Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Biegi i rajdy na orientację. Katarzyna Karpa: tu prędkość nie jest najważniejsza

Biegaczka Katarzyna Karpa opowiadała w Czwórce o tajnikach biegów i rajdów na orientację. - Biegi z reguły są krótkie, do 10 km. Znacznie dłuższe są rajdy na orientację. W obu przypadkach inaczej wyglądają mapy, z których się korzysta, inne jest też przygotowanie - mówiła gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zabawa hobby STYL ŻYCIA

Większe tempo biegu – mniejsze zakwasy?

W poprzedniej audycji "Biegam, bo lubię" poruszyliśmy wątek "wypłukiwania" z organizmu kwasu mlekowego. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski SPORT Marcin Lewandowski

Ultra Śledź 2020. Wyzwanie dla biegających z wilkami

Ultra Śledź to pierwszy bieg ultra na Podlasiu. Zawodnicy będą biegli przez piękne leśne tereny Puszczy Knyszyńskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus zabawa hobby zdrowie Justyna Tylczyńska

Podziemny Bieg Sztafetowy. Biegniemy przez tunele kopalni

Trasa Biegu prowadzi zabytkowymi wyrobiskami bocheńskiej kopalni soli. Biorą w nim udział zarówno profesjonalni, uznani maratończycy, jak i amatorzy biegów masowych i zdrowego stylu życia z całej Europy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Adrianna Janiszewska hobby zabawa zdrowie

"Mój bieg", czyli sportowa historia Marcina Lewandowskiego

Marcin Lewandowski, czyli polski medalista mistrzostw świata i mistrzostw Europy, zapisał swoje wspomnienia, które niebawem trafią do rąk czytelników. Czy książka polskiego lekkoatlety jest wyłącznie dla miłośników biegania? Dlaczego warto po nią sięgnąć? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski Marcin Lewandowski

Trening 3 w 1, czyli jak zostać triatlonistą

– Dobra wiadomość dla biegaczy jest taka, że wydolność wypracowana na biegu mocno przekłada się na rower i łatwiej jest od niego zacząć – mówi triatlonista amator Tomasz Pietruszka. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Marcin Pośpiech

Korona Polskich Półmaratonów. W których warto wziąć udział?

Poznań, Gniezno, Piła, Kraków i Wrocław - to lokalizacje biegów, wliczanych do Korony Polskich Półmaratonów. Z jedenastu zawodów wpisanych na listę warto wybrać pięć, w których weźmiemy udział w ciągu roku. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni półmaraton STYL ŻYCIA

Biegiem po zapis na PKO Nocny Wrocław Półmaraton!

– Zostało ostatnie sto miejsc, a więc wszyscy, którzy chcą jeszcze pobiec w półmaratonie PKO Nocny Wrocław 2020, muszą się śpieszyć – zachęca dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby wydarzenie nie odbywało się… w czerwcu! Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Marcin Pośpiech

Aktywność fizyczna po ciąży – kiedy zacząć?

– To zależy przede wszystkim od tego czy poród był naturalny, czy poprzez cesarskie cięcie – podkreśla fizjoterapeutka Milena Kowalczyk. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Marcin Pośpiech ciąża

Noworoczne postanowienia. Jak w nich wytrwać?

– Słowo "motywacja" można rozłożyć na dwa człony: "motyw" i "akcja". Często nie brakuje nam powodów do tego, byśmy podjęli jakieś działanie, np. bieganie, ale za tymi powodami pociągamy "akcję", czyli działanie – mówi Paweł Habrat, psycholog sportowy. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Plogging - moda na ekologiczne bieganie

Co wspólnego może mieć bieganie z dbaniem o środowisko? To pokazuje Dajana Kłosowska, która od lat uprawia plogging, czyli jogging połączony ze zbieraniem śmieci. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni ekologia hobby

Pan Banan: więcej w Omanie na 130 km nie pobiegnę!

Mówi się, że Oman by UTMB to jedna z najtrudniejszych, najbardziej technicznych tras na świecie. - Ja zlekceważyłem ten bieg, a to niedobrze. Chciałem tylko go ukończyć, by zrobić sobie prezent w 2020 - przyznaje Veganowy Pan Banan Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni

Najlepszy prezent dla biegacza to…?

– Tak naprawdę, najlepszym prezentem byłoby coś z szeroko pojętych akcesoriów – mówi Paweł Matysiak ze Sklepu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Sylwester Wilk: bieganie trzyma mnie przy życiu

Trener, instruktor, wojownik. Sylwester Wilk w wyniku wypadku na motocyklu stracił nogę, teraz szykuje się do startu w paraolimpiadzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Galus

V Białołęcki Bieg Wolności. Co cię czeka na trasie?

Trasa w trzech pętlach po 4,3 km poprowadzi wokół Aresztu Śledczego, miejsca internowania wielu działaczy w czasie stanu wojennego. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni stan wojenny

Nowe możliwości zegarków biegowych

– Istnieją już urządzenia, które pozwalają nam dość strategicznie i z głową zaplanować tempo, w jakim będziemy biegli – mówi ekspert od elektroniki dla biegaczy Jakub Szałamacha. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski

Henryk Szost. Filipides czy zwykły maratończyk?

- Jestem po prostu maratończykiem - podkreśla Henryk Szost. - Owszem rekordzistą Polski, ale dla mnie najważniejsze, że robię to, co potrafię najlepiej. Udało się pobiec rekord Polski i pobiegać parę dobrych, wartościowych wyników. Unikałbym buńczucznych określeń - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni literatura

Dlaczego warto korzystać z kriokomory?

– W tym wydaniu "Biegam, bo lubię" będzie chłodno, a nawet lodowato – zaintrygował na początku audycji Krzysztof Łoniewski. Dlaczego biegacze powinni korzystać z kriokomory? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA zdrowie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski