bieganie w PolskieRadio.pl (1)

„Tropem Wilczym” w Wilnie. Bieg pamięci z udziałem ponad 800 osób

18 kwietnia w Parku Zakret w Wilnie, po raz dwunasty odbył się Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych „Tropem Wilczym“. Wydarzenie miało na celu oddanie hołdu żołnierzom polskiego podziemia antykomunistycznego i antysowieckiego oraz przypomnienie o ich losach i roli, jaką odegrali w powojennej historii. Tegoroczna edycja zgromadziła rekordową liczbę ponad 800 uczestników.

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wiosna dla wielu osób jest momentem powrotu do ruchu: zaczynamy biegać, wracamy na rower, zapisujemy się na siłownię albo po prostu próbujemy być bardziej aktywni po zimowych miesiącach. I właśnie wtedy bardzo łatwo o błędy, które zamiast satysfakcji z ruchu kończą się bólem, przeciążeniem albo kontuzją. W Czwórce fizjoterapeutka Aleksandra Kłak-Dziemian mówi jak biegać, aby się nie uszkodzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna fizjoterapia fizjoterapeuta ciało Piotr Galus

Mazury to nie tylko raj dla żeglarzy, ale też... biegaczy

W samo południe przeniesiemy się na Mazury. Ale zamiast wsiąść do łódki i popłynąć na jeziora, sprawdzimy, czemu warto wziąć udział w tamtejszym ultramaratonie. W drugiej części programu skupimy się na... błędach, jakie najczęściej popełniają początkujący sportowcy.

Bieganie jako forma terapii? "To działa doskonale"

- Sport to jeden z najprostszych sposobów zrzucenia z siebie napięcia, dlatego większość ludzi rusza się nie dla formy fizycznej, a psychicznej i uzyskania efektu "oczyszczenia głowy" - tłumaczyła w Czwórce Monika Świątek, ultramaratonka, trenerka mentalna sportowców.

Wings for life. Wyjątkowy bieg - tu goni cię meta

- Bieganie jest najprostszą formą ruchu. Nie wymaga ani klubów, ani dużych nakładów finansowych. A sport zmienia nas na lepsze: zmienia nasze ciało, naszą twarz. Daje pogodę ducha. Fala biegaczy w Polsce rośnie i to wspaniały trend - mówił lekkoatleta i szef Wings for Life Paweł Januszewski.

Zwiedzanie w biegu. Jak połączyć sportową pasję z podróżowaniem?

Michał Leśniak pokazuje, że trening może być jednocześnie sposobem na zdrowie, ale i odkrywanie nowych miejsc w Europie i na świecie. Niedawno odwiedził Kenię, gdzie biegał z najlepszymi runnerami na świecie, a teraz przed nim europejskie trasy, m.in. w Kopenhadze i Rzymie.

Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę

Przed nami 40. edycja najtrudniejszego i najbardziej wyczerpującego ultramaratonu na świecie, czyli Marathon des Sables. Na początku kwietnia zawodnicy wybiegną na piaski afrykańskiej pustyni, by sprawdzić granice możliwości swoich ciał na 250-kilometrowym odcinku. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiada Krzysztof Dołęgowski, który na własnych nogach ukończył Marathon des Sables.

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

W poniedziałek w południe zapraszamy do Czwórki na sportową audycję "Grzejemy!", w której wyjaśnimy, z czego wynika tak ogromna popularność pilatesu. Następnie Dominika Stelmach opowie o tym, że wiek wcale nie musi przeszkadzać w osiąganiu życiowych sukcesów w sporcie.

Nowy sezon, nowe ambicje. Jak przygotować się do biegania?

Wraz z nadejściem wiosny rusza sezon biegowy, a wraz z nim fala noworocznych postanowień i sportowych ambicji. Zanim jednak założymy buty i zaczniemy planować starty w półmaratonach, warto sprawdzić, czy bieganie jest dla nas bezpieczne i jak odpowiednio się do niego przygotować. O tym, jak przygotowac się do biegowego sezonu mówiła w audycj "Samo zdrowie" dr Monika Dorocińska - ortopedka.

bieganie

Bieg Konstytucji 3 Maja. Utrudnienia w Warszawie

Pękła magiczna granica. Kosmiczny czas na trasie maratonu

„Tropem Wilczym” w Wilnie. Bieg pamięci z udziałem ponad 800 osób

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Mazury to nie tylko raj dla żeglarzy, ale też... biegaczy

Już kilka minut intensywnego wysiłku dziennie pozwoli uniknąć wielu groźnych chorób

Bieganie jako forma terapii? "To działa doskonale"

Twerkowanie i faceci? "Pewnie! Ten taniec jest nie tylko dla kobiet"

Muzyka w sporcie. Słuchanie podczas treningu może nas uskrzydlać?

Wings for life. Wyjątkowy bieg - tu goni cię meta

Muzyka w sporcie. Co zmienia słuchanie podczas treningu?

Zwiedzanie w biegu. Jak połączyć sportową pasję z podróżowaniem?

Michał Leśniak o łączeniu biegania i podróżowania

Joanna Jóźwik o Półmaratonie Warszawskim w audycji "Grzejemy!"

Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę

„Pamiętamy o Niezłomnych”. W Nowym Jorku odbyła się 10. edycja biegu pamięci o polskich bohaterach

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

Nowy sezon, nowe ambicje. Jak przygotować się do biegania?