bieganie w PolskieRadio.pl (1)

Rumageddon. "Po każdym biegu pytamy: kiedy kolejny raz?"

To jeden z najbardziej ekstremalnych biegów w Polsce. - To połączenie biegu z innymi dyscyplinami. Są elementy ścianki, czołgania w błocie, wspinania po linach. Nie musimy być super sportowcami, ale warto być w dobrej kondycji - podkreślał Łukasz Szczepańczyk, szef Runmageddonu i uczestnik kilkunastu biegów.

NAUKA Dzięki temu będziesz żyć dłużej. Wystarczy 5 minut dziennie

Już pięć minut dodatkowego ruchu dziennie może przełożyć się na dłuższe życie - wynika z nowych badań opartych na danych 150 tysięcy osób. Naukowcy podkreślają, że nie chodzi o intensywne treningi czy siłownię. Korzyści zdrowotne mogą przynosić nawet krótkie aktywności, takie jak szybki spacer, wejście po schodach czy jazda na rowerze.

Bieg na orientację. Fryderyk Pryjma o ściganiu się razem z mapą i kompasem

Zdolność do planowania, mapa i kompas - to trzy najważniejsze rzeczy potrzebne w biegu na orientację. Zadaniem sportowca jest w jak najkrótszym czasie przebiec określoną trasę wyznaczoną w terenie przez punkty kontrolne. Więcej szczegółów na temat tej nieolimpijskiej dyscypliny zdradza wielokrotny medalista mistrzostw Polski Fryderyk Pryjma.

„Tropem Wilczym” w Wilnie. Bieg pamięci z udziałem ponad 800 osób

18 kwietnia w Parku Zakret w Wilnie, po raz dwunasty odbył się Bieg Pamięci Żołnierzy Wyklętych „Tropem Wilczym“. Wydarzenie miało na celu oddanie hołdu żołnierzom polskiego podziemia antykomunistycznego i antysowieckiego oraz przypomnienie o ich losach i roli, jaką odegrali w powojennej historii. Tegoroczna edycja zgromadziła rekordową liczbę ponad 800 uczestników.

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wiosna dla wielu osób jest momentem powrotu do ruchu: zaczynamy biegać, wracamy na rower, zapisujemy się na siłownię albo po prostu próbujemy być bardziej aktywni po zimowych miesiącach. I właśnie wtedy bardzo łatwo o błędy, które zamiast satysfakcji z ruchu kończą się bólem, przeciążeniem albo kontuzją. W Czwórce fizjoterapeutka Aleksandra Kłak-Dziemian mówi jak biegać, aby się nie uszkodzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna fizjoterapia fizjoterapeuta ciało Piotr Galus

Mazury to nie tylko raj dla żeglarzy, ale też... biegaczy

W samo południe przeniesiemy się na Mazury. Ale zamiast wsiąść do łódki i popłynąć na jeziora, sprawdzimy, czemu warto wziąć udział w tamtejszym ultramaratonie. W drugiej części programu skupimy się na... błędach, jakie najczęściej popełniają początkujący sportowcy.

Bieganie jako forma terapii? "To działa doskonale"

- Sport to jeden z najprostszych sposobów zrzucenia z siebie napięcia, dlatego większość ludzi rusza się nie dla formy fizycznej, a psychicznej i uzyskania efektu "oczyszczenia głowy" - tłumaczyła w Czwórce Monika Świątek, ultramaratonka, trenerka mentalna sportowców.

Wings for life. Wyjątkowy bieg - tu goni cię meta

- Bieganie jest najprostszą formą ruchu. Nie wymaga ani klubów, ani dużych nakładów finansowych. A sport zmienia nas na lepsze: zmienia nasze ciało, naszą twarz. Daje pogodę ducha. Fala biegaczy w Polsce rośnie i to wspaniały trend - mówił lekkoatleta i szef Wings for Life Paweł Januszewski.

Zwiedzanie w biegu. Jak połączyć sportową pasję z podróżowaniem?

Michał Leśniak pokazuje, że trening może być jednocześnie sposobem na zdrowie, ale i odkrywanie nowych miejsc w Europie i na świecie. Niedawno odwiedził Kenię, gdzie biegał z najlepszymi runnerami na świecie, a teraz przed nim europejskie trasy, m.in. w Kopenhadze i Rzymie.

bieganie

Rumageddon. "Po każdym biegu pytamy: kiedy kolejny raz?"

Jak trenować do biegu na... 5 km?

NAUKA Dzięki temu będziesz żyć dłużej. Wystarczy 5 minut dziennie

Bieg na orientację. Fryderyk Pryjma o ściganiu się razem z mapą i kompasem

Polski biegacz ekstremalny rozpoczął wyzwanie: 50 maratonów w 50 stanach USA

Maraton – bieg po zdrowie czy zabójczy wysiłek? "Duży odsetek ma zmiany przednowotworowe"

Bieg Konstytucji 3 Maja. Utrudnienia w Warszawie

Pękła magiczna granica. Kosmiczny czas na trasie maratonu

„Tropem Wilczym” w Wilnie. Bieg pamięci z udziałem ponad 800 osób

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Mazury to nie tylko raj dla żeglarzy, ale też... biegaczy

Już kilka minut intensywnego wysiłku dziennie pozwoli uniknąć wielu groźnych chorób

Bieganie jako forma terapii? "To działa doskonale"

Twerkowanie i faceci? "Pewnie! Ten taniec jest nie tylko dla kobiet"

Muzyka w sporcie. Słuchanie podczas treningu może nas uskrzydlać?

Wings for life. Wyjątkowy bieg - tu goni cię meta

Muzyka w sporcie. Co zmienia słuchanie podczas treningu?

Zwiedzanie w biegu. Jak połączyć sportową pasję z podróżowaniem?