bieganie w PolskieRadio.pl (1)

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Mazury to nie tylko raj dla żeglarzy, ale też... biegaczy

W samo południe przeniesiemy się na Mazury. Ale zamiast wsiąść do łódki i popłynąć na jeziora, sprawdzimy, czemu warto wziąć udział w tamtejszym ultramaratonie. W drugiej części programu skupimy się na... błędach, jakie najczęściej popełniają początkujący sportowcy.

Bieganie jako forma terapii? "To działa doskonale"

- Sport to jeden z najprostszych sposobów zrzucenia z siebie napięcia, dlatego większość ludzi rusza się nie dla formy fizycznej, a psychicznej i uzyskania efektu "oczyszczenia głowy" - tłumaczyła w Czwórce Monika Świątek, ultramaratonka, trenerka mentalna sportowców.

Zwiedzanie w biegu. Jak połączyć sportową pasję z podróżowaniem?

Michał Leśniak pokazuje, że trening może być jednocześnie sposobem na zdrowie, ale i odkrywanie nowych miejsc w Europie i na świecie. Niedawno odwiedził Kenię, gdzie biegał z najlepszymi runnerami na świecie, a teraz przed nim europejskie trasy, m.in. w Kopenhadze i Rzymie.

Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę

Przed nami 40. edycja najtrudniejszego i najbardziej wyczerpującego ultramaratonu na świecie, czyli Marathon des Sables. Na początku kwietnia zawodnicy wybiegną na piaski afrykańskiej pustyni, by sprawdzić granice możliwości swoich ciał na 250-kilometrowym odcinku. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiada Krzysztof Dołęgowski, który na własnych nogach ukończył Marathon des Sables.

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

W poniedziałek w południe zapraszamy do Czwórki na sportową audycję "Grzejemy!", w której wyjaśnimy, z czego wynika tak ogromna popularność pilatesu. Następnie Dominika Stelmach opowie o tym, że wiek wcale nie musi przeszkadzać w osiąganiu życiowych sukcesów w sporcie.

Nowy sezon, nowe ambicje. Jak przygotować się do biegania?

Wraz z nadejściem wiosny rusza sezon biegowy, a wraz z nim fala noworocznych postanowień i sportowych ambicji. Zanim jednak założymy buty i zaczniemy planować starty w półmaratonach, warto sprawdzić, czy bieganie jest dla nas bezpieczne i jak odpowiednio się do niego przygotować. O tym, jak przygotowac się do biegowego sezonu mówiła w audycj "Samo zdrowie" dr Monika Dorocińska - ortopedka.

Polski ultramaratończyk podejmuje niezwykłe wyzwanie z okazji 250. rocznicy niepodległości USA

Ultramaratończyk Tomasz Sobania, znany w środowisku biegowym jako „Polski Forrest Gump”, zapowiedział swój nowy projekt sportowy, który ma upamiętnić 250. rocznicę niepodległości Stanów Zjednoczonych. Po ubiegłorocznym biegu przez całe USA, Sobania planuje kolejne ekstremalne przedsięwzięcie – przebiegnięcie 50 maratonów w 50 stanach w 50 kolejnych dniach.

bieganie

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Mazury to nie tylko raj dla żeglarzy, ale też... biegaczy

Już kilka minut intensywnego wysiłku dziennie pozwoli uniknąć wielu groźnych chorób

Bieganie jako forma terapii? "To działa doskonale"

Twerkowanie i faceci? "Pewnie! Ten taniec jest nie tylko dla kobiet"

Muzyka w sporcie. Słuchanie podczas treningu może nas uskrzydlać?

Muzyka w sporcie. Co zmienia słuchanie podczas treningu?

Zwiedzanie w biegu. Jak połączyć sportową pasję z podróżowaniem?

Michał Leśniak o łączeniu biegania i podróżowania

Joanna Jóźwik o Półmaratonie Warszawskim w audycji "Grzejemy!"

Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę

„Pamiętamy o Niezłomnych”. W Nowym Jorku odbyła się 10. edycja biegu pamięci o polskich bohaterach

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

Nowy sezon, nowe ambicje. Jak przygotować się do biegania?

"Biegasz? To słuchaj swojego ciała, nie podążaj za modą"

W "Grzejemy" pobiegniemy z biegowym wariatem

Daniel Bogacki: bieganie jest najprostszą formą ruchu

Polski ultramaratończyk podejmuje niezwykłe wyzwanie z okazji 250. rocznicy niepodległości USA