bieganie w PolskieRadio.pl (24)

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

- Kobieta, z racji struktury swojego ciała, budowy, fizjologii jest organizmem słabszym w znaczeniu siły, ale wytrzymalszym, jak pokazuje życie i doświadczenie - mówi Kamil Goleń, trener personalny. Mimo różnic kobieta i mężczyzna mogą trenować razem. Podpowiadamy, jak to robić.

Brak energii na treningu. Jak to zmienić?

Czym są mitochondria i dlaczego są ważne dla biegaczy? – Najprościej można powiedzieć, że mitochondria to są fabryki energii w komórce. Każda komórka naszego ciała, niezależnie od tego, czy jest to komórka nerwowa czy mięśniowa, by prawidłowo funkcjonować, potrzebuje energii – przypomina kardiolog dr Marek Postuła.

Bojkot przeszkodził w zdobyciu medalu. Mamiński: nawet ze srebra byłbym zadowolony

Polscy olimpijczycy nie ukrywają rozczarowania z powodu przełożenia igrzysk w Tokio, jednak ich poprzednicy z powodów politycznych w ogóle nie wystartowali podczas zawodów w 1984 roku. Jednym z nich był Bogusław Mamiński, utytułowany biegacz średnio- i długodystansowy. - Mogłem marzyć przynajmniej o medalu - powiedział w rozmowie z Cezarym Gurjewem. Zobacz więcej na temat: SPORT Lekkoatletyka Bieg 3000 m z przeszkodami

Plogging, czyli bieganie i sprzątanie okolicy w jednym

Nazwę "plogging" wymyślili Szwedzi, którzy połączyli szwedzki zwrot "plocka upp" – podnosić ze słowem "jogging", które w języku angielskim oznacza bieganie. Plogging to najprościej mówiąc, bieganie podczas którego zbieramy do worka napotkane po drodze śmieci.

Runmageddon w czasie pandemii. Zapaśnicy na biegowym starcie

– W tym specyficznym czasie najważniejsze jest dbanie o bezpieczeństwo – swoje i bliskich. Nie musimy jednak rezygnować z aktywności – piszą na swojej stronie organizatorzy. Dlatego, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom sportowców i z zachowaniem środków bezpieczeństwa, zorganizowany zostanie... trening zapaśniczy połączony z biegiem.

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

- Teraz, w tym dziwnym czasie izolacji, moim celem jest utrzymanie aktywności fizycznej. Żeby nie siąść i całkiem nic nie robić - mówi Marta Sprawka, lekarka, biegaczka. - Miałam w tym roku cel sportowy: triathlon, ale on się nie odbędzie. Teraz chciałabym motywować innych, by się ruszali, dbali o aktywność fizyczną, bo nie uprawiamy sportów dla medali, a dla zdrowia - podkreśla.

"Sen o Warszawie" dla biegaczy. 15. Półmaraton ze startem w Czwórce

Na najwyższym budynku w Warszawie pojawił się napis "Biegacze, tęsknimy za Wami" - podpis FMW, czyli Fundacji "Maraton Warszawski". Włączamy się w tę wyjątkową relację z biegaczami. W sobotę w Czwórce o 20.35, godzinie startu maratonu, zabrzmiał "Sen o Warszawie", piosenka, która tradycjnie otwierałaby 15. Półmaraton Warszawski.

Zabawa i rywalizacja. Wirtualny PKO Białystok Półmaraton

Gdyby nie pandemia koronawirusa, 8. edycja Białystok, która miała się odbyć 10 maja, byłaby już za nami. Wyjątkowe okoliczności wymagają wyjątkowego rozwiązania, dlatego pierwszy bieg przesunięto na listopad, a tymczasem uczestnicy mogą wziąć udział w biegu… wirtualnym.

Jak bezpiecznie wrócić do treningów na świeżym powietrzu?

Kilka tygodni temu spotkaliśmy się w naszej audycji z dr. Remigiuszem Rzepką, trenerem przygotowania fizycznego, który podpowiadał w jaki sposób możemy podtrzymać swoją formę zamknięci w domach. Teraz, gdy ponownie otwarte są lasy i park, ponownie pytamy dr. Rzepkę: jak najlepiej obecnie podejść do treningu?

bieganie

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

Brak energii na treningu. Jak to zmienić?

Bieganie, surfowanie po sieci i koncert online - Czwórka na piątek

Bieg z nowym sercem po nowe życie

Bojkot przeszkodził w zdobyciu medalu. Mamiński: nawet ze srebra byłbym zadowolony

Plogging, czyli bieganie i sprzątanie okolicy w jednym

Lubią wyzwania. Zdobędą szczyt za szczytem

Runmageddon w czasie pandemii. Zapaśnicy na biegowym starcie

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

Jak prawidłowo wzmacniać nogi?

"Sen o Warszawie" dla biegaczy. 15. Półmaraton ze startem w Czwórce

Bieganie na orientację w czasach pandemii

Zabawa i rywalizacja. Wirtualny PKO Białystok Półmaraton

Siedzisz całe dnie przy biurku? Pomoże ci "pozycja psa"

Ruszają treningi "Biegam, bo lubię". Trenuj i Ty!

Adam Małysz zaprasza na bieg "Wings for life"!

Aktywność fizyczna w pandemii. W czym i gdzie ćwiczyć?

Jak bezpiecznie wrócić do treningów na świeżym powietrzu?