Sport w czasie pandemii. "Jest ważny też dla zdrowia psychicznego" - Jeśli pracujemy zdalnie ważne jest, by osiem godzin siedzenia przy komputerze przeplatać drobnymi aktywnościami: przeciągnijmy się, wstańmy na chwilę, otwórzmy okno - wymieniał Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie zdrowie STYL ŻYCIA
Masz dość szarości i chłodu? Biegaj! Czy biegaczom doskwiera szarość za oknem? – Myślę, że oni całkowicie inaczej postrzegają świat i zachęcam, żeby spróbować. Jak biegnę, dostrzegam zmieniającą się przyrodę, dostrzegam biegających pogodnych, uśmiechniętych ludzi – mówi Piotr Januszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie zdrowie STYL ŻYCIA
Konkursy w audycji "Biegam, bo lubię" Konkursy odbędą się w audycji "Biegam, bo lubię" w czwartki – 3 i 10 grudnia 2020 roku około godz. 17.20. Zobacz więcej na temat: Trójka konkurs bieganie
"Trening wygrywania". Jak ćwiczyć z głową i zostać zwycięzcą? - Wygrywanie to jest długotrwały proces, a nie jednorazowe zwycięstwo. W sporcie nie chodzi tylko o to, by zdobyć medal, ale także, by powtórzyć ten sukces. To mogą zrobić tylko najlepsi - mówiła Katarzyna Selwant, psycholog sportu, trenerka olimpijczyków. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie zdrowie trening umysłu STYL ŻYCIA
Zielone Punkty Kontrolne. Bieganie na orientację – Przez wiele tygodni staraliśmy się zachęcać Państwa do biegania czy też szybkiego spacerowania z mapą. W tej audycji pojawiały się też informacje, gdzie w weekendy można wystartować w zawodach na orientację. I takie informacje nadal można znaleźć, ponieważ sezon w orienteeringu trwa cały rok – podkreśla dziennikarz sportowy Igor Błachut. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Trójka Igor Błachut zawody
Mistrz świata w biegach górskich: po prostu robię to, co kocham Bartek Przedwojewski wygrał pięciodniowe zawody Golden Trail Championship, czyli wielki finał tegorocznego cyklu Golden Trail World Series. - Po prostu staram się jak najlepiej robić to, co lubię - mówił mistrz w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie hobby STYL ŻYCIA
Gdy złapiesz wirusa - wyzeruj aktywność Hasło "sport to zdrowie" znają wszyscy. Jednak traci ono swą ważność, gdy dopada nas infekcja wirusowa czy bakteryjna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz koronawirus bieganie ćwiczenia
Rehabilitacja: tego nie można zaniedbać! Temat ważny, często dotyczący biegaczy amatorów. Wielu z nich ulega kontuzjom, czasami nawet na tyle poważnym, że kończy się to na stole operacyjnym. To oczywiście ich nie zniechęca, bo po "naprawie" prawie wszyscy wracają do treningów. Zobacz więcej na temat: SPORT bieganie rehabilitacja lekarz Krzysztof Łoniewski Trójka zdrowie aktywność
Podsumowanie kolejnego sezonu trójkowej akcji "Biegam, bo lubię" To był trudny, pandemiczny sezon, ale mimo to udany. Wszystko wskazuje na to, że aktywność fizyczna jest silnym zabezpieczeniem organizmu przed koronawirusem. Także z tego powodu jest zalecana przez lekarzy i Światową Organizację Zdrowia (WHO). Zobacz więcej na temat: SPORT zdrowie bieganie pandemia koronawirus Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna
Konkursy w audycji "Biegam, bo lubię" Konkursy odbędą się w audycji "Biegam, bo lubię" w czwartki 5, 19 i 26 listopada 2020 roku około godz. 17.20 w paśmie "Tu Trójka", które poprowadzi Witold Lazar. Zobacz więcej na temat: Trójka konkurs bieganie
To koniec Endomondo Twórcy aplikacji potwierdzają, że serwis zostanie zamknięty pod koniec tego roku. Zobacz więcej na temat: aplikacje mobilne aplikacja bieganie
Trening pod chmurką. Strój to podstawa - Nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania na trening - przekonuje Piotr Galus. Autor audycji "4 bieg" z zaproszonymi sportowcami oraz trenerami przygotował niezbędnik dla tych, którzy jesienią i zimą chcą ćwiczyć w plenerze. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna bieganie triathlon Piotr Galus
Jak imprezy biegowe, to tylko w górach Minione osiem miesięcy dało się we znaki organizatorom wszelkich imprez, a imprezy biegowe nie były wyjątkiem. Miejscem, w którym organizowanie zawodów okazało się najbezpieczniejsze i najbardziej zbliżone do "przedpandemicznej" normalności okazały się góry. – Imprezy górskie można rozgrywać bezpiecznie i liczymy na to, że w przyszłym roku wrócimy do frekwencji z poprzednich lat – powiedział w "Biegam, bo lubię" Mirosław Bieniecki, dyrektor kultowego Biegu Rzeźnika. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka bieganie
Parkowe biegi na orientację: rodzinna rozrywka w czasach zarazy Aktywność i zachowanie dobrej kondycji fizycznej wydatnie zwiększają szanse na uniknięcie koronawirusa lub przejście go w sposób bezobjawowy. To jeden z powodów, dla którego ograniczenia związane z pandemią nie wykluczają możliwości ruchu na świeżym powietrzu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie rozrywka rodzina relaks powietrze pandemia koronawirus COVID-19 Piotr Łodej Trójka zdrowie
Weź głęboki oddech. Dla głowy i dla zwycięstwa O tym, jak ważne jest zdrowie psychiczne i równowaga w sporcie więdzą wszyscy ci, którzy trenują - zawodowo i amatorsko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna zdrowie Karina Terzoni
Trzy powody, dla których warto biegać w lesie W obecnych czasach najprzyjemniejsze, najpiękniejsze, ale i najbezpieczniejsze jest bieganie w lesie. O wyższości jesiennego lasu nad betonowymi alejkami czy domową bieżnią przekonywała w "Biegam, bo lubię" rzecznik Lasów Państwowych Anna Malinowska. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka bieganie Lasy Państwowe jesień las
Jeśli nie siłownia, to co?! Z powodu pandemii koronawirusa siłownie i baseny w całej Polsce zostały zamknięte. Właścicielom w oczy zajrzało bankructwo, a użytkownicy, których w ostatnich latach lawinowo przybywało, nie mają gdzie ćwiczyć. I jedni, i drudzy zastanawiają się, jak sobie poradzić w nowej sytuacji. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA ćwiczenia siłownia basen bieganie rower dom mieszkanie Paweł Wroński Trójka Małgorzata Łukowska Łukasz Ciechański
Biegowe zwiedzanie Ełku z Tomaszem Andrukiewiczem – Ełk to nazwa, którą wymawia się krótko, ale długo pamięta – to lokalne powiedzenie przypomniał w Trójce Tomasz Andrukiewicz – prezydent miasta i pasjonat biegowych treningów. Do Ełku warto się wybrać nie tylko po to, by zwiedzić wybudowany w XV wieku Zamek Krzyżacki czy zobaczyć Ełcką Kolej Wąskotorową, ale także po to, by po prostu pobiegać! Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka zawody bieganie Mazury