bieganie w PolskieRadio.pl (3)

Jesień to czas biegu na orientację

– Jesień to czas, gdy natura maluje lasy w szczególnie piękne barwy. Czy można sobie zatem wyobrazić stosowniejszy pretekst, by wystartować w biegu na orientację? – w taki oto poetycki sposób do spróbowania swoich sił w orienteeringu namawia Słuchaczy Trójki dziennikarz sportowy Igor Błachut.

Trening i dieta – nierozłączna para

Wielu z nas wzięło się za bieganie, żeby schudnąć. Jeżeli do treningów nie dołączymy odpowiedniego odżywiania, na dłuższą metę nic dobrego z tego nie wyniknie. – Prawidłowa dieta jest podstawą efektów sylwetkowych i zdrowotnych – potwierdza dietetyk kliniczny Roksana Środa.

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

Może wydawać się, że skoro już podjęliśmy decyzję o rozpoczęciu regularnych treningów biegowych, wystarczy wyjść z domu i biec przed siebie jak najprędzej i jak najdłużej. Nie jest to jednak takie proste – oprócz odpowiedniego obuwia potrzebujemy wiedzy o tym, jak się poruszać, by uniknąć urazu, a następnie kontuzji. Wskazówek w tej kwestii udzielił nam fizjoterapeuta dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: bieganie Krzysztof Łoniewski Trójka ćwiczenia technika

Bison Ultra-Trail. Jedyny taki bieg i jedyne miejsce

Na terenie Puszczy Knyszyńskiej jak w soczewce skupiają się wpływy wielu kultur, religii i narodowości. Od końca XIV wieku wiodła tędy główna magistrala państwowa, którą podróżowali królowie z dynastii Jagiellonów. W tym roku pobiegną tu uczestnicy Bison Ultra-Trail.

Maraton w czasie pandemii. Jak będzie wyglądać warszawska impreza?

– My nawiązujemy w naszej tradycji to imprezy z 2020 roku, kiedy ratowaliśmy ciągłość tej imprezy. Bieg odbył się wtedy w 11 pętlach, a trasa była znana tak naprawdę w przeddzień biegu wieczorem. Tutaj nie było takiego zamieszania, ale dużo podobieństw jest – ocenia Marek Tronina, dyrektor Maratonu Warszawskiego.

Z Zakopanego na Hel. Ekstremalna sztafeta pomocy

– W poniedziałek 17 sierpnia wystartowaliśmy z Zakopanego, w piekielnie trudnej sztafecie o długości 750 kilometrów pod hasłem "Przegoń raka dla dzieciaka". Mamy dwa cele. Dobiec na Hel i co najważniejsze zebrać 150 tys. zł dla małych bohaterów, dzieciaków z Fundacji "Na Ratunek Dzieciom z Chorobą Nowotworową" – mówił Rafał Hawel One Team One Dream.

Sprinterzy z większymi mięśniami pośladkowymi są szybsi

Jesień to czas biegu na orientację

Trening i dieta – nierozłączna para

Tegoroczny Bieg Niepodległości w wirtualnej formie

Biegasz? Tour de Małopolska nie pozwoli ci spocząć na laurach

Biegać też trzeba umieć. Na co powinniśmy zwrócić uwagę?

O pożytkach z odrobiny ruchu

Paweł Murawski: w biegach przeszkodowych nie ma miejsca na błędy

Co jeść, aby wzmocnić odporność?

Pomaganie przez triathlon. "Po każdym etapie człowiek czuje się zwycięzcą"

Siedzenie w miejscu szkodzi

Bison Ultra-Trail. Jedyny taki bieg i jedyne miejsce

Maraton w czasie pandemii. Jak będzie wyglądać warszawska impreza?

9 pięter w 36 sekund. Odbył się wyjątkowy bieg upamiętniający Powstańców

42. Maraton Warszawski wystartuje 4 razy, na 8 pętlach

Z Zakopanego na Hel. Ekstremalna sztafeta pomocy

Zbieg okoliczności, czyli wiersze dla biegaczy

Biegowa lekcja historii – 7. Bieg Zdobycia PAST-y