będziemy jeździć po stolicy, podziwiać wschody słońca i zatrzymywać się w miejscach ważnych, pięknych i ciekawych. Zobacz więcej na temat: Czwórka pociągi Jacek Paśnik Podróże z Czwórką Kolejowa Czwórka Katarzyna Dydo Adam Smolarek

Poranek pełen chleba. Co sprawia, że czujesz ten wyjątkowy zapach?

- W sieciówkach rzadko robi się chleb na mące - mówiła Joanna Olejniczak, właścicielka piekarni. - W dobrym chlebie powinny znajdować się trzy główne składniki: woda, mąka i sól, reszta to dodatki, na przykład zioła. Ważnym elementem jest dobry zakwas: wyrośnięty, taki, który bombelkuje, jest aktywny i żyje swoim życiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo jedzenie zdrowie

Magdalena Makarowska o zbilansowanych posiłkach w pracy

Jak jeść w pracy, żeby mieć energię przez cały dzień i nie sięgać po przekąski co godzinę? W "Poranku Czwórki" rozmawiamy o posiłkach, które idealnie sprawdzą się podczas intensywnego dnia za biurkiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka śniadanie jedzenie cukier żywność praca

"Kolejowa Czwórka" - trwa wyjątkowa podróż pociągiem. Ruszamy w góry!

Co tydzień w piątkowe przedpołudnie podróżujemy po Polsce - pociągami! Przy okazji Roku Kolei zapraszamy Was na cykl "Kolejowa Czwórka" o fascynujących kolejowych tripach. Tym razem wyruszamy w góry, a nasza trasa to: Chabówka - Nowy Targ - Szaflary - Poronin - Zakopane. Zobacz więcej na temat: Czwórka pociągi Jacek Paśnik Podróże z Czwórką Kolejowa Czwórka Katarzyna Dydo

Dominik Hajduk o pracy w ogrodzie zoologicznym: każdy dzień jest inny

W "Poranku Czwórki" rozmawiamy z Dominikiem Hajdukiem o codzienności pracy w zoo. Zobacz więcej na temat: Czwórka ZOO zwierzęta natura przyroda

Rano czy wieczorem? Ekspertka radzi, kiedy najlepiej trenować

- Rano lepiej robić kardio, czyli na przykład jogging, 20-30 minut. Dobrze działają też joga i pilates, które pozwolą nam się delikatnie rozciągnąć i rozgrzać, bo ciało nie jest jeszcze gotowe na intensywny trening wytrzymałościowy - mówiła trenerka i biathlonistka Magda Grzywa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo

"Kolejowa Czwórka" rusza Pociągiem Niespiesznym. Trwa wyjątkowa podróż

Ruszamy w trasę po Polsce - pociągami! Przy okazji Roku Kolei zapraszamy Was na cykl "Kolejowa Czwórka" o fascynujących kolejowych podróżach. Tym razem odwiedzamy sentymentalny świat Pociągu Niespiesznego, rozmawiamy o klimacie dawnych podróży i przypominamy kultowe dania z wagonów restauracyjnych Warsu. Zobacz więcej na temat: Czwórka pociągi Jacek Paśnik Podróże z Czwórką Kolejowa Czwórka Katarzyna Dydo

Radosław Ciszek o banknotach. "W cyfrowym świecie to piękny analogowy przedmiot"

BLIK, karta, telefon - choć nowoczesne formy płatności pozwalają na szybkie zakupy, papierowy pieniądz w Polsce nadal jest chętnie używany. W "Poranku Czwórki" rozmawiamy o zabezpieczeniach, technologii i obecnej pozycji banknotów na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka pieniądze banknoty Narodowy Bank Polski Polska Wytwórnia Papierów Wartościowych monety fałszerstwa