Przygotuj się na runmageddon! 30 listopada na warszawskim Służewcu odbędzie się ekstremalny bieg - Runmageddon Hardcore. Jak zawodnicy szykują się do tego wyzwania? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Katarzyna Węsierska Patryk Kuniszewicz Piotr Galus
Runmageddon - bieg ekstremalny Runmageddon to prawdziwe wyzwanie nawet dla doświadczonych biegaczy. Jak się do niego przygotować? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Patryk Kuniszewicz zdrowie
Drobniaki - monety na wagę złota Pomysł, żeby wycofać z obiegu jednogroszówki wywołał spore emocje. Postanowiliśmy sprawdzić, czy tak naprawdę te monety są nam niezbędne? Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz pieniądze
Patenty na szybkie porządki w domu Gdy nagle z niezapowiedzianą wizytą chcą wpaść do nas znajomi, bądź dawno niewidziana ciocia, trzeba szybko wysprzątać mieszkanie. Jak to zrobić? Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak Patryk Kuniszewicz psychologia
Świąteczne porządki - jak się do nich zabrać? Wielkie sprzątanie nie przeraża zapewne tylko Perfekcyjnej Pani Domu. U innych wywołuje dreszcze. Zobacz więcej na temat: Boże Narodzenie Czwórka mieszkanie Patryk Kuniszewicz
10 sposobów na właściwy relaks Żeby dobrze i wydatnie pracować, musimy umieć odpowiednio się zrelaksować. Jaki jest najlepszy sposób? Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz psychologia zdrowie NAUKA
Sprawdź, jak zostać dawcą szpiku W Polsce co godzina ktoś dowiaduje się o tym, że zachorował na białaczkę. Dawców szpiku jest wciąż zdecydowanie za mało. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz zdrowie
Szukamy własnego miejsca w życiu Podobno im szybciej je znajdziemy, tym lepiej. Tylko jak się do tego zabrać? Pomogą nam w tym eksperci i goście specjalni. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz psychologia rozrywka
Kto może zdecydować się na oddanie szpiku? Nie każdy chętny może niestety zostać przyjęty do programu dawców szpiku kostnego. Jakie są warunki? Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz zdrowie
Jak ugotować zupę? Talerz gorącej, pożywnej zupy nie raz może uratować nam dobre samopoczucie i zdrowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta gotowanie Patryk Kuniszewicz
Dieta idealna – czy w ogóle istnieje? Jeśli jesteś tym, co jesz - zacznij wreszcie dbać o dietę! Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Patryk Kuniszewicz zdrowie
PlenAir dotarł do Opola Za nami kolejna edycja cyklicznej audycji "PlenAir". Tym razem redakcja Czwórki zorganizowała rywalizację pomiędzy trzema opolskimi szkołami. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Norbert Michalak Opole Patryk Kuniszewicz
Idź na wybory, nie zmarnuj swojego głosu! Udział w wyborach samorządowych pozwala zadecydować o tym, co będzie się dziać lokalnie, wokół nas. Zobacz więcej na temat: Czwórka młodzież Patryk Kuniszewicz polityka wybory samorządowe
Wybory lada moment 16 listopada w Polsce odbędą się wybory samorządowe. Jeśli jeszcze nie wiesz, jak głosować, zapraszamy na Czwórkowy poradnik! Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz polityka
Patriotyczny savoir-vivre w Święto Niepodległości Umieszczanie symboli narodowych na ubraniach, stawanie na baczność przy okazji hymnu, czy też znajomość wszystkich jego zwrotek, to tylko część wątków, które poruszyliśmy. Co wypada, a czego lepiej unikać? Zobacz więcej na temat: Czwórka patriotyzm Patryk Kuniszewicz Święto Niepodległości
Berlin - 25 lat po zjednoczeniu Ćwierć wieku temu runął Mur Berliński. - Dziś jest to multikulturowe miasto przesiąknięte artystycznym duchem, nowymi trendami i modą - mówi dziennikarka Grażyna Saniuk. Zobacz więcej na temat: Berlin Czwórka kulinaria moda Patryk Kuniszewicz
Językowa historia focha - W "Słowniku Języka Polskiego" sprzed 100 lat fochy występują wyłącznie w liczbie mnogiej – mówi dr. Agata Hącia. – Oznaczały gniew, rzucanie się, dąsy, grymasy, fanaberie, ale także… zaloty. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz psychologia rozrywka
Jak dzielić się muzyką w sieci? Portale społecznościowe to miejsce w sieci, gdzie możesz dzielić się ze znajomymi muzyką i filmami. Jak robić to legalnie? Zobacz więcej na temat: Czwórka internet MUZYKA Patryk Kuniszewicz